Bẹẹni, O le Ṣẹda akoonu: Itọsọna Neurodivergent kan si Bibẹrẹ

In This Article

Mo ti fẹ lati jẹ olupilẹṣẹ media awujọ fun awọn ọdun. Oṣu mẹfa sẹyin, Mo bẹrẹ nikẹhin - ati pe o fẹrẹ fi silẹ ṣaaju ki Mo fi nkan kan ranṣẹ. Mo ni ọpọlọpọ awọn imọran - iṣoro naa ni pe gbogbo imọran ti Mo rii ni a kọ fun ọpọlọ ti o ṣiṣẹ yatọ si ti temi. A ṣe ayẹwo mi pẹlu ADHD ni ọdun 2019 ati ipele kan autism ni ọdun 2020 - ati pe kii ṣe nkan kan ti Mo ka ni idojukọ ohun ti o nilo lati duro ni ibamu nigbati ọpọlọ rẹ ba ọ ja lori rẹ. Nitorina ni mo dawọ tẹle imọran gbogbo eniyan miiran ati kọ eto ti o ṣiṣẹ fun ọpọlọ mi dipo. Ọpọlọ mi ko ni ri awọn igbesẹ laarin "bẹrẹ iroyin iroyin awujọ" ati "di ẹlẹda aṣeyọri." Mo rii ibi-afẹde ipari, ṣugbọn kii ṣe ọna naa. Imọran deede bii “jẹ deede,” “fi han ni gbogbo ọjọ” dawọle pe o le tumọ awọn gbolohun yẹn sinu iṣe ojoojumọ. Sugbon Emi ko le. Mo nilo gbogbo igbesẹ ti o fọ si awọn igbesẹ kekere. Eyi ni eto ti Mo kọ, ati lo gbogbo ọjọ lati duro ni ibamu. O jẹ apẹrẹ fun ọpọlọ neurodivergent mi, ṣugbọn ti o ba ti ni rilara ẹlẹgba nipasẹ kalẹnda akoonu ofo, o ṣee ṣe yoo ṣiṣẹ fun tirẹ paapaa. Isalẹ ọpa ibẹrẹ rẹỌpọlọpọ imọran alakọbẹrẹ sọ fun ọ lati “duro ni ibamu” - nitorinaa Mo mu iyẹn gangan ati pinnu fifiranṣẹ ni gbogbo ọjọ kan kọja gbogbo pẹpẹ jẹ ọna kan ṣoṣo lati ṣe ni deede.Nitorina o le foju inu wo, iyẹn ko le pẹ to gun, ati pe Mo ti bẹrẹ ni pipẹ lati pari ni meji. Awọn ipinnu: Mo mu pẹpẹ kan - TikTok - ati ṣe adehun si ifiweranṣẹ fidio kan ni ọsẹ kan. Iyẹn ni.  Emi ko fi ipilẹ ẹrọ keji kun titi akọkọ ti o rọrun, ati pe Emi ko mu igbohunsafẹfẹ ifiweranṣẹ mi pọ si titi ti lọwọlọwọ yoo fi rilara alaidun.Ni kete ti Mo ni eto ti o dara, Mo gbe si LinkedIn ati bẹrẹ ifiweranṣẹ lẹẹkan ni ọsẹ kan, lẹmeji ni ọsẹ kan, gbogbo ọna titi di ọjọ meje ni ọsẹ kan. Ohun miiran ti o ṣiṣi silẹ aitasera fun mi ni jijẹ ki lọ ti "pipe." Mo jẹ pipe pipe ti ibinu pẹlu ADHD, eyiti o jẹ apapọ ti o buruju. Emi ko kan fẹ ki akoonu mi dara - Mo nilo lati jẹ pipe ṣaaju ki ẹnikẹni to rii. Ati nigbati Emi ko le gba sibẹ, Emi yoo pa a kuro ki o bẹrẹ lẹẹkansi, tabi kii ṣe firanṣẹ rara. Sokale awọn igi lori mejeji Syeed ati pipe iranwo mi siwaju sii pẹlu aitasera ju ohunkohun miiran ti mo fe gbiyanju.My akọkọ imọran nibi ni ma ko afiwe rẹ ibẹrẹ si elomiran arin. Maṣe ṣafikun pẹpẹ keji titi ti akọkọ yoo fi rọrun. Iyẹn ọna, iwọ kii yoo tan ara rẹ tinrin ju ṣaaju wiwa ẹsẹ rẹ.Yaworan awọn imọran lẹsẹkẹsẹ Nini ADHD tumọ si ọpọlọ rẹ nigbagbogbo nṣiṣẹ, paapaa nigba ti o ba fẹ ki o da duro. Fun mi, o dabi ẹnipe o duro ni ọna opopona ọkọ oju-irin nigba ti awọn agba ọkọ oju irin kan gba. Ọkọ ayọkẹlẹ kọọkan jẹ ero ti o yatọ, imọran ti o yatọ, ohun ti o yatọ si ohun ti o yẹ ki n ṣe, ati ni kete ti wọn ba lọ, wọn ti lọ lailaiMo mọ pe mo ni lati wa ọna lati gba awọn ero ni akoko, niwon ọpọlọpọ ninu wọn wa ni awọn akoko ti o buru julọ - ni iwẹ, lakoko iwakọ, tabi ọtun ṣaaju ki o to sun oorun. Mo bẹrẹ pẹlu ohun elo Awọn akọsilẹ lori iPhone mi, sisọ awọn imọran iyara Emi yoo lọ nigbamii si Google Doc nigbati mo wa ni kọnputa mi. Lẹhinna Mo ṣe awari awọn akọsilẹ ohun. Ni anfani lati sọrọ nikan nipasẹ imọran jẹ oluyipada ere fun ọpọlọ ti o yara bi temi. Bayi Mo lo Otter.ai lati yaworan ati ki o kọwe awọn akọsilẹ ohun, eyi ti o tumọ si pe ko si ohun ti o sọnu ni itumọ boya. Nini eto fun yiya awọn ero jẹ idaji ogun nikan. Awọn miiran idaji ti a kosi ṣe nkankan pẹlu wọn. Nigba akoko ẹda akoonu mi, Mo lọ nipasẹ awọn ero mi ati ki o ṣe idagbasoke wọn sinu awọn imọran ti o lagbara ati nigbakan paapaa awọn iwe afọwọkọ ni kikun, ti o da lori pẹpẹ.Bẹrẹ "batching" akoonu rẹNigbati mo bẹrẹ ṣiṣẹda akoonu, Mo ro pe o yẹ ki o gbasilẹ ati kọ nkan ni gbogbo ọjọ kan. Iyipada ipo igbagbogbo jẹ pupọ lori ọpọlọ mi. Mo nilo lati "gba si agbegbe naa" nigbati o ba de si ṣiṣẹda, ati pe igbesi aye mi ni ọpọlọpọ awọn idena ti o jẹ ki ṣiṣe pe ni gbogbo ọjọ kan ko ṣee ṣe.Mo ti ri nkan ẹda akoonu akoonu Kirsti, ati pe Mo fẹran imọran "ẹda akoonu ipele" rẹ gaan, nitorinaa Mo bẹrẹ imuse pe sinu ilana iṣelọpọ akoonu mi. Mo bẹrẹ si yasọtọ owurọ kan ni ọsẹ kan si ẹda akoonu, nibiti Emi yoo ṣẹda akoonu marun si mẹfa ni ijoko kan. Bayi wipe mo ti ni abaraku ni ayika batching, Mo ti fi kun a keji owurọ, sugbon nikan ṣiṣẹda mẹta si mẹrin awọn ege akoonu ni a igbalejo. Ni ọsẹ to ku, Mo ṣeto awọn ifiweranṣẹ mi ati ṣe alabapin pẹlu agbegbe mi.Eyi n ṣiṣẹ fun mi nitori pe o tumọ si pe Mo nilo lati ṣafihan lẹmeji dipo gbogbo ọjọ meje, ati pe o ti jẹ igbala fun mimọ mi.Ṣẹda kalẹnda akoonu ti o rọrun pẹlu awọn ọjọ akoriNi afikun si ADHD, Mo ni autism, ati pe awọn mejeeji ko gba nigbagbogbo. Ọpọlọ autistic mi fẹ ero kan. Ọpọlọ ADHD mi fẹ lati jabọ ero naa jade ni window. Ojutu ti mo de lori jẹ ilana ti o rọ dipo iṣeto ti kosemi. Fun ẹda akoonu, ilana yẹn jẹ kalẹnda akoonu ti o rọrun ni Awọn Sheets Google pẹlu awọn ọjọ akori dipo ero akoonu kikun. Kalẹnda TikTok mi dabi nkan bii eyi: awọn ọjọ carousel, awọn imọran ere ati ẹtan, ọjọ fidio ologbo, awọn memes CapCut. Awọn akori tun ṣe ni gbogbo ọsẹ, eyiti o tumọ si pe Emi ko ni lati pinnu iru akoonu lati ṣe, nikan ohun ti Emi yoo ṣẹda laarin ọna kika yẹn ni ọjọ yẹn. Kọ awọn awoṣe Bibẹrẹ lati ibere jẹ ohun miiran ti o bori mi ni kutukutu. Nini lati ṣẹda awọn fidio, awọn memes, ati awọn carousels laisi aaye ibẹrẹ jẹ ki ohun gbogbo rilara ti o tobi ju ti o nilo lati jẹ. Awọn awoṣe pa paralysis yẹn.Mo bẹrẹ pẹlu awoṣe kan ni CapCut fun awọn fidio ere mi, ati ọkan fun LinkedIn ti a ṣe ni ayika ilana ti Mo n pada wa si: Hook, Story, Lesson, CTA. Gbogbo ifiweranṣẹ LinkedIn ti Mo kọ bẹrẹ nibẹ. Kio naa gba akiyesi, itan naa jẹ ki o jẹ ti ara ẹni, ẹkọ jẹ ki o wulo, ati CTA fun oluka ni ibikan lati lọ. Mo fọwọsi ni awọn ilana dipo ti o bere lati ibere.Bẹrẹ pẹlu ọkan awoṣe fun nyin wọpọ akoonu iru, ki o si kọ awọn miran bi o ba bẹrẹ lati da ohun ti o ti wa ni kale si ṣiṣẹda. Ti o ba ti rin sinu yara kan ati ki o gbagbe lẹsẹkẹsẹ idi, fojuinu pe o ṣẹlẹ lori atunwi, ni gbogbo ọjọ. Nigbati o ba de si ẹda akoonu, Emi yoo ṣẹda nkan ti Mo ni igberaga gaan ati gbagbe lati firanṣẹ fun awọn ọjọ. Nigbakugba awọn ọsẹ.Atunṣe jẹ rọrun: Mo duro gbigbe ara mi le lati ranti. Bayi Mo lo Buffer lati ṣeto akoonu mi lori LinkedIn ati TikTok. Mo ṣeto ohun gbogbo ni kete lẹhin awọn akoko ṣiṣẹda ipele mi, lakoko ti Mo wa tẹlẹ ni ipo akoonu. Ni ọna yẹn, fifiranṣẹ ṣẹlẹ boya ọpọlọ mi fihan fun rẹ tabi rara.Fun nigba ti o ṣubu kuro ni ipa ọna ti jije neurodivergent ni pe iwọ yoo padanu awọn ifiweranṣẹ nigbakan. Mo ti padanu awọn ọsẹ, kọ awọn kalẹnda silẹ, ati awọn akọọlẹ ti ara mi ghosted. Iyatọ ni bayi ni pe Mo ni eto lati pada si, nitorina nigbati o ba ṣẹlẹ, Mo mọ gangan bi o ṣe le wa ọna mi pada.Nigbati Mo padanu ọsẹ kan, Emi ko gbiyanju lati mu tabi firanṣẹ lẹẹmeji ni ọsẹ to nbọ. Mo kan gbe ibi ti mo ti kuro. Ifiweranṣẹ kan, pẹpẹ kan, ọjọ kan. Eto rẹ yẹ ki o jẹ idariji to lati yọ ninu ewu awọn ọjọ ọpọlọ ti o buru julọ.Ti eto yii ba kan lara pupọ, bẹrẹ ni ibiti Mo ti ṣe. Mu pẹpẹ kan, firanṣẹ lẹẹkan ni ọsẹ kan, maṣe yọ ara rẹ lẹnu nipa iyokù titi iyẹn yoo fi rọrun. O ko ni lati kọ gbogbo nkan ni ẹẹkan, o kan ni lati bẹrẹ.

You May Also Like

13 Trending Songs on TikTok in March 2026 (+ How to Use Them)

Our Best AI PM Workflows for Prototyping, Strategy, and Personal OS (2026)

China’s Cybersecurity Agency Issues Security Warning About OpenClaw