Ndiyo, Unaweza Kuunda Maudhui: Mwongozo wa Neurodivergent wa Kuanza

In This Article

Nimetamani kuwa mtayarishaji wa mitandao ya kijamii kwa miaka mingi. Miezi sita iliyopita, hatimaye nilianza - na karibu niache kabla sijachapisha kitu kimoja. Nilikuwa na mawazo mengi - tatizo lilikuwa kwamba kila ushauri niliopata uliandikiwa ubongo ambao unafanya kazi tofauti sana na wangu. Niligunduliwa na ADHD mnamo 2019 na ugonjwa wa tawahudi wa kiwango cha kwanza mnamo 2020 - na hakuna nakala moja niliyosoma iliyoshughulikia kile kinachohitajika ili kukaa sawa wakati ubongo wako unapambana nawe. Kwa hiyo niliacha kufuata ushauri wa kila mtu na kujenga mfumo ambao unafanyia kazi ubongo wangu badala yake. Ubongo wangu hauoni hatua za kawaida kati ya "kuanzisha akaunti ya mitandao ya kijamii" na "kuwa muundaji aliyefanikiwa." Ninaona lengo la mwisho, lakini sio njia. Ushauri wa kawaida kama vile "kuwa thabiti," "jitokeze kila siku" unadhania kuwa unaweza kutafsiri vifungu hivyo kuwa vitendo vya kila siku. Lakini sikuweza. Nilihitaji kila hatua kugawanywa katika hatua ndogo zaidi. Huu hapa ni mfumo niliounda, na nitumie kila siku ili kukaa thabiti. Iliundwa kwa ajili ya ubongo wangu wa mchanganyiko wa neva, lakini ikiwa umewahi kuhisi kupoozwa na kalenda ya maudhui tupu, huenda itafanya kazi kwako pia. Punguza upau wako wa kuanzia Ushauri mwingi wa wanaoanza hukuambia "ubaki thabiti" - kwa hivyo nilichukua hilo kihalisi na kuamua kuchapisha kila siku kwenye kila jukwaa ilikuwa njia pekee ya kuifanya vizuri. Kama unavyoweza kufikiria, na sikuweza kuanza kwa muda mrefu. nilifanya maamuzi mawili: Nilichagua jukwaa moja - TikTok - na kujitolea kwa chapisho moja la video kwa wiki. Hiyo ilikuwa ni.  Sikuongeza jukwaa la pili hadi lile la kwanza lilihisi rahisi, na sikuongeza marudio yangu ya kuchapisha hadi ile ya sasa ilipohisi kuwa ya kuchosha.Mara tu nilipokuwa na mfumo mzuri, nilihamia LinkedIn na nikaanza kutuma mara moja kwa wiki, mara mbili kwa wiki, hadi siku saba kwa wiki. Jambo lingine ambalo lilifungua uthabiti kwangu ni kuachana na "kamilifu." Mimi ni mpenda ukamilifu mkali na ADHD, ambayo ni mchanganyiko wa kikatili. Sikutaka tu maudhui yangu yawe mazuri - nilihitaji yawe kamili kabla ya mtu yeyote kuyaona. Na niliposhindwa kuipata, niliifuta na kuanza upya, au nisiichapishe kabisa. Kupunguza upau kwenye jukwaa na ukamilifu kulinisaidia zaidi kwa uthabiti kuliko kitu kingine chochote ambacho ningejaribu. Ushauri wangu mkuu hapa ni kwamba usilinganishe mwanzo wako na katikati ya mtu mwingine. Usiongeze jukwaa la pili hadi la kwanza lihisi kuwa rahisi. Kwa njia hiyo, hutajieneza kuwa mwembamba sana kabla ya kupata mahali unapoenda.Nasa mawazo mara mojaKuwa na ADHD kunamaanisha kwamba ubongo wako unafanya kazi kila wakati, hata unapotaka sana ikome. Kwangu mimi, ninahisi kama kusimama kwenye kivuko cha reli wakati mapipa ya treni yanapita. Kila gari ni wazo tofauti, wazo tofauti, jambo tofauti ninalopaswa kuwa nikifanya, na mara yanapoondoka, yameenda milele.Nilijua nilipaswa kutafuta njia ya kunasa mawazo kwa wakati huo, kwa kuwa mengi yao yalikuja kwa nyakati mbaya zaidi - katika kuoga, wakati wa kuendesha gari, au kabla ya kulala. Nilianza na programu ya Vidokezo kwenye iPhone yangu, nikiandika mawazo ya haraka baadaye ningehamia Hati ya Google nilipokuwa kwenye kompyuta yangu. Kisha nikagundua memo za sauti. Kuwa na uwezo wa kuzungumza tu kupitia wazo lilikuwa ni kubadili mchezo kwa ubongo unaosonga haraka kama wangu. Sasa ninatumia Otter.ai kunasa na kunakili madokezo ya sauti, ambayo ina maana kwamba hakuna kinachopotea katika tafsiri pia. Kuwa na mfumo wa kunasa mawazo ilikuwa nusu tu ya vita. Nusu nyingine ilikuwa ikifanya kitu nao. Wakati wa uundaji wa maudhui yangu, mimi hupitia mawazo yangu na kuyaendeleza katika dhana thabiti na wakati mwingine hata hati kamili, kulingana na jukwaa. Anza "kuunganisha" maudhui yakoNilipoanza kuunda maudhui, nilifikiri nilipaswa kurekodi na kuandika kitu kila siku. Mabadiliko ya mara kwa mara ya muktadha yalikuwa mengi kwenye ubongo wangu. Ninahitaji "kuingia katika eneo" linapokuja suala la kuunda, na maisha yangu yana vikwazo vingi vinavyofanya kufanya hivyo kila siku kutowezekana. Niliona makala ya kuunda maudhui ya Kirsti, na nilipenda sana kidokezo chake cha "uundaji wa maudhui ya kundi", kwa hivyo nikaanza kutekeleza hilo katika utaratibu wangu wa kuunda maudhui. Nilianza kujitolea asubuhi moja kwa wiki kwa uundaji wa maudhui, ambapo ningeunda vipande vitano hadi sita vya maudhui kwa muda mmoja. Sasa kwa kuwa ninautaratibu wa kuzunguka batch, nimeongeza asubuhi ya pili, lakini ninaunda vipande vitatu hadi vinne vya yaliyomo katika kikao. Wiki iliyosalia, mimi huratibu machapisho yangu na kujihusisha na jumuiya yangu.Hii inanifanyia kazi kwa sababu inamaanisha nahitaji kujitokeza mara mbili pekee badala ya siku zote saba, na imekuwa uokoaji wa hali yangu ya akili timamu.Unda kalenda rahisi ya maudhui yenye siku zenye madaKando na ADHD, nina tawahudi, na wawili hawa hawakubaliani kila mara. Akili yangu ya tawahudi inataka mpango. Ubongo wangu wa ADHD unataka kutupa mpango nje ya dirisha. Suluhisho nililopata lilikuwa mfumo rahisi badala ya ratiba ngumu. Kwa kuunda maudhui, mfumo huo ni kalenda rahisi ya maudhui katika Majedwali ya Google yenye siku zenye mada badala ya mpango kamili wa maudhui. Kalenda yangu ya TikTok inaonekana kama hii: siku za jukwa, vidokezo na hila za michezo ya kubahatisha, siku ya video ya paka, meme za CapCut. Mandhari hurudiwa kila wiki, kumaanisha kwamba sitalazimika kuamua ni aina gani ya maudhui ya kutengeneza, yale tu nitakayounda ndani ya umbizo hilo siku hiyo. Jenga violezoKuanzia mwanzo lilikuwa jambo lingine ambalo lilizidi kunishinda mapema. Kulazimika kuunda video, meme na jukwa bila mahali pa kuanzia kulifanya jambo zima kuhisi kuwa kubwa kuliko ilivyohitajika. Violezo viliua ulemavu huo. Nilianza na kiolezo kimoja katika CapCut kwa video zangu za michezo ya kubahatisha, na moja ya LinkedIn iliyojengwa karibu na mfumo ninaorudi kwa: Hook, Hadithi, Somo, CTA. Kila chapisho la LinkedIn ninaloandika linaanzia hapo. Ndoano inachukua tahadhari, hadithi inafanya kuwa ya kibinafsi, somo hufanya kuwa muhimu, na CTA inampa msomaji mahali pa kwenda. Ninajaza mfumo badala ya kuanzia mwanzo. Anza na kiolezo kimoja cha aina yako ya maudhui yanayojulikana zaidi, kisha uunde vingine unapoanza kutambua kile unachovutiwa nacho kuunda. Otomatiki, geuza kiotomatiki, geuza kiotomatiki! Kuwa na ADHD kunamaanisha kuwa mimi ni msahaulifu sana hivi kwamba wakati mwingine mimi hushangaa jinsi ninavyofanya kazi siku nzima. Ikiwa umewahi kuingia ndani ya chumba na mara moja ukasahau kwa nini, fikiria kwamba inafanyika kwa kurudia, siku nzima. Linapokuja suala la kuunda maudhui, ningetunga kitu ambacho nilikuwa najivunia nacho na kusahau kukichapisha kwa siku kadhaa. Wakati mwingine wiki.Urekebishaji ulikuwa rahisi: Niliacha kujitegemea kukumbuka. Sasa ninatumia Buffer kupanga yaliyomo kwenye LinkedIn na TikTok. Ninapanga kila kitu mara tu baada ya vipindi vyangu vya kuunda kundi, wakati tayari niko katika hali ya maudhui. Kwa njia hiyo, kuchapisha hutokea kama ubongo wangu ujitokeze au la.Kwa ukiacha kufuatiliaSehemu ya kuwa na neurodivergent ni kwamba utakosa machapisho wakati mwingine. Nimekosa wiki, nimeacha kalenda, na nimetumia akaunti zangu mwenyewe. Tofauti sasa ni kwamba nina mfumo wa kurudi, hivyo inapotokea, najua hasa jinsi ya kupata njia yangu ya kurudi.Ninapokosa kwa wiki, sijaribu kupata au kuchapisha mara mbili zaidi wiki ijayo. Naendelea tu pale nilipoishia. Chapisho moja, jukwaa moja, siku moja. Mfumo wako unapaswa kusamehe vya kutosha ili kustahimili siku zako mbaya zaidi za ubongo. Ikiwa mfumo huu unahisi kuwa mwingi, anza mahali nilipofanya. Chagua jukwaa moja, chapisha mara moja kwa wiki, na usijali kuhusu mengine hadi hapo itakapokuwa rahisi. Sio lazima ujenge kitu kizima mara moja, lazima uanze tu.

You May Also Like

13 Trending Songs on TikTok in March 2026 (+ How to Use Them)

Our Best AI PM Workflows for Prototyping, Strategy, and Personal OS (2026)

China’s Cybersecurity Agency Issues Security Warning About OpenClaw