Oui, vous pouvez créer du contenu : un guide neurodivergent pour démarrer

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Je voulais être un créateur de médias sociaux depuis des années. Il y a six mois, j'ai finalement commencé – et j'ai presque arrêté avant de publier quoi que ce soit. J'avais beaucoup d'idées - le problème était que chaque conseil que j'ai trouvé était écrit pour un cerveau qui fonctionne très différemment du mien. J'ai reçu un diagnostic de TDAH en 2019 et d'autisme de niveau un en 2020 - et pas un seul article que j'ai lu n'abordait ce qu'il fallait pour rester cohérent lorsque votre cerveau vous combat. J'ai donc arrêté de suivre les conseils de tout le monde et j'ai construit un système qui fonctionne pour mon cerveau. Mon cerveau ne voit pas naturellement les étapes entre « ouvrir un compte sur les réseaux sociaux » et « devenir un créateur à succès ». Je vois le but final, mais pas le chemin. Les conseils standards tels que « soyez cohérent », « présentez-vous tous les jours » supposent que vous pouvez traduire ces phrases en actions quotidiennes. Mais je ne pouvais pas. J'avais besoin de chaque étape divisée en étapes plus petites. Voici le système que j'ai construit et que j'utilise chaque jour pour rester cohérent. Il a été conçu pour mon cerveau neurodivergent, mais si vous vous êtes déjà senti paralysé par un calendrier de contenu vide, cela fonctionnera probablement aussi pour le vôtre. Abaissez votre barre de départ La plupart des conseils pour débutants vous disent de « rester cohérent » – j'ai donc pris cela au pied de la lettre et j'ai décidé que publier chaque jour sur toutes les plateformes était le seul moyen de bien faire les choses. Comme vous pouvez l'imaginer, cela n'a pas duré longtemps et j'ai fini par être épuisé avant de pouvoir vraiment commencer. J'ai donc pris deux décisions : j'en ai choisi une. plateforme – TikTok – et s’est engagé à publier une vidéo par semaine. C'était tout.  Je n'ai pas ajouté de deuxième plate-forme jusqu'à ce que la première me paraisse facile, et je n'ai pas augmenté ma fréquence de publication jusqu'à ce que la plate-forme actuelle me paraisse ennuyeuse. Une fois que j'ai eu un bon système, j'ai migré vers LinkedIn et j'ai commencé à publier une fois par semaine, deux fois par semaine, jusqu'à sept jours par semaine. L’autre chose qui m’a permis d’obtenir une cohérence a été d’abandonner le « parfait ». Je suis un perfectionniste enragé atteint de TDAH, qui est une combinaison brutale. Je ne voulais pas seulement que mon contenu soit bon, j'avais besoin qu'il soit parfait avant que quiconque puisse le voir. Et quand je ne parvenais pas à l'obtenir, je le supprimais et je recommençais, ou tout simplement je ne le publiais pas du tout. Abaisser la barre à la fois sur la plate-forme et sur la perfection m'a aidé plus en termes de cohérence que tout ce que j'avais essayé. Mon principal conseil ici est de ne pas comparer votre début au milieu de quelqu'un d'autre. N'ajoutez pas de deuxième plate-forme tant que la première ne vous semble pas facile. De cette façon, vous ne vous disperserez pas trop avant de trouver votre place. Capturez immédiatement vos idées. Avoir un TDAH signifie que votre cerveau est toujours en marche, même lorsque vous voulez désespérément qu'il s'arrête. Pour moi, c’est comme me tenir à un passage à niveau pendant qu’un train passe à toute allure. Chaque voiture est une pensée différente, une idée différente, une chose différente que je devrais faire, et une fois qu'elles sont parties, elles sont parties pour toujours. Je savais que je devais trouver un moyen de capturer les idées sur le moment, car la plupart d'entre elles arrivaient aux pires moments possibles - sous la douche, en conduisant ou juste avant de s'endormir. J'ai commencé avec l'application Notes sur mon iPhone, notant des idées rapides que je déplacerais plus tard vers un document Google lorsque j'étais devant mon ordinateur. Puis j'ai découvert les mémos vocaux. Être capable de simplement exprimer une idée a changé la donne pour un cerveau qui bouge aussi vite que le mien. Maintenant, j'utilise Otter.ai pour capturer et transcrire des notes vocales, ce qui signifie que rien ne se perd non plus dans la traduction. Avoir un système de capture d'idées ne représentait que la moitié de la bataille. L’autre moitié faisait quelque chose avec eux. Pendant mon temps de création de contenu, je passe en revue mes idées et les développe en concepts solides et parfois même en scripts complets, selon la plate-forme. Commencez à « regrouper » votre contenu Lorsque j'ai commencé à créer du contenu, je pensais que j'étais censé enregistrer et écrire quelque chose chaque jour. Le changement constant de contexte me préoccupait beaucoup. J'ai besoin de « me mettre dans la zone » quand il s'agit de créer, et ma vie regorge de distractions qui rendent cela impossible chaque jour. J'ai vu l'article de Kirsti sur la création de contenu et j'ai vraiment aimé son conseil de « création de contenu par lots », alors j'ai commencé à l'implémenter dans ma routine de création de contenu. J'ai commencé à consacrer une matinée par semaine à la création de contenu, où je créais cinq à six éléments de contenu en une seule séance. Maintenant que j'ai unroutine autour du batching, j'ai ajouté une deuxième matinée, mais en créant seulement trois à quatre éléments de contenu en une seule séance. Le reste de la semaine, je planifie mes publications et j'interagis avec ma communauté. Cela fonctionne pour moi car cela signifie que je n'ai besoin de me présenter que deux fois au lieu des sept jours, et cela m'a sauvé la vie. Créez un calendrier de contenu simple avec des journées thématiques. En plus du TDAH, je suis autiste et les deux ne sont pas toujours d'accord. Mon cerveau autiste veut un plan. Mon cerveau TDAH veut jeter le plan par la fenêtre. La solution sur laquelle j'ai atterri était un cadre flexible au lieu d'un calendrier rigide. Pour la création de contenu, ce cadre est un simple calendrier de contenu dans Google Sheets avec des journées thématiques au lieu d'un plan de contenu complet. Mon calendrier TikTok ressemble à ceci : journées carrousel, trucs et astuces de jeu, journée vidéo de chat, mèmes CapCut. Les thèmes se répètent chaque semaine, ce qui signifie que je n'ai jamais à décider quel type de contenu créer, seulement ce que je vais créer dans ce format ce jour-là. Créer des modèles Partir de zéro était une autre chose qui m'a submergé au début. Devoir créer des vidéos, des mèmes et des carrousels sans point de départ a rendu le tout plus grand que nécessaire. Les modèles ont tué cette paralysie. J'ai commencé avec un modèle dans CapCut pour mes vidéos de jeux et un autre pour LinkedIn construit autour d'un cadre auquel je reviens sans cesse : Hook, Story, Lesson, CTA. Chaque article LinkedIn que j'écris commence là. L'accroche attire l'attention, l'histoire la rend personnelle, la leçon la rend utile et le CTA donne au lecteur un endroit où aller. Je remplis le cadre au lieu de repartir de zéro. Commencez avec un modèle pour votre type de contenu le plus courant, puis créez-en d'autres au fur et à mesure que vous commencez à identifier ce que vous êtes attiré par la création. Automatisez, automatisez, automatisez ! Avoir le TDAH signifie que j'oublie tellement que parfois je me demande comment je fonctionne tout au long de la journée. Si vous êtes déjà entré dans une pièce et avez immédiatement oublié pourquoi, imaginez que cela se répète, toute la journée. En matière de création de contenu, je créais quelque chose dont j'étais vraiment fier et j'oubliais de le publier pendant des jours. Parfois des semaines. La solution était simple : j’ai arrêté de compter sur moi-même pour me souvenir. Maintenant, j'utilise Buffer pour programmer mon contenu sur LinkedIn et TikTok. Je planifie tout juste après mes sessions de création de lots, alors que je suis déjà en mode contenu. De cette façon, les publications ont lieu, que mon cerveau s'y montre ou non. Car lorsque vous tombez sur la bonne voie Une partie du fait d'être neurodivergent réside dans le fait que vous manquerez parfois des publications. J'ai manqué des semaines, abandonné des calendriers et fantôme mes propres comptes. La différence maintenant, c'est que j'ai un système vers lequel revenir, donc quand cela arrive, je sais exactement comment retrouver mon chemin. Lorsque je manque une semaine, je n'essaie pas de rattraper mon retard ou de publier deux fois plus la semaine suivante. Je reprends là où je m'étais arrêté. Un article, une plateforme, un jour. Votre système devrait être suffisamment indulgent pour survivre à vos pires jours cérébraux. Si ce système vous semble beaucoup, commencez là où je l'ai fait. Choisissez une plateforme, publiez une fois par semaine et ne vous inquiétez pas du reste jusqu'à ce que cela vous semble facile. Vous n’êtes pas obligé de tout construire d’un coup, il vous suffit de commencer.

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