ਮੈਂ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਸਿਰਜਣਹਾਰ ਬਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ। ਛੇ ਮਹੀਨੇ ਪਹਿਲਾਂ, ਮੈਂ ਆਖਰਕਾਰ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ - ਅਤੇ ਇੱਕ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਪੋਸਟ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਲਗਭਗ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ। ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਸਨ — ਸਮੱਸਿਆ ਇਹ ਸੀ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਮਿਲੀ ਹਰ ਸਲਾਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹੇ ਦਿਮਾਗ ਲਈ ਲਿਖੀ ਗਈ ਸੀ ਜੋ ਮੇਰੇ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਵੱਖਰੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਮੈਨੂੰ 2019 ਵਿੱਚ ADHD ਅਤੇ 2020 ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪੱਧਰੀ ਔਟਿਜ਼ਮ ਦਾ ਪਤਾ ਲੱਗਿਆ ਸੀ — ਅਤੇ ਇੱਕ ਵੀ ਲੇਖ ਜੋ ਮੈਂ ਪੜ੍ਹਿਆ ਸੀ, ਉਸ ਵਿੱਚ ਇਹ ਨਹੀਂ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਸੀ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਲੜਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਨਿਰੰਤਰ ਰਹਿਣ ਲਈ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਹਰ ਕਿਸੇ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਅਤੇ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਸਿਸਟਮ ਬਣਾਇਆ ਜੋ ਮੇਰੇ ਦਿਮਾਗ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਮੇਰਾ ਦਿਮਾਗ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ "ਇੱਕ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਖਾਤਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ" ਅਤੇ "ਇੱਕ ਸਫਲ ਸਿਰਜਣਹਾਰ ਬਣੋ" ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਕਦਮ ਨਹੀਂ ਦੇਖਦਾ। ਮੈਂ ਅੰਤਮ ਟੀਚਾ ਵੇਖਦਾ ਹਾਂ, ਪਰ ਰਸਤਾ ਨਹੀਂ. ਮਿਆਰੀ ਸਲਾਹ ਜਿਵੇਂ ਕਿ "ਇਕਸਾਰ ਰਹੋ," "ਹਰ ਰੋਜ਼ ਦਿਖਾਓ" ਇਹ ਮੰਨਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਵਾਕਾਂਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਾਰਵਾਈ ਵਿੱਚ ਅਨੁਵਾਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਪਰ ਮੈਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਿਆ। ਮੈਨੂੰ ਹਰ ਕਦਮ ਨੂੰ ਛੋਟੇ ਕਦਮਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਣ ਦੀ ਲੋੜ ਸੀ। ਇੱਥੇ ਉਹ ਸਿਸਟਮ ਹੈ ਜੋ ਮੈਂ ਬਣਾਇਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਕਸਾਰ ਰਹਿਣ ਲਈ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਵਰਤੋ। ਇਹ ਮੇਰੇ ਨਿਊਰੋਡਾਈਵਰਜੈਂਟ ਦਿਮਾਗ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਖਾਲੀ ਸਮੱਗਰੀ ਕੈਲੰਡਰ ਦੁਆਰਾ ਅਧਰੰਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਵੀ ਕੰਮ ਕਰੇਗਾ। ਆਪਣੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਬਾਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰੋ ਸਭ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸਲਾਹ ਤੁਹਾਨੂੰ "ਇਕਸਾਰ ਰਹਿਣ" ਲਈ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ - ਇਸਲਈ ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਸ਼ਾਬਦਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਿਆ ਅਤੇ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਕਿ ਹਰ ਪਲੇਟਫਾਰਮ 'ਤੇ ਹਰ ਇੱਕ ਦਿਨ ਪੋਸਟ ਕਰਨਾ ਇਸ ਨੂੰ ਸਹੀ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਸੀ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਿਛਲੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਖਤਮ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਮੈਂ ਇਸ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ। ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਸੀ। ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਦੋ ਫੈਸਲੇ ਲਏ: ਮੈਂ ਇੱਕ ਪਲੇਟਫਾਰਮ ਚੁਣਿਆ — TikTok — ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀ ਹਫ਼ਤੇ ਇੱਕ ਵੀਡੀਓ ਪੋਸਟ ਕਰਨ ਲਈ ਵਚਨਬੱਧ। ਇਹ ਸੀ. ਮੈਂ ਦੂਜਾ ਪਲੇਟਫਾਰਮ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਜੋੜਿਆ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਪਹਿਲਾ ਆਸਾਨ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਹੋਵੇ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਪੋਸਟਿੰਗ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਨੂੰ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਵਧਾਇਆ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਮੌਜੂਦਾ ਨੂੰ ਬੋਰਿੰਗ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਹੋ ਜਾਵੇ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸਿਸਟਮ ਸੀ, ਮੈਂ ਲਿੰਕਡਇਨ ਵਿੱਚ ਚਲਾ ਗਿਆ ਅਤੇ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ, ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ, ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸੱਤ ਦਿਨ ਤੱਕ ਪੋਸਟ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ। ਮੇਰੇ ਲਈ ਇਕਸਾਰਤਾ ਨੂੰ ਅਨਲੌਕ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਦੂਜੀ ਚੀਜ਼ "ਸੰਪੂਰਨ" ਨੂੰ ਛੱਡ ਰਹੀ ਸੀ। ਮੈਂ ADHD ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਪੂਰਨ ਸੰਪੂਰਨਤਾਵਾਦੀ ਹਾਂ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਬੇਰਹਿਮ ਸੁਮੇਲ ਹੈ। ਮੈਂ ਸਿਰਫ਼ ਇਹ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ ਕਿ ਮੇਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਚੰਗੀ ਹੋਵੇ — ਮੈਨੂੰ ਲੋੜ ਸੀ ਕਿ ਕੋਈ ਵੀ ਇਸਨੂੰ ਦੇਖ ਸਕੇ, ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਇਹ ਸੰਪੂਰਨ ਹੋਵੇ। ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਉੱਥੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਿਆ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਸਕ੍ਰੈਪ ਕਰਾਂਗਾ ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਾਂਗਾ, ਜਾਂ ਬਿਲਕੁਲ ਵੀ ਪੋਸਟ ਨਹੀਂ ਕਰਾਂਗਾ। ਪਲੇਟਫਾਰਮ ਅਤੇ ਸੰਪੂਰਨਤਾ ਦੋਵਾਂ 'ਤੇ ਬਾਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਨਾਲ ਮੇਰੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਗਈ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਨਾਲੋਂ ਇਕਸਾਰਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਮੈਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਮਦਦ ਮਿਲੀ। ਇੱਥੇ ਮੇਰੀ ਮੁੱਖ ਸਲਾਹ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਆਪਣੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦੇ ਮੱਧ ਨਾਲ ਨਾ ਕਰੋ। ਦੂਜਾ ਪਲੇਟਫਾਰਮ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਨਾ ਜੋੜੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਪਹਿਲਾ ਆਸਾਨ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਹੋਵੇ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਪਤਲਾ ਨਹੀਂ ਫੈਲਾਓਗੇ। ਤੁਰੰਤ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਕੈਪਚਰ ਕਰੋ ADHD ਹੋਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਹਮੇਸ਼ਾ ਚੱਲਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਮੇਰੇ ਲਈ, ਇਹ ਇੱਕ ਰੇਲਮਾਰਗ ਕਰਾਸਿੰਗ 'ਤੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਵਾਂਗ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਰੇਲਗੱਡੀ ਬੈਰਲ ਲੰਘਦੀ ਹੈ. ਹਰੇਕ ਕਾਰ ਇੱਕ ਵੱਖਰੀ ਸੋਚ ਹੈ, ਇੱਕ ਵੱਖਰਾ ਵਿਚਾਰ ਹੈ, ਇੱਕ ਵੱਖਰੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਮੈਨੂੰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਾਰ ਉਹ ਚਲੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਉਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲਈ ਚਲੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਸੀ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਇਸ ਪਲ ਵਿੱਚ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਰਸਤਾ ਲੱਭਣਾ ਪਏਗਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਭ ਤੋਂ ਮਾੜੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਆਏ ਸਨ — ਸ਼ਾਵਰ ਵਿੱਚ, ਡ੍ਰਾਈਵਿੰਗ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਜਾਂ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ। ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਈਫੋਨ 'ਤੇ ਨੋਟਸ ਐਪ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕੀਤੀ, ਤੇਜ਼ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਲਿਖਦੇ ਹੋਏ ਮੈਂ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਗੂਗਲ ਡੌਕ 'ਤੇ ਜਾਵਾਂਗਾ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਕੰਪਿਊਟਰ 'ਤੇ ਸੀ। ਫਿਰ ਮੈਨੂੰ ਵੌਇਸ ਮੈਮੋ ਦੀ ਖੋਜ ਕੀਤੀ. ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਵਿਚਾਰ ਦੁਆਰਾ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਇੱਕ ਦਿਮਾਗ ਲਈ ਇੱਕ ਗੇਮ-ਚੇਂਜਰ ਸੀ ਜੋ ਮੇਰੇ ਵਾਂਗ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਚਲਦਾ ਹੈ. ਹੁਣ ਮੈਂ ਵੌਇਸ ਨੋਟਸ ਨੂੰ ਕੈਪਚਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਟ੍ਰਾਂਸਕ੍ਰਾਈਬ ਕਰਨ ਲਈ Otter.ai ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਅਨੁਵਾਦ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਗੁਆਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸਿਸਟਮ ਹੋਣਾ ਸਿਰਫ਼ ਅੱਧੀ ਲੜਾਈ ਸੀ। ਬਾਕੀ ਅੱਧਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਕੁਝ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ। ਮੇਰੇ ਸਮਗਰੀ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ, ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਪਲੇਟਫਾਰਮ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਠੋਸ ਸੰਕਲਪਾਂ ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਪੂਰੀ ਸਕ੍ਰਿਪਟਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਕਸਤ ਕਰਦਾ ਹਾਂ। ਆਪਣੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ "ਬੈਚ ਕਰਨਾ" ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋਜਦੋਂ ਮੈਂ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਸਮੱਗਰੀ ਬਣਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ, ਮੈਂ ਸੋਚਿਆ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਹਰ ਇੱਕ ਦਿਨ ਕੁਝ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਲਿਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਲਗਾਤਾਰ ਸੰਦਰਭ ਬਦਲਣ ਦਾ ਮੇਰੇ ਦਿਮਾਗ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੀ. ਜਦੋਂ ਇਹ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਮੈਨੂੰ "ਜ਼ੋਨ ਵਿੱਚ ਆਉਣ" ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੇਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਭਟਕਣਾਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਹਰ ਇੱਕ ਦਿਨ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨਾ ਅਸੰਭਵ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਮੈਂ ਕਿਰਸਟੀ ਦਾ ਸਮਗਰੀ ਨਿਰਮਾਣ ਲੇਖ ਦੇਖਿਆ, ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਉਸਦੀ "ਬੈਚ ਸਮਗਰੀ ਰਚਨਾ" ਸੁਝਾਅ ਬਹੁਤ ਪਸੰਦ ਆਇਆ, ਇਸਲਈ ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸਮਗਰੀ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਲਾਗੂ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ। ਮੈਂ ਸਮਗਰੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਪ੍ਰਤੀ ਹਫ਼ਤੇ ਇੱਕ ਸਵੇਰ ਸਮਰਪਿਤ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ, ਜਿੱਥੇ ਮੈਂ ਇੱਕ ਬੈਠਕ ਵਿੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਪੰਜ ਤੋਂ ਛੇ ਟੁਕੜੇ ਬਣਾਵਾਂਗਾ। ਹੁਣ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਏਬੈਚਿੰਗ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਰੁਟੀਨ, ਮੈਂ ਦੂਜੀ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਜੋੜਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਕ ਬੈਠਕ ਵਿੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਸਿਰਫ ਤਿੰਨ ਤੋਂ ਚਾਰ ਟੁਕੜੇ ਬਣਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ। ਬਾਕੀ ਹਫ਼ਤੇ, ਮੈਂ ਆਪਣੀਆਂ ਪੋਸਟਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯਤ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਭਾਈਚਾਰੇ ਨਾਲ ਜੁੜਦਾ ਹਾਂ। ਇਹ ਮੇਰੇ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਸਾਰੇ ਸੱਤ ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸਿਰਫ ਦੋ ਵਾਰ ਦਿਖਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਮੇਰੀ ਸਵੱਛਤਾ ਲਈ ਜੀਵਨ ਬਚਾਉਣ ਵਾਲਾ ਰਿਹਾ ਹੈ। ADHD ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਮੈਨੂੰ ਔਟਿਜ਼ਮ ਹੈ, ਅਤੇ ਦੋਵੇਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਹਿਮਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ। ਮੇਰਾ ਆਟੀਸਟਿਕ ਦਿਮਾਗ ਇੱਕ ਯੋਜਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਮੇਰਾ ADHD ਦਿਮਾਗ ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ ਵਿੰਡੋ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਸੁੱਟਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਮੈਂ ਜਿਸ ਹੱਲ 'ਤੇ ਉਤਰਿਆ ਉਹ ਇੱਕ ਸਖ਼ਤ ਅਨੁਸੂਚੀ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇੱਕ ਲਚਕਦਾਰ ਢਾਂਚਾ ਸੀ। ਸਮਗਰੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਉਹ ਫਰੇਮਵਰਕ ਪੂਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਯੋਜਨਾ ਦੀ ਬਜਾਏ ਥੀਮ ਵਾਲੇ ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ Google ਸ਼ੀਟਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਸਮੱਗਰੀ ਕੈਲੰਡਰ ਹੈ। ਮੇਰਾ TikTok ਕੈਲੰਡਰ ਕੁਝ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਿਖਦਾ ਹੈ: ਕੈਰੋਸਲ ਦਿਨ, ਗੇਮਿੰਗ ਟਿਪਸ ਅਤੇ ਟ੍ਰਿਕਸ, ਕੈਟ ਵੀਡੀਓ ਡੇ, ਕੈਪਕਟ ਮੀਮਜ਼। ਥੀਮ ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਦੁਹਰਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਕਿ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਬਣਾਉਣੀ ਹੈ, ਸਿਰਫ ਮੈਂ ਉਸ ਦਿਨ ਉਸ ਫਾਰਮੈਟ ਵਿੱਚ ਕੀ ਬਣਾਵਾਂਗਾ। ਟੈਂਪਲੇਟ ਬਣਾਓ ਸਕ੍ਰੈਚ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਇਕ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ ਸੀ ਜਿਸ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਤੋਂ ਹੀ ਹਾਵੀ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਸੀ। ਬਿਨਾਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਬਿੰਦੂ ਦੇ ਵੀਡੀਓ, ਮੀਮਜ਼, ਅਤੇ ਕੈਰੋਜ਼ਲ ਬਣਾਉਣ ਨਾਲ ਸਾਰੀ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਇਸਦੀ ਲੋੜ ਨਾਲੋਂ ਵੱਡਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਇਆ। ਟੈਂਪਲੇਟਸ ਨੇ ਉਸ ਅਧਰੰਗ ਨੂੰ ਮਾਰ ਦਿੱਤਾ। ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਗੇਮਿੰਗ ਵੀਡੀਓਜ਼ ਲਈ CapCut ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਟੈਮਪਲੇਟ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਫਰੇਮਵਰਕ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਬਣੇ LinkedIn ਲਈ ਇੱਕ ਟੈਮਪਲੇਟ ਨਾਲ ਮੈਂ ਵਾਪਸ ਆਉਂਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹਾਂ: ਹੁੱਕ, ਸਟੋਰੀ, ਲੈਸਨ, CTA। ਹਰ ਲਿੰਕਡਇਨ ਪੋਸਟ ਜੋ ਮੈਂ ਲਿਖਦਾ ਹਾਂ ਉੱਥੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਹੁੱਕ ਧਿਆਨ ਖਿੱਚਦਾ ਹੈ, ਕਹਾਣੀ ਇਸਨੂੰ ਨਿੱਜੀ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਪਾਠ ਇਸਨੂੰ ਉਪਯੋਗੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ CTA ਪਾਠਕ ਨੂੰ ਕਿਤੇ ਜਾਣ ਲਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਮੈਂ ਸਕ੍ਰੈਚ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਫਰੇਮਵਰਕ ਨੂੰ ਭਰਦਾ ਹਾਂ। ਤੁਹਾਡੀ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਸਮੱਗਰੀ ਕਿਸਮ ਲਈ ਇੱਕ ਟੈਮਪਲੇਟ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਫਿਰ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਬਣਾਓ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਪਛਾਣਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਖਿੱਚੇ ਗਏ ਹੋ। ਸਵੈਚਲਿਤ, ਸਵੈਚਲਿਤ, ਸਵੈਚਾਲਤ! ADHD ਹੋਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਇੰਨਾ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਕਈ ਵਾਰ ਮੈਂ ਸੋਚਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਦਿਨ ਭਰ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹਾਂ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਕਿਸੇ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਚਲੇ ਗਏ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਰੰਤ ਕਿਉਂ ਭੁੱਲ ਗਏ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਦੁਹਰਾਉਣ 'ਤੇ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਇਹ ਸਮਗਰੀ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਬਣਾਵਾਂਗਾ ਜਿਸ 'ਤੇ ਮੈਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਮਾਣ ਸੀ ਅਤੇ ਮੈਂ ਇਸ ਨੂੰ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਪੋਸਟ ਕਰਨਾ ਭੁੱਲ ਜਾਵਾਂਗਾ. ਕਈ ਵਾਰ ਹਫ਼ਤੇ। ਹੱਲ ਸਧਾਰਨ ਸੀ: ਮੈਂ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੱਤਾ। ਹੁਣ ਮੈਂ LinkedIn ਅਤੇ TikTok 'ਤੇ ਆਪਣੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਤਹਿ ਕਰਨ ਲਈ ਬਫਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹਾਂ। ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਬੈਚ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਭ ਕੁਝ ਤਹਿ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਮੈਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਸਮੱਗਰੀ ਮੋਡ ਵਿੱਚ ਹਾਂ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਪੋਸਟਿੰਗ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਭਾਵੇਂ ਮੇਰਾ ਦਿਮਾਗ ਇਸ ਲਈ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ। ਕਿਉਂਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਟਰੈਕ ਤੋਂ ਡਿੱਗ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਨਿਊਰੋਡਾਈਵਰਜੈਂਟ ਹੋਣ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਪੋਸਟਾਂ ਨੂੰ ਗੁਆ ਦੇਵੋਗੇ। ਮੈਂ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੋਂ ਖੁੰਝ ਗਿਆ ਹਾਂ, ਕੈਲੰਡਰਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਆਪਣੇ ਖਾਤਿਆਂ ਨੂੰ ਭੂਤ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਹੁਣ ਫਰਕ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸਿਸਟਮ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਜਦੋਂ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਵਾਪਸ ਕਿਵੇਂ ਆਪਣਾ ਰਸਤਾ ਲੱਭਣਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤਾ ਖੁੰਝਦਾ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਅਗਲੇ ਹਫ਼ਤੇ ਤੋਂ ਦੁੱਗਣਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਜਾਂ ਪੋਸਟ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ। ਮੈਂ ਉਥੋਂ ਹੀ ਚੁੱਕਦਾ ਹਾਂ ਜਿੱਥੇ ਮੈਂ ਛੱਡਿਆ ਸੀ। ਇੱਕ ਪੋਸਟ, ਇੱਕ ਪਲੇਟਫਾਰਮ, ਇੱਕ ਦਿਨ। ਤੁਹਾਡਾ ਸਿਸਟਮ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ਼ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਬੁਰੇ ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਮਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਇਹ ਸਿਸਟਮ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉੱਥੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਜਿੱਥੇ ਮੈਂ ਕੀਤਾ ਸੀ। ਇੱਕ ਪਲੇਟਫਾਰਮ ਚੁਣੋ, ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਪੋਸਟ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਬਾਕੀ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਹ ਆਸਾਨ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਹੋਵੇ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਵਾਰ ਵਿੱਚ ਪੂਰੀ ਚੀਜ਼ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੱਸ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਪਏਗਾ.
ਹਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਸਮੱਗਰੀ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ: ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਲਈ ਨਿਊਰੋਡਾਈਵਰਜੈਂਟ ਦੀ ਗਾਈਡ
By Social Media
·
·
7 min read
·
250 views
Read in:
aa
ace
af
ak
alz
am
ar
as
awa
ay
az
ba
ban
be
bew
+191 more
bg
bho
bik
bm
bn
brx
bs
bug
ca
ceb
cgg
ckb
co
crh
cs
cv
cy
da
de
din
doi
dv
dyu
dz
ee
el
en
eo
es
et
eu
fa
ff
fi
fj
fo
fr
fur
fy
ga
gd
gl
gom
gn
gu
ha
haw
he
hi
hil
hne
hmn
hr
hrx
ht
hu
hy
id
ig
ilo
is
it
ja
jam
jv
ka
kab
kbp
kg
kha
kk
kl
km
kn
ko
kri
ku
ktu
ky
la
lb
lg
li
lij
ln
lo
lmo
lt
ltg
lua
luo
lus
lv
mai
mak
mg
mi
min
mk
ml
mn
mni-mtei
mos
mr
ms
mt
my
nd
ne
nl
nn
no
nr
nso
nus
ny
oc
om
or
pa
pag
pam
pap
pl
ps
pt
pt-br
qu
rn
ro
ru
rw
sa
sah
sat
sc
scn
sg
si
sk
sl
sm
sn
so
sq
sr
ss
st
su
sus
sv
sw
szl
ta
tcy
te
tg
th
ti
tiv
tk
tl
tn
to
tpi
tr
trp
ts
tt
tum
ty
udm
ug
uk
ur
uz
ve
vec
vi
war
wo
xh
yi
yo
yua
yue
zap
zh
zh-hk
zh-tw
zu
