Sí, puedes crear contenido: una guía neurodivergente para empezar

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Hace años que quiero ser un creador de redes sociales. Hace seis meses, finalmente comencé, y casi lo dejé antes de publicar una sola cosa. Tenía muchas ideas; el problema fue que cada consejo que encontré fue escrito para un cerebro que funciona de manera muy diferente al mío. Me diagnosticaron TDAH en 2019 y autismo de nivel uno en 2020, y ningún artículo que leí abordaba lo que se necesita para mantener la coherencia cuando tu cerebro lucha contra ti. Así que dejé de seguir los consejos de los demás y en su lugar construí un sistema que funciona para mi cerebro. Mi cerebro no ve naturalmente los pasos entre "iniciar una cuenta en las redes sociales" y "convertirse en un creador exitoso". Veo el objetivo final, pero no el camino. Los consejos estándar como "sea constante", "presente todos los días" suponen que puede traducir esas frases en acciones diarias. Pero no pude. Necesitaba dividir cada paso en pasos más pequeños. Este es el sistema que construí y uso todos los días para mantener la coherencia. Fue diseñado para mi cerebro neurodivergente, pero si alguna vez te has sentido paralizado por un calendario de contenido en blanco, probablemente también funcione para el tuyo. Baja tu barra de inicio. La mayoría de los consejos para principiantes te dicen que "seas constante", así que lo tomé literalmente y decidí que publicar todos los días en todas las plataformas era la única forma de hacerlo bien. Como puedes imaginar, eso no duró mucho y terminé agotado antes de poder comenzar realmente. Así que tomé dos decisiones: elegí una plataforma, TikTok, y se compromete a publicar un video por semana. Eso fue todo.  No agregué una segunda plataforma hasta que la primera me pareció fácil, y no aumenté mi frecuencia de publicación hasta que la actual me pareció aburrida. Una vez que tuve un buen sistema, me mudé a LinkedIn y comencé a publicar una vez por semana, dos veces por semana, hasta siete días a la semana. La otra cosa que me abrió la coherencia fue dejar de lado lo "perfecto". Soy un perfeccionista furioso con TDAH, que es una combinación brutal. No sólo quería que mi contenido fuera bueno: necesitaba que fuera perfecto antes de que alguien pudiera verlo. Y cuando no podía conseguirlo, lo desechaba y empezaba de nuevo, o simplemente no publicaba nada. Bajar el listón tanto en la plataforma como en la perfección me ayudó más con la coherencia que cualquier otra cosa que haya probado. Mi principal consejo aquí es que no compares tu comienzo con el desarrollo medio de otra persona. No agregue una segunda plataforma hasta que la primera le resulte fácil. De esa manera, no se extenderá demasiado antes de encontrar el equilibrio. Capte ideas de inmediato. Tener TDAH significa que su cerebro siempre está funcionando, incluso cuando desea desesperadamente que se detenga. Para mí, es como estar parado en un cruce de ferrocarril mientras pasa un tren. Cada auto es un pensamiento diferente, una idea diferente, una cosa diferente que debería estar haciendo, y una vez que se van, se van para siempre. Sabía que tenía que encontrar una manera de capturar ideas en el momento, ya que la mayoría de ellas surgieron en el peor momento posible: en la ducha, mientras conducía o justo antes de quedarme dormido. Comencé con la aplicación Notas en mi iPhone, anotando ideas rápidas que luego trasladaría a un documento de Google cuando estaba frente a mi computadora. Luego descubrí las notas de voz. Poder simplemente hablar sobre una idea fue un cambio radical para un cerebro que se mueve tan rápido como el mío. Ahora uso Otter.ai para capturar y transcribir notas de voz, lo que significa que tampoco se pierde nada en la traducción. Tener un sistema para capturar ideas fue solo la mitad de la batalla. La otra mitad en realidad estaba haciendo algo con ellos. Durante mi tiempo de creación de contenido, analizo mis ideas y las desarrollo hasta convertirlas en conceptos sólidos y, a veces, incluso en guiones completos, según la plataforma. Comience a "agrupar" su contenido Cuando comencé a crear contenido, pensé que se suponía que debía grabar y escribir algo todos los días. El constante cambio de contexto estaba muy presente en mi cerebro. Necesito "entrar en la zona" cuando se trata de crear, y mi vida tiene muchas distracciones que hacen que hacerlo todos los días sea imposible. Vi el artículo de creación de contenido de Kirsti y realmente me gustó su consejo de "creación de contenido por lotes", así que comencé a implementarlo en mi rutina de creación de contenido. Comencé a dedicar una mañana a la semana a la creación de contenido, donde creaba de cinco a seis contenidos de una sola vez. Ahora que tengo unComo rutina de procesamiento por lotes, agregué una segunda mañana, pero solo creé tres o cuatro piezas de contenido en una sesión. El resto de la semana, programo mis publicaciones e interactúo con mi comunidad. Esto funciona para mí porque significa que solo necesito aparecer dos veces en lugar de los siete días, y ha sido un salvavidas para mi cordura. Cree un calendario de contenido simple con días temáticos. Además del TDAH, tengo autismo y los dos no siempre coinciden. Mi cerebro autista quiere un plan. Mi cerebro con TDAH quiere tirar el plan por la ventana. La solución que encontré fue un marco flexible en lugar de un cronograma rígido. Para la creación de contenido, ese marco es un calendario de contenido simple en Google Sheets con días temáticos en lugar de un plan de contenido completo. Mi calendario de TikTok se parece a esto: días de carrusel, consejos y trucos de juegos, día de videos de gatos, memes de CapCut. Los temas se repiten cada semana, lo que significa que nunca tengo que decidir qué tipo de contenido crear, solo qué crearé dentro de ese formato ese día. Crear plantillasComenzar desde cero fue otra cosa que me abrumó desde el principio. Tener que crear vídeos, memes y carruseles sin un punto de partida hizo que todo pareciera más grande de lo necesario. Las plantillas acabaron con esa parálisis. Comencé con una plantilla en CapCut para mis videos de juegos y otra para LinkedIn construida alrededor de un marco al que sigo volviendo: Hook, Story, Lesson, CTA. Cada publicación de LinkedIn que escribo comienza allí. El gancho llama la atención, la historia la hace personal, la lección la hace útil y la CTA le brinda al lector un lugar al que acudir. Completo el marco en lugar de comenzar desde cero. Comience con una plantilla para su tipo de contenido más común, luego cree otras a medida que comience a identificar lo que le atrae crear. ¡Automatice, automatice, automatice! Tener TDAH significa que soy tan olvidadizo que a veces me pregunto cómo funciono a lo largo del día. Si alguna vez entró en una habitación e inmediatamente olvidó el motivo, imagine que eso sucede repetidamente durante todo el día. Cuando se trataba de creación de contenido, creaba algo de lo que estaba realmente orgulloso y me olvidaba de publicarlo durante días. A veces, semanas. La solución fue simple: dejé de depender de mí mismo para recordar. Ahora uso Buffer para programar mi contenido en LinkedIn y TikTok. Programo todo justo después de mis sesiones de creación por lotes, mientras ya estoy en modo contenido. De esa manera, las publicaciones ocurren independientemente de que mi cerebro se presente o no. Para cuando te desvías Parte de ser neurodivergente es que a veces te perderás publicaciones. Me perdí semanas, abandoné calendarios y hice fantasmas en mis propias cuentas. La diferencia ahora es que tengo un sistema al que volver, así que cuando sucede, sé exactamente cómo encontrar el camino de regreso. Cuando me pierdo una semana, no intento ponerme al día ni publicar el doble la semana siguiente. Simplemente retomo donde lo dejé. Una publicación, una plataforma, un día. Su sistema debería ser lo suficientemente indulgente como para sobrevivir a sus peores días cerebrales. Si este sistema le parece demasiado, comience donde lo hice yo. Elija una plataforma, publique una vez a la semana y no se preocupe por el resto hasta que le resulte fácil. No es necesario que construyas todo de una vez, solo debes comenzar.

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