Ман солҳо боз мехостам эҷодкунандаи шабакаҳои иҷтимоӣ бошам. Шаш моҳ пеш, ман ниҳоят оғоз кардам - ва қариб ки пеш аз интишори як чизе тарк кардам. Ман ғояҳои зиёде доштам - мушкилот дар он буд, ки ҳар як маслиҳате, ки ман ёфтам, барои мағзи саре навишта шудааст, ки аз ман хеле фарқ мекунад. Ба ман соли 2019 гирифтори ADHD ва дараҷаи як аутизм дар соли 2020 ташхис шуда буд - ва на як мақолае, ки ман хондам, дар бораи он чизе, ки барои устувор мондани мағзи шумо дар бораи он мубориза мебарад, дахл накардааст. Аз ин рӯ, ман пайравӣ кардани маслиҳати ҳамаро бас кардам ва ба ҷои он системае сохтам, ки барои майнаи ман кор мекунад. Майнаи ман табиист, ки қадамҳои байни "оғоз кардани ҳисоби шабакаҳои иҷтимоӣ" ва "офаринандаи муваффақ шудан"-ро намебинад. Ман ҳадафи ниҳоиро мебинам, аммо роҳро не. Маслиҳати стандартӣ ба монанди "пайваста бошед", "ҳар рӯз нишон диҳед" тахмин мекунад, ки шумо метавонед ин ибораҳоро ба амали ҳаррӯза тарҷума кунед. Аммо ман натавонистам. Ба ман лозим буд, ки ҳар як қадам ба қадамҳои хурдтар шикаста шавад. Ин аст системае, ки ман сохтаам ва ҳар рӯз барои пайваста мондан истифода мекунам. Он барои мағзи нейродивергенти ман тарҳрезӣ шудааст, аммо агар шумо боре аз тақвими мундариҷаи холӣ фалаҷ шуда бошед, эҳтимол барои шумо низ кор хоҳад кард. Сатҳи ибтидоии худро паст кунед. Аксар маслиҳатҳои шурӯъкунандагон ба шумо мегӯянд, ки "пайваста монед" - аз ин рӯ ман инро аслан қабул кардам ва қарор додам, ки ҳар рӯз дар ҳар як платформа интишор кардан ягона роҳи дуруст кардани ин кор буд. Аз ин рӯ, ман ду қарор қабул кардам: ман як платформа - TikTok -ро интихоб кардам ва дар як ҳафта як пости видеоиро ба ӯҳда гирифтам. Ин буд. Ман платформаи дуюмро илова накардам, то он даме, ки платформаи аввал осон ҳис кунад ва ман басомади интишори худро зиёд накардам, то он даме, ки платформаи ҳозира дилгиркунанда ҳис кунад. Пас аз он ки ман системаи хуб доштам, ман ба LinkedIn гузаштам ва дар як ҳафта як маротиба, ду маротиба дар як ҳафта, то ҳафт рӯз дар як ҳафта интишор карданро сар кардам. Чизи дигаре, ки барои ман мувофиқатро боз кард, раҳо кардани "комил" буд. Ман як мукаммали хашмгин бо ADHD ҳастам, ки ин омезиши бераҳмона аст. Ман на танҳо мехостам, ки мундариҷаи ман хуб бошад - ба ман лозим буд, ки пеш аз он ки касе онро бубинад, комил бошад. Ва ҳангоме ки ман онро ба он ҷо дастрас карда наметавонистам, ман онро партофта, аз нав оғоз мекардам ё тамоман нашр намекунам. Паст кардани сатр ҳам дар платформа ва ҳам мукаммалӣ ба ман беш аз ҳама чизи дигаре, ки ман кӯшиш мекардам, дар устуворӣ кӯмак кард. Маслиҳати асосии ман дар ин ҷо ин аст, ки оғози худро бо миёнаи каси дигар муқоиса накунед. Платформаи дуюмро илова накунед, то даме ки платформаи аввал осон ҳис накунад. Бо ин роҳ, шумо пеш аз ёфтани пои худ худро хеле лоғар нахоҳед кард. Дарҳол ғояҳоро ба даст оред. Доштани ADHD маънои онро дорад, ки мағзи шумо ҳамеша кор мекунад, ҳатто вақте ки шумо сахт мехоҳед, ки он қатъ шавад. Барои ман чунин ҳис мекунад, ки дар гузаргоҳи роҳи оҳан истода истодаам, вақте ки қатора аз он мегузарад. Ҳар як мошин як андешаи дигар, идеяи дигар, кори дигаре аст, ки ман бояд анҷом диҳам ва вақте ки онҳо рафтанд, онҳо абадан аз байн рафтанд. Ман медонистам, ки ман бояд роҳи ба даст овардани ғояҳоро дар лаҳзае пайдо кунам, зеро аксари онҳо дар бадтарин лаҳзаҳои имконпазир - дар душ, ҳангоми рондан ё пеш аз хоб рафтан меоянд. Ман бо замимаи Notes дар iPhone-и худ оғоз кардам ва навиштани ғояҳои зудро, ки баъдан ҳангоми дар назди компютер буданам ба Google Doc мегузарам. Пас аз он ман ёддоштҳои овозиро кашф кардам. Қобилияти танҳо тавассути як идея сӯҳбат кардан барои майнае, ки мисли ман тез ҳаракат мекунад, тағирдиҳандаи бозӣ буд. Ҳоло ман Otter.ai-ро барои сабт ва транскрипсияи ёддоштҳои овозӣ истифода мебарам, ки ин маънои онро дорад, ки дар тарҷума низ ҳеҷ чиз гум намешавад. Доштани системаи сабти ғояҳо танҳо нисфи мубориза буд. Нисфи дигар воқеан бо онҳо коре мекард. Дар давоми вақти эҷоди мундариҷа, ман ғояҳои худро аз назар мегузаронам ва онҳоро вобаста ба платформа ба консепсияҳои қавӣ ва баъзан ҳатто скриптҳои мукаммал таҳия мекунам. Вақте ки ман бори аввал эҷод кардани мундариҷаро оғоз кардам, ман фикр мекардам, ки ҳар рӯз чизе сабт ва менависам. Гузариши доимии контекст дар майнаи ман бисёр буд. Вақте ки сухан дар бораи эҷод меравад, ман бояд "дар минтақа ворид шавам" ва ҳаёти ман бисёр чизҳои парешон дорад, ки иҷрои ин корро ҳар рӯз ғайриимкон мекунад. Ман мақолаи эҷоди мундариҷаи Кирстиро дидам ва ба ман маслиҳати "эҷоди мундариҷаи гурӯҳӣ"-и ӯ хеле маъқул шуд, аз ин рӯ ман онро дар реҷаи эҷоди мундариҷаи худ татбиқ кардам. Ман дар як ҳафта як субҳро ба эҷоди мундариҷа бахшидам, ки дар он ҷо дар як нишаст аз панҷ то шаш қисм мундариҷа эҷод мекардам. Акнун, ки ман дорамреҷаи гирду атроф, ман субҳи дуюмро илова кардам, аммо танҳо дар як нишаст аз се то чор қисм мундариҷа эҷод мекунам. Дар охири ҳафта, ман паёмҳои худро ба нақша мегирам ва бо ҷомеаи худ машғул мешавам. Ин барои ман кор мекунад, зеро ин маънои онро дорад, ки ман бояд ба ҷои ҳамаи ҳафт рӯз танҳо ду маротиба ҳозир шавам ва ин барои солимии ман наҷотбахш буд. Эҷоди тақвими мӯҳтавои оддӣ бо рӯзҳои мавзӯӣ Илова бар ADHD, ман аутизм дорам ва ҳардуи онҳо на ҳамеша мувофиқанд. Майнаи аутистии ман нақша мехоҳад. Майнаи ADHD ман мехоҳад нақшаро аз тиреза партояд. Ҳалли ман ба он фуруд омадам, ба ҷои ҷадвали сахт чаҳорчӯбаи чандир буд. Барои эҷоди мундариҷа, ин чаҳорчӯба тақвими оддии мундариҷа дар Google Sheets бо рӯзҳои мавзӯӣ ба ҷои нақшаи пурраи мундариҷа мебошад. Тақвими TikTok ман чунин менамояд: рӯзҳои карусел, маслиҳатҳо ва ҳилаҳои бозӣ, рӯзи видеои гурба, ёддоштҳои CapCut. Мавзӯъҳо ҳар ҳафта такрор мешаванд ва ин маънои онро дорад, ки ман ҳеҷ гоҳ қарор намедиҳам, ки чӣ гуна мундариҷаро эҷод кунам, танҳо он чизеро, ки ман дар он рӯз дар ин формат эҷод мекунам. Сохтани қолибҳо Аз сифр боз як чизи дигаре буд, ки барвақт маро ғамгин кард. Эҷоди видеоҳо, мемҳо ва каруселҳо бидуни нуқтаи ибтидоӣ ҳама чизро аз он чизе, ки лозим буд, бузургтар ҳис мекард. Шаблонҳо ин фалаҷро куштанд. Ман бо як қолаб дар CapCut барои видеоҳои бозии худ оғоз кардам ва яке барои LinkedIn дар атрофи чаҳорчӯбае сохта шудааст, ки ман ҳамеша ба он бармегардам: Ҳук, Ҳикоя, Дарс, CTA. Ҳар як паёми LinkedIn, ки ман менависам, аз он ҷо оғоз мешавад. Ҳук таваҷҷӯҳро ба худ ҷалб мекунад, ҳикоя онро шахсӣ мекунад, дарс онро муфид мегардонад ва CTA ба хонанда ҷое медиҳад. Ман чаҳорчӯбро ба ҷои аз сифр оғоз мекунам. Бо як қолаб барои намуди маъмултарини мундариҷаи худ оғоз кунед, пас дигаронро созед, вақте ки шумо ба муайян кардани он чизе, ки шумо барои эҷод кардан ҷалб кардаед. Автомат кардан, автоматӣ кардан, автоматӣ кардан! Доштани ADHD маънои онро дорад, ки ман хеле фаромӯшам, ки баъзан ман ҳайронам, ки ман дар давоми рӯз чӣ гуна кор мекунам. Агар шумо ягон бор ба як ҳуҷра даромадаед ва дарҳол чаро фаромӯш карда бошед, тасаввур кунед, ки ин ҳама рӯз такрор мешавад. Вақте ки сухан дар бораи эҷоди мундариҷа меравад, ман чизеро эҷод мекардам, ки аз он воқеан ифтихор мекардам ва интишори онро чанд рӯз фаромӯш кардам. Баъзан ҳафтаҳо. Ислоҳ оддӣ буд: ман ба худ такя карданро бас кардам, то дар хотир дошта бошам. Ҳоло ман буферро барои ба нақша гирифтани мундариҷаи худ дар LinkedIn ва TikTok истифода мебарам. Ман ҳама чизро дарҳол пас аз сеансҳои эҷоди партияи худ ба нақша мегирам, дар ҳоле ки ман аллакай дар ҳолати мундариҷа ҳастам. Ҳамин тавр, интишори интишори мағзи ман новобаста аз он рӯй медиҳад. Ман ҳафтаҳоро пазмон шудам, тақвимҳоро партофтам ва ҳисобҳои шахсии худро гум кардам. Ҳоло тафовут дар он аст, ки ман системае дорам, ки ба он баргардам, бинобар ин, вақте ки ин ҳодиса рӯй медиҳад, ман аниқ медонам, ки чӣ гуна роҳи бозгаштамро пайдо кунам. Вақте ки ман як ҳафтаро пазмон шудам, ман кӯшиш намекунам, ки ҳафтаи оянда онро ба даст орам ё интишор кунам. Ман танҳо аз ҷое, ки мондаам, идома медиҳам. Як пост, як платформа, як рӯз. Системаи шумо бояд ба қадри кофӣ бахшанда бошад, то рӯзҳои бадтарини мағзи саратонро паси сар кунад. Як платформаро интихоб кунед, ҳафтае як маротиба интишор кунед ва дар бораи боқимонда хавотир нашавед, то он даме, ки ин осон нест. Ба шумо лозим нест, ки ҳама чизро якбора созед, шумо бояд танҳо оғоз кунед.
Бале, шумо метавонед мундариҷа эҷод кунед: Роҳнамои нейродивергент барои оғоз
By Social Media
·
·
7 min read
·
209 views
Read in:
aa
ace
af
ak
alz
am
ar
as
awa
ay
az
ba
ban
be
bew
+191 more
bg
bho
bik
bm
bn
brx
bs
bug
ca
ceb
cgg
ckb
co
crh
cs
cv
cy
da
de
din
doi
dv
dyu
dz
ee
el
en
eo
es
et
eu
fa
ff
fi
fj
fo
fr
fur
fy
ga
gd
gl
gom
gn
gu
ha
haw
he
hi
hil
hne
hmn
hr
hrx
ht
hu
hy
id
ig
ilo
is
it
ja
jam
jv
ka
kab
kbp
kg
kha
kk
kl
km
kn
ko
kri
ku
ktu
ky
la
lb
lg
li
lij
ln
lo
lmo
lt
ltg
lua
luo
lus
lv
mai
mak
mg
mi
min
mk
ml
mn
mni-mtei
mos
mr
ms
mt
my
nd
ne
nl
nn
no
nr
nso
nus
ny
oc
om
or
pa
pag
pam
pap
pl
ps
pt
pt-br
qu
rn
ro
ru
rw
sa
sah
sat
sc
scn
sg
si
sk
sl
sm
sn
so
sq
sr
ss
st
su
sus
sv
sw
szl
ta
tcy
te
tg
th
ti
tiv
tk
tl
tn
to
tpi
tr
trp
ts
tt
tum
ty
udm
ug
uk
ur
uz
ve
vec
vi
war
wo
xh
yi
yo
yua
yue
zap
zh
zh-hk
zh-tw
zu
