Ja, Sie können Inhalte erstellen: Ein Neurodivergent-Leitfaden für den Einstieg

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Ich wollte schon seit Jahren Social-Media-Ersteller werden. Vor sechs Monaten habe ich endlich angefangen – und hätte fast aufgehört, bevor ich auch nur ein einziges Mal gepostet hätte. Ich hatte viele Ideen – das Problem war, dass jeder Ratschlag, den ich fand, für ein Gehirn geschrieben wurde, das ganz anders funktioniert als meins. Bei mir wurde 2019 ADHS und im Jahr 2020 Autismus der Stufe 1 diagnostiziert – und kein einziger Artikel, den ich gelesen habe, befasste sich damit, was nötig ist, um konsequent zu bleiben, wenn Ihr Gehirn mit Ihnen kämpft. Deshalb habe ich aufgehört, den Ratschlägen aller anderen zu folgen, und stattdessen ein System entwickelt, das für mein Gehirn funktioniert. Mein Gehirn erkennt von Natur aus die Schritte zwischen „einen Social-Media-Account eröffnen“ und „ein erfolgreicher YouTuber werden“ nicht. Ich sehe das Endziel, aber nicht den Weg. Bei Standardratschlägen wie „seien Sie konsequent“ und „tauchen Sie jeden Tag vorbei“ wird davon ausgegangen, dass Sie diese Sätze in tägliches Handeln umsetzen können. Aber ich konnte nicht. Ich musste jeden Schritt in kleinere Schritte aufteilen. Hier ist das System, das ich erstellt habe und das ich jeden Tag verwende, um konsistent zu bleiben. Es wurde für mein neurodivergentes Gehirn entwickelt, aber wenn Sie sich jemals durch einen leeren Inhaltskalender gelähmt gefühlt haben, wird es wahrscheinlich auch für Sie funktionieren. Senken Sie Ihre Startschwelle. Die meisten Ratschläge für Anfänger raten Ihnen, „konsequent zu bleiben“ – also habe ich das wörtlich genommen und beschlossen, dass es der einzige Weg ist, es richtig zu machen, jeden einzelnen Tag auf allen Plattformen zu posten. Wie Sie sich vorstellen können, hielt das nicht lange an und ich war ausgebrannt, bevor ich richtig anfangen konnte. Also habe ich zwei Entscheidungen getroffen: Ich habe mich für eine entschieden Plattform – TikTok – und verpflichtete sich zu einem Videobeitrag pro Woche. Das war es.  Ich habe erst eine zweite Plattform hinzugefügt, als sich die erste einfach anfühlte, und ich habe meine Posting-Häufigkeit erst erhöht, als sich die aktuelle langweilig anfühlte. Sobald ich ein gutes System hatte, wechselte ich zu LinkedIn und begann, einmal pro Woche, zweimal pro Woche, bis zu sieben Tage die Woche zu posten. Das andere, was mir Konstanz ermöglichte, war das Loslassen von „perfekt“. Ich bin ein rasender Perfektionist mit ADHS, was eine brutale Kombination ist. Ich wollte nicht nur, dass meine Inhalte gut sind – ich musste sie perfekt machen, bevor sie jemand sehen konnte. Und wenn ich es dort nicht hinbekommen konnte, habe ich es verworfen und von vorne angefangen oder einfach überhaupt nichts gepostet. Die Senkung der Messlatte sowohl bei der Plattform als auch bei der Perfektion hat mir bei der Konstanz mehr geholfen als alles andere, was ich versucht habe. Mein wichtigster Rat hier ist, Ihren Anfang nicht mit der Mitte eines anderen zu vergleichen. Fügen Sie keine zweite Plattform hinzu, bis sich die erste einfach anfühlt. Auf diese Weise machen Sie sich nicht zu sehr auf, bevor Sie den richtigen Halt gefunden haben. Erfassen Sie Ideen sofort. ADHS zu haben bedeutet, dass Ihr Gehirn immer am Laufen ist, auch wenn Sie es unbedingt stoppen möchten. Für mich fühlt es sich an, als stünde ich an einem Bahnübergang, während ein Zug durchfährt. Jedes Auto ist ein anderer Gedanke, eine andere Idee, eine andere Sache, die ich tun sollte, und wenn sie einmal weg sind, sind sie für immer weg. Ich wusste, dass ich einen Weg finden musste, Ideen im Moment festzuhalten, da die meisten von ihnen zu den schlimmsten Zeiten kamen – unter der Dusche, während der Fahrt oder kurz vor dem Einschlafen. Ich begann mit der Notizen-App auf meinem iPhone und notierte schnelle Ideen, die ich später an meinem Computer in ein Google-Dokument überführte. Dann habe ich Sprachnotizen entdeckt. Die Möglichkeit, eine Idee einfach durchzusprechen, war für ein Gehirn, das so schnell ist wie meines, ein entscheidender Faktor. Jetzt verwende ich Otter.ai zum Erfassen und Transkribieren von Sprachnotizen, was bedeutet, dass auch bei der Übersetzung nichts verloren geht. Ein System zum Erfassen von Ideen zu haben, war nur die halbe Miete. Die andere Hälfte machte tatsächlich etwas mit ihnen. Während meiner Zeit bei der Erstellung von Inhalten gehe ich meine Ideen durch und entwickle sie je nach Plattform zu soliden Konzepten und manchmal sogar zu vollständigen Skripten. Beginnen Sie mit dem „Batching“ Ihrer Inhalte. Als ich anfing, Inhalte zu erstellen, dachte ich, ich sollte jeden Tag etwas aufnehmen und schreiben. Der ständige Kontextwechsel belastete mein Gehirn stark. Ich muss beim Erstellen „in die richtige Zone“ kommen, und in meinem Leben gibt es viele Ablenkungen, die es unmöglich machen, das jeden Tag zu tun. Ich habe Kirstis Artikel zur Inhaltserstellung gesehen und ihr Tipp zur „Batch-Inhaltserstellung“ hat mir sehr gut gefallen, also habe ich damit begonnen, ihn in meine Routine zur Inhaltserstellung zu integrieren. Ich fing an, einen Vormittag pro Woche der Inhaltserstellung zu widmen, wobei ich fünf bis sechs Inhalte in einer Sitzung erstellte. Jetzt, wo ich eine habeZur Routine rund um das Stapeln habe ich einen zweiten Morgen hinzugefügt, aber nur drei bis vier Inhalte in einer Sitzung erstellt. Den Rest der Woche plane ich meine Beiträge und interagiere mit meiner Community. Das funktioniert für mich, weil ich dadurch nur zweimal statt an allen sieben Tagen auftauchen muss, und es hat meinen Verstand gerettet. Erstellen Sie einen einfachen Inhaltskalender mit Thementagen. Zusätzlich zu ADHS habe ich Autismus, und die beiden sind nicht immer einer Meinung. Mein autistisches Gehirn will einen Plan. Mein ADHS-Gehirn möchte den Plan über Bord werfen. Die Lösung, auf die ich mich geeinigt habe, war ein flexibler Rahmen statt eines starren Zeitplans. Für die Inhaltserstellung ist dieses Framework ein einfacher Inhaltskalender in Google Sheets mit Thementagen anstelle eines vollständigen Inhaltsplans. Mein TikTok-Kalender sieht in etwa so aus: Karussell-Tage, Gaming-Tipps und Tricks, Katzenvideo-Tag, CapCut-Memes. Die Themen wiederholen sich jede Woche, was bedeutet, dass ich nie entscheiden muss, welche Art von Inhalten ich erstellen möchte, sondern nur, was ich an diesem Tag in diesem Format erstellen werde. Vorlagen erstellen Auch bei Null anzufangen war für mich schon früh überwältigend. Das Erstellen von Videos, Memes und Karussells ohne Ausgangspunkt ließ das Ganze größer erscheinen, als es sein musste. Vorlagen haben diese Lähmung beseitigt. Ich begann mit einer Vorlage in CapCut für meine Gaming-Videos und einer für LinkedIn, die auf einem Framework basiert, auf das ich immer wieder zurückkomme: Hook, Story, Lektion, CTA. Jeder LinkedIn-Beitrag, den ich schreibe, beginnt dort. Der Aufhänger erregt Aufmerksamkeit, die Geschichte macht sie persönlich, die Lektion macht sie nützlich und der CTA gibt dem Leser Orientierung. Ich fülle den Rahmen aus, anstatt bei Null anzufangen. Beginnen Sie mit einer Vorlage für Ihren gängigsten Inhaltstyp und erstellen Sie dann weitere, wenn Sie herausfinden, was Sie erstellen möchten. Automatisieren, automatisieren, automatisieren! ADHS zu haben bedeutet, dass ich so vergesslich bin, dass ich mich manchmal frage, wie ich den ganzen Tag über funktioniere. Wenn Sie jemals einen Raum betreten und sofort vergessen haben, warum, stellen Sie sich vor, dass sich das den ganzen Tag über wiederholt. Wenn es um die Erstellung von Inhalten ging, erstellte ich etwas, auf das ich wirklich stolz war, und vergaß tagelang, es zu veröffentlichen. Manchmal Wochen. Die Lösung war einfach: Ich habe aufgehört, mich darauf zu verlassen, dass ich mich erinnern kann. Jetzt verwende ich Buffer, um meine Inhalte auf LinkedIn und TikTok zu planen. Ich plane alles direkt nach meinen Batch-Erstellungssitzungen, während ich mich bereits im Inhaltsmodus befinde. Auf diese Weise erfolgt das Posten unabhängig davon, ob mein Gehirn sich dazu bereit erklärt oder nicht. Für den Fall, dass Sie aus der Spur geraten. Ein Teil der Neurodivergenz besteht darin, dass Sie manchmal Beiträge verpassen. Ich habe Wochen verpasst, Kalender aufgegeben und meine eigenen Konten gespenstisch. Der Unterschied besteht jetzt darin, dass ich ein System habe, auf das ich zurückgreifen kann. Wenn es passiert, weiß ich also genau, wie ich zurückfinden kann. Wenn ich eine Woche verpasse, versuche ich nicht, das nachzuholen oder in der nächsten Woche doppelt so viel zu posten. Ich mache einfach dort weiter, wo ich aufgehört habe. Ein Beitrag, eine Plattform, ein Tag. Ihr System sollte nachsichtig genug sein, um Ihre schlimmsten Gehirntage zu überstehen. Wenn sich dieses System nach viel anfühlt, beginnen Sie dort, wo ich es getan habe. Wählen Sie eine Plattform, posten Sie einmal pro Woche und kümmern Sie sich nicht um den Rest, bis es sich einfach anfühlt. Sie müssen nicht das Ganze auf einmal aufbauen, sondern einfach anfangen.

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