हाँ, अहां सामग्री बना सकय छी: शुरू करय कें लेल एकटा न्यूरोडाइवर्जेंट कें गाइड

In This Article

हम सालों स सोशल मीडिया क्रिएटर बनय चाहैत छलहुं। छह मास पहिने आखिरकार हम शुरू केलहुं — आ एकटा बात पोस्ट करबा स पहिने लगभग छोड़ि देलहुं। हमरा बहुत रास विचार छल — समस्या ई छल जे हमरा भेटल हर सलाह एकटा एहन मस्तिष्क लेल लिखल गेल छल जे हमर मस्तिष्क स बहुत अलग काज करैत अछि।हमरा 2019 मे एडीएचडी आ 2020 मे लेवल वन ऑटिज्म के निदान भेल छल — आ एकटा लेख हम पढ़ने रही जे एहि पर लगातार रहबाक लेल की चाही। अस्तु हम सबहक सलाह पर चलब छोड़ि देलहुं आ एकर बदला मे एकटा एहन सिस्टम बनेलहुं जे हमर दिमाग के लेल काज करैत अछि.हमर दिमाग के स्वाभाविक रूप स "सोशल मीडिया अकाउंट शुरू करब" आ "सफल निर्माता बनब" के बीच के कदम नहि बुझाइत अछि. हम अंतिम लक्ष्य देखैत छी, मुदा बाट नहि। "सुसंगत रहू", "हर दिन देखाउ" सन मानक सलाह ई मानैत अछि जे अहाँ ओहि वाक्यांश सभक अनुवाद दैनिक क्रिया मे क' सकैत छी । मुदा हम नहि क' सकलहुँ। हमरा हर डेग के छोट-छोट स्टेप में तोड़य के जरूरत छल.एतय हम जे सिस्टम बनौने रही से अछि, आ लगातार रहय लेल हर दिन उपयोग करैत छी. ई हमर न्यूरोडाइवर्जेंट मस्तिष्क के लेल डिजाइन कएल गेल छल, मुदा जं अहां कहियो खाली सामग्री कैलेंडर सं लकवाग्रस्त महसूस केने होयब तं संभवतः ई अहां के लेल सेहो काज करत.अपन शुरुआती बार के कम करूअधिकांश शुरुआती सलाह अहां के कहैत अछि जे "सुसंगत रहू" — तें हम ओहि बात के शाब्दिक रूप सं लेलहुं आ निर्णय लेलहुं जे हर एक दिन हर प्लेटफॉर्म पर पोस्ट करब एकरा सही तरीका सं करबाक एकमात्र तरीका छल.जेना कि अहां कल्पना क’ सकैत छी, जे बेसी दिन नहिं चलल, आ हम अंततः हम सचमुच शुरू करबा स पहिने जरि गेल।तें हम दू टा निर्णय लेलहुं: हम एकटा प्लेटफॉर्म चुनलहुं — टिकटोक — आ प्रति सप्ताह एकटा वीडियो पोस्ट करबाक प्रतिबद्धता व्यक्त केलहुं। से छल।  हम दोसर प्लेटफॉर्म ता धरि नहि जोड़लहुं जा धरि पहिल बेर आसान नहि लागल, आ हम अपन पोस्टिंग फ्रीक्वेंसी ता धरि नहि बढ़ेलहुं जा धरि वर्तमान मे नीरस नहि लागल.एक बेर नीक सिस्टम भ गेल त हम लिंक्डइन पर आबि गेलहुं आ सप्ताह मे एक बेर, सप्ताह मे दू बेर, सप्ताह मे सात दिन धरि पोस्ट करय लगलहुं. दोसर बात जे हमरा लेल स्थिरता के अनलॉक केलक से छल "परफेक्ट" के छोड़ब. हम एडीएचडी के संग उग्र परफेक्शनिस्ट छी, जे एकटा क्रूर संयोजन अछि. हम खाली हमर सामग्री नीक नहि चाहैत छलहुँ — हमरा एकरा परफेक्ट हेबाक आवश्यकता छल ताहि सँ पहिने जे कियो देखय । आ जखन ओतय नहि पहुँचि सकैत छलहुँ तखन ओकरा स्क्रैप क' क' नव शुरू क' दैत छलहुँ, वा बस पोस्ट एकदम नहि करैत छलहुँ. प्लेटफार्म आ परफेक्शन दुनू पर बार कम करबा स हमरा कोनो आन चीज स बेसी स्थिरता स मदद भेटल।एतय ​​हमर मुख्य सलाह अछि जे अपन शुरुआत क तुलना ककरो बीच स नहि करू। जा धरि पहिल प्लेटफार्म आसान नहि लागय ता धरि दोसर प्लेटफॉर्म नहि जोड़ू। एहि तरहेँ, अहाँ अपन पैर खोजबा सँ पहिने अपना केँ बेसी पातर नहि पसारि सकब.तुरंत विचार केँ पकड़ूएडीएचडी केर मतलब अछि जे अहाँक मस्तिष्क सदिखन चलैत रहैत अछि, ओहो तखन जखन अहाँ बेताब चाहैत छी जे ओ रुकि जाय. हमरा लेल तऽ रेलवे क्रासिंग पर ठाढ़ होयब सन लगैत अछि जखन कि ट्रेन बैरल करैत अछि । प्रत्येक गाड़ी एकटा अलग विचार, अलग विचार, अलग काज हमरा करबाक चाही, आ एक बेर ओ सब चलि गेल, ओ सब हमेशा के लेल चलि गेलहमरा बुझल छल जे हमरा विचार के क्षण में कैप्चर करबाक कोनो तरीका ताकय पड़त, कियाक त अधिकांश लोक सब सं खराब संभव समय में आयल छल — शावर में, गाड़ी चलबैत काल, या नींद सं ठीक पहिने. हम अपन आईफोन पर नोट्स ऐप सं शुरू केलहुं, त्वरित विचार के नोट केलहुं जे बाद में जखन हम अपन कंप्यूटर पर छलहुं तखन गूगल डॉक पर चलि जायब. तखन हमरा आवाज मेमो भेटल। एकटा विचार के माध्यम स बस गप्प क सकब एकटा एहन दिमाग के लेल गेम-चेंजर छल जे हमर जेकां तेजी स चलैत छल। आब हम आवाज नोट कैप्चर आ ट्रांसक्रिप्ट करबा लेल Otter.ai क उपयोग करैत छी, मतलब अनुवाद मे सेहो किछु नहि हेराइत अछि।विचार कैप्चर करबाक सिस्टम रहब मात्र आधा लड़ाई छल। दोसर आधा वास्तव मे हुनका सभक संग किछु क' रहल छल. अपन सामग्री निर्माण के समय में हम अपन विचार के माध्यम स जाइत छी आ ओकरा ठोस अवधारणा आ कखनो काल त पूर्ण स्क्रिप्ट में सेहो विकसित करैत छी, जे प्लेटफॉर्म के आधार पर होइत अछि।अपन सामग्री के “बैचिंग” शुरू करूजखन हम पहिल बेर सामग्री बनेनाइ शुरू केने रही त हमरा लागल जे हमरा हर एक दिन किछु ने किछु रिकॉर्ड आ लिखबाक अछि। लगातार संदर्भ बदलब हमर दिमाग पर बहुत किछु छल। हमरा "जोन में आबय" के जरूरत अछि जखन कि सृजन के बात होयत अछि, आ हमर जीवन में बहुत रास विकर्षण अछि जे हर एक दिन से करब असंभव बना दैत अछि.हम किर्स्ती के सामग्री निर्माण लेख देखलहुं, आ हुनकर “बैच सामग्री निर्माण” टिप हमरा बहुत नीक लागल, तें हम ओहि बात के अपन सामग्री निर्माण दिनचर्या में लागू करय लगलहुं. हम सप्ताह मे एक भोर सामग्री निर्माण मे समर्पित करय लगलहुं, जतय हम एक बैसकी मे पांच स छह सामग्री क टुकड़ा बना लैत छलहुं। आब जखन हमरा लग क...बैचिंग के आसपास रूटीन, हम दोसर भोर जोड़ने छी, मुदा एक बैसकी मे मात्र तीन स’ चारि टा सामग्री बना रहल छी. बाकी सप्ताह, हम अपन पोस्ट शेड्यूल करैत छी आ अपन समुदाय स जुड़ैत छी।ई हमरा लेल काज करैत अछि कियाक त एकर मतलब अछि जे हमरा सब सात दिन के बजाय मात्र दू बेर देखाबय के जरूरत अछि, आ ई हमर विवेक के लेल एकटा जीवन रक्षक रहल अछि।थीम वाला दिन के संग एकटा सरल सामग्री कैलेंडर बनाउएडीएचडी के अलावा हमरा ऑटिज्म सेहो अछि, आ दुनू गोटे हमेशा एकमत नै छथि। हमर ऑटिस्टिक दिमाग एकटा योजना चाहैत अछि। हमर एडीएचडी मस्तिष्क योजना के खिड़की सं बाहर फेंकय चाहैत अछि. हम जाहि समाधान पर उतरलहुं ओ छल कठोर कार्यक्रम क बदला लचीला ढाँचा। सामग्री निर्माण लेली, वू ढाँचा गूगल शीट म॑ एगो सरल सामग्री कैलेंडर छै जेकरा म॑ पूरा सामग्री योजना के बजाय थीम वाला दिन छै । हमर टिकटोक कैलेंडर किछु एहने लगैत अछि : हिंडोला दिन, गेमिंग टिप्स आ ट्रिक, बिल्ली वीडियो दिन, कैपकट मीम. थीम हर हफ्ता दोहराबैत अछि, मतलब हमरा कहियो ई तय नहि करय पड़त जे कोन तरहक सामग्री बनाबी, मात्र ओहि दिन ओहि प्रारूपक भीतर की बनाबी। टेम्पलेट बनाउनब स शुरू करब एकटा आओर बात छल जे हमरा शुरू मे भारी पड़ि गेल। कोनो शुरुआती बिंदु के बिना वीडियो, मीम, आ हिंडोला बनाबय पड़ला स पूरा बात जरूरत स पैघ महसूस भ गेल। टेम्पलेट ओहि लकवा के मारि देलक.हम अपन गेमिंग वीडियो के लेल कैपकट में एकटा टेम्पलेट सं शुरू केलहुं, आ एकटा लिंक्डइन के लेल जे एकटा एहन ढाँचा के आसपास बनल छल जाहि पर हम वापस अबैत रहैत छी: हुक, स्टोरी, लेसन, सीटीए. हमर हर लिंक्डइन पोस्ट ओतहि सं शुरू होइत अछि. हुक ध्यान आकर्षित करैत अछि, कथा ओकरा व्यक्तिगत बना दैत अछि, पाठ ओकरा उपयोगी बना दैत अछि, आ सीटीए पाठक केँ कतहु जाय लेल दैत अछि। हम नबका सं शुरू करय के बजाय ढाँचा भरैत छी.अपन सबसँ आम सामग्री प्रकार के लेल एकटा टेम्पलेट सं शुरू करू, फेर दोसर के निर्माण करू जेना-जेना अहाँ ओहि चीज के पहचान करय लगैत छी जे अहाँ की बनाबय लेल आकर्षित छी.स्वचालित करू, स्वचालित करू, स्वचालित करू!एडीएचडी के मतलब अछि जे हम एतेक बिसरि जाइत छी जे कखनो काल हमरा आश्चर्य लगैत अछि जे हम दिन भरि कोना काज करैत छी. जं कहियो कोनो कोठली में घुसि गेलहुं आ तुरंत बिसरि गेलहुं जे किएक त' कल्पना करू जे ई बात दोहराबैत, भरि दिन भ' रहल हो. जखन सामग्री निर्माण के बात होइत छल त हम एहन चीज बना दैत छलहुं जाहि पर हमरा सच्चा गर्व छल आ दिन भरि पोस्ट करब बिसरि जाइत छलहुं. कखनो काल सप्ताह।फिक्स सरल छल: हम मोन राखय लेल अपना पर भरोसा करब छोड़ि देलहुं। आब हम लिंक्डइन आ टिकटोक पर अपन सामग्री के शेड्यूल करय लेल बफर के इस्तेमाल करैत छी. हम अपन बैच निर्माण सत्रक ठीक बाद सब किछु शेड्यूल करैत छी, जखन कि हम पहिने सँ कंटेंट मोड मे छी। एहि तरहेँ पोस्टिंग होइत अछि चाहे हमर दिमाग एकरा लेल देखाइत हो वा नहि.कारण जखन अहाँ पटरी सं खसि पड़ब तखन न्यूरोडाइवर्जेंट हेबाक हिस्सा ईहो होइत अछि जे अहाँ कखनो काल पोस्ट छूटि जायब. हम हफ्ता-हफ्ता छूटि गेल छी, कैलेंडर छोड़ि देने छी, आ अपन खाता मे भूत भ' गेल छी. आब अंतर ई अछि जे हमरा लग एकटा सिस्टम अछि जाहि पर वापस आबय के अछि, ताहि लेल जखन ई भ' जाइत अछि त' हमरा ठीक-ठीक पता अछि जे वापसी के रास्ता कोना ताकल जाय.जखन एक सप्ताह छूटि जाइत अछि त' हम अगिला सप्ताह मे दू गुना बेसी पकड़बाक प्रयास नहि करैत छी आ ने पोस्ट करी. बस, जतय छोड़ने रही ओतय सँ उठा लैत छी। एक पोस्ट, एक प्लेटफार्म, एक दिन। अहाँक सिस्टम एतेक क्षमाशील हेबाक चाही जे अहाँक सबसँ खराब दिमागक दिन बचि सकब।जँ ई सिस्टम बहुत किछु बुझाइत अछि त' जतय हम केने रही ओतय सँ शुरू करू. एकटा प्लेटफॉर्म चुनू, सप्ताह मे एक बेर पोस्ट करू, आओर बाकी के चिंता नहि करू जा धरि ई आसान नहि लागय. एके बेर मे पूरा चीज के निर्माण नहि करय पड़त, बस शुरू करय पड़त.

You May Also Like

13 Trending Songs on TikTok in March 2026 (+ How to Use Them)

Our Best AI PM Workflows for Prototyping, Strategy, and Personal OS (2026)

China’s Cybersecurity Agency Issues Security Warning About OpenClaw