Ja, du kan lage innhold: En Neurodivergents veiledning for å komme i gang

In This Article

Jeg har ønsket å være skaper av sosiale medier i årevis. For seks måneder siden begynte jeg endelig - og sluttet nesten før jeg la ut en eneste ting. Jeg hadde mange ideer – problemet var at hvert eneste råd jeg fant ble skrevet for en hjerne som fungerer veldig annerledes enn min. Jeg ble diagnostisert med ADHD i 2019 og nivå én autisme i 2020 – og ikke en artikkel jeg leste tok for seg hva som trengs for å holde seg konsekvent når hjernen din kjemper mot deg. Så jeg sluttet å følge alle andres råd og bygde et system som fungerer for hjernen min i stedet. Hjernen min ser ikke naturlig trinnene mellom "start en konto på sosiale medier" og "bli en vellykket skaper." Jeg ser sluttmålet, men ikke veien. Standardråd som "vær konsekvent", "møt opp hver dag" forutsetter at du kan oversette disse setningene til daglig handling. Men jeg kunne ikke. Jeg trengte hvert trinn delt inn i mindre trinn. Her er systemet jeg bygde, og bruker hver dag for å holde meg konsekvent. Den ble designet for min nevrodivergente hjerne, men hvis du noen gang har følt deg lammet av en tom innholdskalender, vil den sannsynligvis fungere for din også. Senk startlinjen De fleste nybegynnerrådene forteller deg å "holde deg konsekvent" - så jeg tok det bokstavelig og bestemte meg for å legge ut innlegg hver eneste dag på alle plattformer. Som du kan forestille deg var det lenge, og jeg klarte ikke å brenne ut før. startet. Så jeg tok to avgjørelser: Jeg valgte én plattform – TikTok – og forpliktet meg til ett videoinnlegg per uke. Det var det.  Jeg la ikke til en ny plattform før den første føltes lett, og jeg økte ikke innleggsfrekvensen min før den nåværende føltes kjedelig. Når jeg hadde et godt system, flyttet jeg til LinkedIn og begynte å publisere en gang i uken, to ganger i uken, helt opp til syv dager i uken. Den andre tingen som låste opp konsistens for meg var å gi slipp på "perfekt". Jeg er en rasende perfeksjonist med ADHD, som er en brutal kombinasjon. Jeg ville ikke bare at innholdet mitt skulle være bra – jeg trengte at det skulle være perfekt før noen kunne se det. Og når jeg ikke kunne få det til, skrotet jeg det og begynte på nytt, eller bare ikke postet i det hele tatt. Å senke stangen på både plattform og perfeksjon hjalp meg mer med konsistens enn noe annet jeg hadde prøvd. Mitt hovedråd her er ikke sammenlign begynnelsen din med andres midten. Ikke legg til en ny plattform før den første føles lett. På den måten vil du ikke spre deg selv for tynn før du finner fotfeste.Fang ideer umiddelbart Å ha ADHD betyr at hjernen din alltid kjører, selv når du desperat vil at den skal stoppe. For meg føles det som å stå ved en jernbaneovergang mens et tog tønner gjennom. Hver bil er en annen tanke, en annen idé, en annen ting jeg burde gjøre, og når de først er borte, er de borte for alltid. Jeg visste at jeg måtte finne en måte å fange ideer på i øyeblikket, siden de fleste av dem kom på de verst mulige tidspunktene – i dusjen, mens du kjører, eller rett før jeg sovnet. Jeg begynte med Notes-appen på iPhonen min, og noterte ned raske ideer jeg senere skulle flytte til et Google-dokument når jeg satt ved datamaskinen min. Så oppdaget jeg talememoer. Å kunne bare snakke gjennom en idé var en game-changer for en hjerne som beveger seg like raskt som min. Nå bruker jeg Otter.ai til å fange og transkribere stemmenotater, noe som betyr at ingenting går tapt i oversettelsen heller. Å ha et system for å fange ideer var bare halve kampen. Den andre halvparten gjorde faktisk noe med dem. I løpet av tiden jeg lager innhold går jeg gjennom ideene mine og utvikler dem til solide konsepter og noen ganger til og med fullstendige skript, avhengig av plattformen. Begynn å "batching" innholdet Da jeg først begynte å lage innhold, trodde jeg at jeg skulle ta opp og skrive noe hver eneste dag. Den konstante kontekstbytte var mye på hjernen min. Jeg trenger å "komme i sonen" når det kommer til å lage, og livet mitt har mange distraksjoner som gjør det umulig å gjøre det hver eneste dag. Jeg så Kirstis artikkel om innholdsskaping, og jeg likte veldig godt tipset hennes om "batch content creation", så jeg begynte å implementere det i rutinen min for innholdsskaping. Jeg begynte å dedikere en morgen per uke til innholdsskaping, hvor jeg skulle lage fem til seks deler av innholdet i en gang. Nå som jeg har enrutine rundt batching, jeg har lagt til en annen morgen, men bare å lage tre til fire deler av innholdet på en gang. Resten av uken planlegger jeg innleggene mine og engasjerer meg i fellesskapet mitt. Dette fungerer for meg fordi det betyr at jeg bare trenger å møte opp to ganger i stedet for alle syv dagene, og det har vært en livredder for fornuften min. Lag en enkel innholdskalender med temadagerI tillegg til ADHD har jeg autisme, og de to er ikke alltid enige. Min autistiske hjerne vil ha en plan. ADHD-hjernen min vil kaste planen ut av vinduet. Løsningen jeg landet på var et fleksibelt rammeverk i stedet for en rigid tidsplan. For innholdsskaping er rammeverket en enkel innholdskalender i Google Sheets med temadager i stedet for en fullstendig innholdsplan. TikTok-kalenderen min ser omtrent slik ut: karuselldager, spilltips og -triks, kattevideodag, CapCut-memes. Temaene gjentas hver uke, noe som betyr at jeg aldri trenger å bestemme meg for hva slags innhold jeg skal lage, bare hva jeg skal lage i det formatet den dagen. Bygge maler Å starte fra bunnen av var en annen ting som overveldet meg tidlig. Å måtte lage videoer, memer og karuseller uten noe utgangspunkt gjorde at hele greia føltes større enn det trengte å være. Maler drepte den lammelsen. Jeg startet med en mal i CapCut for spillvideoene mine, og en for LinkedIn bygget rundt et rammeverk jeg stadig kommer tilbake til: Hook, Story, Lesson, CTA. Hvert LinkedIn-innlegg jeg skriver starter der. Kroken fanger oppmerksomhet, historien gjør den personlig, leksjonen gjør den nyttig, og CTA gir leseren et sted å gå. Jeg fyller ut rammeverket i stedet for å starte fra bunnen av. Start med én mal for den vanligste innholdstypen din, og bygg deretter andre etter hvert som du begynner å identifisere hva du tiltrekkes av å lage. Automatiser, automatiser, automatiser! Å ha ADHD betyr at jeg er så glemsom at jeg noen ganger lurer på hvordan jeg fungerer i løpet av dagen. Hvis du noen gang har gått inn i et rom og umiddelbart glemt hvorfor, forestill deg at det skjer på repeat, hele dagen lang. Når det kom til innholdsskaping, skapte jeg noe jeg var oppriktig stolt av og glemte å legge det ut i flere dager. Noen ganger uker. Løsningen var enkel: Jeg sluttet å stole på at jeg husker det. Nå bruker jeg Buffer til å planlegge innholdet mitt på LinkedIn og TikTok. Jeg planlegger alt rett etter samlingene mine, mens jeg allerede er i innholdsmodus. På den måten skjer innlegg uansett om hjernen min dukker opp for det eller ikke. For når du faller av sporet En del av å være nevrodivergent er at du vil gå glipp av innlegg noen ganger. Jeg har gått glipp av uker, forlatt kalendere og spøkt mine egne kontoer. Forskjellen nå er at jeg har et system å komme tilbake til, så når det skjer, vet jeg nøyaktig hvordan jeg skal finne tilbake. Når jeg går glipp av en uke, prøver jeg ikke å ta igjen eller legge ut dobbelt så mye neste uke. Jeg bare fortsetter der jeg slapp. Ett innlegg, en plattform, en dag. Systemet ditt bør være tilgivende nok til å overleve de verste hjernedagene dine. Hvis dette systemet føles som mye, start der jeg gjorde. Velg én plattform, legg ut en gang i uken, og ikke bekymre deg for resten før det føles enkelt. Du trenger ikke bygge hele greia på en gang, du må bare begynne.

You May Also Like

13 Trending Songs on TikTok in March 2026 (+ How to Use Them)

Our Best AI PM Workflows for Prototyping, Strategy, and Personal OS (2026)

China’s Cybersecurity Agency Issues Security Warning About OpenClaw