Ja, du kan oprette indhold: En Neurodivergents guide til at komme i gang

In This Article

Jeg har ønsket at være skaberen af ​​sociale medier i årevis. For seks måneder siden startede jeg endelig - og holdt næsten op, før jeg postede en eneste ting. Jeg havde masser af ideer - problemet var, at hvert eneste råd, jeg fandt, blev skrevet til en hjerne, der fungerer meget anderledes end min. Jeg blev diagnosticeret med ADHD i 2019 og niveau 1 autisme i 2020 - og ikke en artikel, jeg læste, omhandlede, hvad der skal til for at forblive konsekvent, når din hjerne kæmper mod dig. Så jeg holdt op med at følge alle andres råd og byggede i stedet et system, der fungerer for min hjerne. Min hjerne ser ikke naturligt trinene mellem "start en social mediekonto" og "bliv en succesfuld skaber." Jeg ser endemålet, men ikke vejen. Standardråd som "vær konsekvent", "mød op hver dag" antager, at du kan omsætte disse sætninger til daglig handling. Men det kunne jeg ikke. Jeg havde brug for hvert trin opdelt i mindre trin. Her er det system, jeg byggede og bruger hver dag for at forblive konsekvent. Den var designet til min neurodivergerende hjerne, men hvis du nogensinde har følt dig lammet af en tom indholdskalender, vil den sandsynligvis også fungere for din. Sænk din startbjælke De fleste begynderråd fortæller dig, at du skal "blive konsekvent" - så jeg tog det bogstaveligt og besluttede at poste hver eneste dag på tværs af alle platforme var den eneste måde at gøre det rigtigt på. Som du kan forestille dig, var det længe, og jeg endte virkelig op med at brænde ud. startede. Så jeg tog to beslutninger: Jeg valgte én platform – TikTok – og forpligtede mig til et videoopslag om ugen. Det var det.  Jeg tilføjede ikke en anden platform, før den første føltes let, og jeg øgede ikke min opslagsfrekvens, før den nuværende føltes kedelig. Da jeg havde et godt system, flyttede jeg til LinkedIn og begyndte at skrive en gang om ugen, to gange om ugen, helt op til syv dage om ugen. Den anden ting, der låste op for konsistens for mig, var at give slip på "perfekt". Jeg er en rasende perfektionist med ADHD, som er en brutal kombination. Jeg ville ikke bare have, at mit indhold var godt – jeg havde brug for, at det var perfekt, før nogen kunne se det. Og når jeg ikke kunne få det derhen, skrottede jeg det og startede forfra, eller slet ikke postede det. At sænke barren på både platform og perfektion hjalp mig mere med konsistens end noget andet, jeg havde prøvet. Mit vigtigste råd her er, at du ikke sammenligner din begyndelse med en andens midte. Tilføj ikke en anden platform, før den første føles let. På den måde vil du ikke sprede dig selv for tynd, før du finder dit fodfæste.Fang ideer med det samme At have ADHD betyder, at din hjerne altid kører, selv når du desperat ønsker, at den skal stoppe. For mig føles det som at stå ved en jernbaneoverskæring, mens et tog tønder igennem. Hver bil er en anden tanke, en anden idé, en anden ting, jeg burde gøre, og når de først er væk, er de væk for altid. Jeg vidste, at jeg var nødt til at finde en måde at fange ideer på i øjeblikket, da de fleste af dem kom på de værst tænkelige tidspunkter - i badet, under kørsel eller lige før de faldt i søvn. Jeg startede med Notes-appen på min iPhone og noterede hurtige ideer, som jeg senere ville flytte til et Google-dokument, når jeg sad ved min computer. Så opdagede jeg stemmememoer. At kunne bare tale en idé igennem var en game-changer for en hjerne, der bevæger sig lige så hurtigt som min. Nu bruger jeg Otter.ai til at fange og transskribere stemmenoter, hvilket betyder, at der heller ikke går noget tabt i oversættelsen. At have et system til at fange ideer var kun halvdelen af ​​kampen. Den anden halvdel lavede faktisk noget med dem. I min tid til oprettelse af indhold gennemgår jeg mine ideer og udvikler dem til solide koncepter og nogle gange endda fulde scripts, afhængigt af platformen. Begynd at "batching" dit indholdDa jeg først begyndte at skabe indhold, troede jeg, at det var meningen, at jeg skulle optage og skrive noget hver eneste dag. Det konstante kontekstskifte var meget på min hjerne. Jeg er nødt til at "komme i zonen", når det kommer til at skabe, og mit liv har masser af distraktioner, der gør det umuligt at gøre det hver eneste dag. Jeg så Kirstis artikel om oprettelse af indhold, og jeg kunne virkelig godt lide hendes tip om "batch-indholdsoprettelse", så jeg begyndte at implementere det i min rutine for oprettelse af indhold. Jeg begyndte at dedikere en morgen om ugen til skabelse af indhold, hvor jeg ville skabe fem til seks stykker indhold på én gang. Nu hvor jeg har enrutine omkring batching, jeg har tilføjet en anden morgen, men kun oprettet tre til fire stykker indhold i et møde. Resten af ​​ugen planlægger jeg mine indlæg og engagerer mig i mit fællesskab. Dette virker for mig, fordi det betyder, at jeg kun behøver at møde op to gange i stedet for alle syv dage, og det har været en livredder for mit fornuft. Lav en simpel indholdskalender med temadageUdover ADHD har jeg autisme, og de to er ikke altid enige. Min autistiske hjerne vil have en plan. Min ADHD-hjerne vil gerne smide planen ud af vinduet. Løsningen, jeg landede på, var en fleksibel ramme i stedet for en rigid tidsplan. Til indholdsoprettelse er den ramme en simpel indholdskalender i Google Sheets med temadage i stedet for en fuld indholdsplan. Min TikTok-kalender ser nogenlunde sådan ud: karruseldage, spiltips og tricks, kattevideodag, CapCut-memes. Temaerne gentages hver uge, hvilket betyder, at jeg aldrig behøver at beslutte mig for, hvilken slags indhold jeg skal lave, kun hvad jeg vil skabe i det format på den dag. Byg skabeloner At starte fra bunden var en anden ting, der overvældede mig tidligt. At skulle skabe videoer, memes og karruseller uden noget udgangspunkt fik det hele til at føles større, end det behøvede at være. Skabeloner dræbte den lammelse. Jeg startede med en skabelon i CapCut til mine spilvideoer og en til LinkedIn bygget op omkring en ramme, jeg bliver ved med at vende tilbage til: Hook, Story, Lesson, CTA. Hvert LinkedIn-indlæg, jeg skriver, starter der. Krogen fanger opmærksomhed, historien gør den personlig, lektionen gør den nyttig, og CTA'en giver læseren et sted at tage hen. Jeg udfylder rammerne i stedet for at starte fra bunden. Start med én skabelon til din mest almindelige indholdstype, og opbyg derefter andre, mens du begynder at identificere, hvad du er tiltrukket af at skabe. Automatiser, automatiser, automatiser! At have ADHD betyder, at jeg er så glemsom, at jeg nogle gange undrer mig over, hvordan jeg fungerer i løbet af dagen. Hvis du nogensinde er gået ind i et værelse og straks har glemt hvorfor, så forestil dig, at det sker på gentagelse, hele dagen lang. Når det kom til oprettelse af indhold, ville jeg skabe noget, jeg var oprigtigt stolt af, og jeg glemte at poste det i flere dage. Nogle gange uger. Løsningen var enkel: Jeg holdt op med at stole på, at jeg kunne huske det. Nu bruger jeg Buffer til at planlægge mit indhold på LinkedIn og TikTok. Jeg planlægger alt lige efter mine batch-oprettelsessessioner, mens jeg allerede er i indholdstilstand. På den måde sker opslag, uanset om min hjerne dukker op til det eller ej. For når du falder af sporet En del af at være neurodivergent er, at du nogle gange vil gå glip af indlæg. Jeg har gået glip af uger, forladt kalendere og spøget mine egne konti. Forskellen nu er, at jeg har et system at vende tilbage til, så når det sker, ved jeg præcis, hvordan jeg skal finde tilbage. Når jeg går glip af en uge, prøver jeg ikke at indhente det eller poste dobbelt så meget den næste uge. Jeg fortsætter bare, hvor jeg slap. Et indlæg, en platform, en dag. Dit system burde være tilgivende nok til at overleve dine værste hjernedage. Hvis dette system føles som meget, så start hvor jeg gjorde. Vælg en platform, post en gang om ugen, og du skal ikke bekymre dig om resten, før det føles nemt. Du behøver ikke bygge det hele på én gang, du skal bare starte.

You May Also Like

13 Trending Songs on TikTok in March 2026 (+ How to Use Them)

Our Best AI PM Workflows for Prototyping, Strategy, and Personal OS (2026)

China’s Cybersecurity Agency Issues Security Warning About OpenClaw