Ja, jy kan inhoud skep: 'n Neurodivergent se gids om aan die gang te kom

In This Article

Ek wou al jare lank 'n sosiale media-skepper wees. Ses maande gelede het ek uiteindelik begin - en amper opgehou voordat ek 'n enkele ding geplaas het. Ek het baie idees gehad - die probleem was dat elke stukkie raad wat ek gekry het geskryf is vir 'n brein wat baie anders as myne werk. Ek is in 2019 met ADHD gediagnoseer en vlak een outisme in 2020 - en nie een artikel wat ek gelees het, het aangespreek wat dit verg om konsekwent te bly wanneer jou brein jou daaroor baklei nie. Ek het dus opgehou om almal anders se raad te volg en eerder 'n stelsel gebou wat vir my brein werk. My brein sien natuurlik nie die stappe tussen "begin 'n sosiale media-rekening" en "word 'n suksesvolle skepper nie." Ek sien die einddoel, maar nie die pad nie. Standaardadvies soos "wees konsekwent", "daag elke dag op" veronderstel dat jy daardie frases in daaglikse optrede kan vertaal. Maar ek kon nie. Ek het elke stap in kleiner stappe nodig gehad. Hier is die stelsel wat ek gebou het en elke dag gebruik om konsekwent te bly. Dit is ontwerp vir my neurodivergente brein, maar as jy al ooit verlam gevoel het deur 'n leë inhoudskalender, sal dit waarskynlik ook vir joune werk. Verlaag jou beginbalk Die meeste beginnersraad sê vir jou om "konsekwent te bly" - so ek het dit letterlik opgeneem en besluit om elke dag op elke platform te plaas, was die enigste manier om dit reg te doen. Soos jy jou kan voorstel, kon ek regtig lanklaas uitgebrand het, en ek het nie voorheen uitgebrand nie. Ek het dus twee besluite geneem: ek het een platform gekies - TikTok - en het my verbind tot een videoplasing per week. Dit was dit.  Ek het nie 'n tweede platform bygevoeg totdat die eerste een maklik gevoel het nie, en ek het nie my plasingsfrekwensie verhoog totdat die huidige een vervelig gevoel het nie. Sodra ek 'n goeie stelsel gehad het, het ek na LinkedIn geskuif en een keer per week, twee keer per week begin plaas, tot sewe dae per week. Die ander ding wat konsekwentheid vir my ontsluit het, was om "perfek" te laat gaan. Ek is 'n woedende perfeksionis met ADHD, wat 'n wrede kombinasie is. Ek wou nie net hê my inhoud moet goed wees nie – ek het nodig gehad dat dit perfek moes wees voordat enigiemand dit kon sien. En wanneer ek dit nie daar kon kry nie, het ek dit geskrap en oor begin, of net glad nie geplaas nie. Om die balk op beide platform en perfeksie te verlaag, het my meer gehelp met konsekwentheid as enigiets anders wat ek probeer het. My belangrikste raad hier is om nie jou begin met iemand anders se middel te vergelyk nie. Moenie 'n tweede platform byvoeg totdat die eerste een maklik voel nie. Op dié manier sal jy jouself nie te dun versprei voordat jy jou voetspore vind nie. Vang idees dadelik vas As jy ADHD het, beteken dat jou brein altyd aan die gang is, selfs wanneer jy desperaat wil hê dit moet stop. Vir my voel dit soos om by 'n spooroorgang te staan ​​terwyl 'n trein deurloop. Elke motor is 'n ander gedagte, 'n ander idee, 'n ander ding wat ek behoort te doen, en sodra hulle weg is, is hulle vir altyd weg. Ek het geweet ek moet 'n manier vind om idees in die oomblik vas te vang, aangesien die meeste van hulle op die slegste moontlike tye gekom het - in die stort, terwyl jy bestuur, of net voor ek aan die slaap geraak het. Ek het begin met die Notes-toepassing op my iPhone en het vinnig idees neergeskryf wat ek later na 'n Google Doc sou oorskuif toe ek by my rekenaar was. Toe ontdek ek stemmemo's. Om net deur 'n idee te kon praat, was 'n speletjie-wisselaar vir 'n brein wat so vinnig soos myne beweeg. Nou gebruik ek Otter.ai om stemnotas vas te vang en te transkribeer, wat beteken dat niks ook verlore gaan in vertaling nie. Om 'n stelsel te hê om idees vas te vang was net die helfte van die stryd. Die ander helfte het eintlik iets met hulle gedoen. Tydens my inhoudskeppingstyd gaan ek deur my idees en ontwikkel dit in soliede konsepte en soms selfs volledige skrifte, afhangende van die platform.Begin jou inhoud "batching"Toe ek die eerste keer begin inhoud skep het, het ek gedink ek is veronderstel om elke liewe dag iets op te neem en te skryf. Die konstante kontekswisseling was baie op my brein. Ek moet "in die sone kom" wanneer dit by skep kom, en my lewe het baie afleidings wat dit onmoontlik maak om dit elke liewe dag te doen. Ek het Kirsti se inhoudskepping-artikel gesien, en ek het baie van haar "batch content creation"-wenk gehou, so ek het dit in my inhoudskeppingsroetine begin implementeer. Ek het een oggend per week begin toewy aan inhoudskepping, waar ek vyf tot ses stukke inhoud in een sitting sou skep. Noudat ek 'nroetine rondom groepering, ek het 'n tweede oggend bygevoeg, maar skep net drie tot vier stukke inhoud in 'n sitting. Die res van die week skeduleer ek my plasings en betrek my met my gemeenskap. Dit werk vir my, want dit beteken dat ek net twee keer hoef op te daag in plaas van al sewe dae, en dit was 'n lewensredder vir my gesonde verstand. Skep 'n eenvoudige inhoudskalender met temadae. Benewens ADHD het ek outisme, en die twee stem nie altyd saam nie. My outistiese brein wil 'n plan hê. My ADHD-brein wil die plan by die venster uitgooi. Die oplossing waarop ek beland het, was 'n buigsame raamwerk in plaas van 'n rigiede skedule. Vir inhoudskepping is daardie raamwerk 'n eenvoudige inhoudskalender in Google Sheets met temadae in plaas van 'n volledige inhoudplan. My TikTok-kalender lyk so iets: karrouseldae, speletjiewenke en truuks, katvideodag, CapCut-memes. Die temas herhaal elke week, wat beteken dat ek nooit hoef te besluit watter soort inhoud om te maak nie, net wat ek binne daardie formaat op daardie dag sal skep. Bou sjablone Om van voor af te begin was nog 'n ding wat my vroeg oorweldig het. Om video's, memes en karrousels sonder 'n beginpunt te skep, het die hele ding groter laat voel as wat dit moes wees. Sjablone het daardie verlamming doodgemaak. Ek het begin met een sjabloon in CapCut vir my speletjie-video's, en een vir LinkedIn gebou rondom 'n raamwerk waarna ek telkens terugkom: Hook, Story, Lesson, CTA. Elke LinkedIn-plasing wat ek skryf, begin daar. Die haak trek aandag, die storie maak dit persoonlik, die les maak dit nuttig, en die GTA gee die leser iewers heen om te gaan. Ek vul die raamwerk in in plaas daarvan om van nuuts af te begin.Begin met een sjabloon vir jou mees algemene tipe inhoud, bou dan ander soos jy begin identifiseer waarvoor jy aangetrek word.Outomatiseer, outomatiseer, outomatiseer!Om ADHD te hê beteken dat ek so vergeetagtig is dat ek soms wonder hoe ek deur die dag funksioneer. As jy al ooit by 'n kamer ingestap het en dadelik vergeet het hoekom, stel jou voor dat dit op herhaling gebeur, die hele dag lank. Wanneer dit by inhoudskepping kom, het ek iets geskep waarop ek opreg trots was en vergeet om dit vir dae te plaas. Soms weke. Die oplossing was eenvoudig: ek het opgehou om op myself staat te maak om te onthou. Nou gebruik ek Buffer om my inhoud op LinkedIn en TikTok te skeduleer. Ek skeduleer alles direk na my bondelskeppingsessies, terwyl ek reeds in inhoudmodus is. Op dié manier gebeur plasing of my brein daarvoor opdaag of nie.Want as jy van die baan af val. Deel van neurodivergent wees is dat jy soms plasings sal mis. Ek het weke gemis, kalenders laat vaar en my eie rekeninge gespook. Die verskil is nou dat ek 'n stelsel het om na terug te kom, so wanneer dit gebeur, weet ek presies hoe om my pad terug te vind. Wanneer ek 'n week mis, probeer ek nie die volgende week inhaal of twee keer soveel plaas nie. Ek hou net aan waar ek opgehou het. Een pos, een platform, een dag. Jou stelsel behoort vergewensgesind genoeg te wees om jou slegste breindae te oorleef. As hierdie stelsel na baie voel, begin waar ek gedoen het. Kies een platform, plaas een keer per week, en moenie bekommerd wees oor die res totdat dit maklik voel nie. Jy hoef nie die hele ding op een slag te bou nie, jy moet net begin.

You May Also Like

13 Trending Songs on TikTok in March 2026 (+ How to Use Them)

Our Best AI PM Workflows for Prototyping, Strategy, and Personal OS (2026)

China’s Cybersecurity Agency Issues Security Warning About OpenClaw