Иә, сіз мазмұн жасай аласыз: нейродивергентті бастауға арналған нұсқаулық

In This Article

Мен көп жылдар бойы әлеуметтік медиа жасаушы болғым келді. Алты ай бұрын мен ақырында бастадым - және бір нәрсені жарияламас бұрын кеттім. Менде көптеген идеялар болды — мәселе мынада: мен тапқан кеңестердің әрқайсысы менікінен мүлдем басқаша жұмыс істейтін миға арналған. Маған 2019 жылы СДВГ диагнозы қойылды, ал 2020 жылы бірінші деңгейлі аутизм – мен оқыған бірде-бір мақалада миыңыз онымен күрескен кезде тұрақты болу үшін не қажет екенін айтқан жоқ. Сондықтан мен басқалардың кеңесіне құлақ асуды доғардым және оның орнына миыма жұмыс істейтін жүйені құрдым. Менің миым «әлеуметтік желіде аккаунт ашу» мен «табысты жасаушы болу» арасындағы қадамдарды табиғи түрде көрмейді. Мен соңғы мақсатты көремін, бірақ жолды емес. «Дәйекті бол», «күнделікті көрсет» сияқты стандартты кеңестер бұл сөз тіркестерін күнделікті әрекетке аударуға болады деп болжайды. Бірақ мен алмадым. Маған әрбір қадамды кішірек қадамдарға бөлу керек болды. Міне, мен құрастырған жүйе және тұрақты болу үшін күнделікті қолданамын. Бұл менің нейродивергенттік миыма арналған, бірақ егер сіз бос мазмұн күнтізбесінен шалдыққан болсаңыз, ол сіздікі үшін де жұмыс істейтін шығар. Бастау жолағын төмендетіңіз. Бастапқы жолақты төмендетіңіз Бастауыштарға арналған кеңестердің көпшілігі сізге «тұрақты болу» керектігін айтады — сондықтан мен мұны сөзбе-сөз қабылдадым және әр платформада күн сайын жариялау мұны дұрыс істеудің жалғыз жолы деп шештім. Мен екі шешім қабылдадым: мен бір платформаны таңдадым — TikTok — және аптасына бір бейне жазбаға міндеттелдім. Бұл болды.  Біріншісі оңай болғанша мен екінші платформаны қоспадым және қазіргісі жалықтырмайынша, жариялау жиілігін арттырмадым. Менде жақсы жүйе болғаннан кейін мен LinkedIn-ке көшіп, аптасына бір рет, аптасына екі рет, аптасына жеті күнге дейін жариялай бастадым. Мен үшін бірізділікті ашатын тағы бір нәрсе - «мінсіз» дегеннен бас тарту болды. Мен қатыгез комбинация болып табылатын СДВГ-мен ауыратын перфекционистмін. Мазмұнымның жақсы болғанын қалаған жоқпын — оны ешкім көре алмас бұрын, оның мінсіз болуы керек болды. Ал мен оны ала алмаған кезде, мен оны тастап, басынан бастайтынмын немесе мүлде жазбайтынмын. Платформадағы жолақты төмендету және жетілдіру маған тырысқан кез келген нәрсеге қарағанда тұрақтылыққа көбірек көмектесті. Мұндағы негізгі кеңесім: өз бастамаңызды біреудің ортасымен салыстырмаңыз. Біріншісі жеңіл болмайынша, екінші платформаны қоспаңыз. Осылайша, сіз өзіңізді таба алмай тұрып, тым арық болмайсыз. Идеяларды дереу қабылдаңыз СДВГ болуы сіздің миыңыздың үнемі жұмыс істейтінін білдіреді, тіпті сіз оны тоқтатқыңыз келсе де. Мен үшін темір жол өткелінде пойыз өтіп бара жатқандай сезінемін. Әрбір көлік әртүрлі ой, басқа идея, мен істеуім керек нәрсе және олар кеткеннен кейін олар мәңгілікке жоғалып кетті. Мен идеяларды дәл осы сәтте түсірудің жолын табуым керек екенін білдім, өйткені олардың көпшілігі мүмкін болатын ең нашар уақытта келді - душта, көлік жүргізу кезінде немесе ұйықтар алдында. Мен iPhone телефонындағы Notes қолданбасынан бастадым, кейінірек компьютерде болған кезде Google Doc-қа көшетін жылдам идеяларды жазып алдым. Содан кейін мен дауыстық жазбаларды таптым. Идея арқылы жай ғана сөйлесе алу мен сияқты жылдам қозғалатын ми үшін ойын өзгертті. Қазір мен дауыстық жазбаларды жазып алу және транскрипциялау үшін Otter.ai қолданбасын пайдаланамын, бұл аудармада да ешнәрсе жоғалмайды. Идеяларды түсіру жүйесіне ие болу шайқастың жартысы ғана болды. Екінші жартысы олармен бірдеңе істеп жатқан. Мазмұнды жасау уақытында мен идеяларымды қарап шығып, оларды платформаға байланысты нақты тұжырымдамаларға, кейде тіпті толық сценарийлерге айналдырамын. Мазмұныңызды «топтамалауды» бастаңыз. Мазмұнды алғаш жасай бастаған кезде, мен күн сайын бірдеңе жазып, жазуым керек деп ойладым. Тұрақты контекстті ауыстыру менің миыма көп әсер етті. Маған «аймаққа кіру» керек, ал менің өмірімде мұны күн сайын мүмкін емес ететін көптеген алаңдаушылықтар бар. Мен Кирстидің мазмұнды жасау туралы мақаласын көрдім және оның «топтамалық мазмұнды жасау» кеңесі маған қатты ұнады, сондықтан мен оны мазмұнды жасау тәртібіме енгізе бастадым. Мен аптасына бір таңды контент құруға арнадым, онда бір отырыста бес-алты мазмұнды құрайтынмын. Енді менде бартоптастыру төңірегінде әдеттегідей, мен екінші таңды қостым, бірақ бір отырыста тек үш-төрт мазмұнды ғана жасаймын. Аптаның қалған бөлігінде жазбаларымды жоспарлаймын және қауымдастығыммен араласамын. Бұл мен үшін жұмыс істейді, себебі бұл маған барлық жеті күннің орнына екі рет қатысуым керек дегенді білдіреді және бұл менің ақыл-ойымды сақтау үшін құтқарушы болды. Тақырыптық күндермен қарапайым мазмұн күнтізбесін жасаңыз. СДВГ-дан басқа, менде аутизм бар, және екеуі әрқашан келіспейді. Менің аутист миым жоспар құрғысы келеді. Менің ADHD миым жоспарды терезеден лақтырғысы келеді. Мен қонған шешім қатаң кестенің орнына икемді құрылым болды. Мазмұн жасау үшін бұл құрылым толық мазмұн жоспарының орнына тақырыптық күндері бар Google Sheets қолданбасындағы қарапайым мазмұн күнтізбесі болып табылады. Менің TikTok күнтізбем келесідей көрінеді: карусель күндері, ойынға қатысты кеңестер мен амалдар, мысық бейне күні, CapCut мемдері. Тақырыптар апта сайын қайталанады, яғни мен ешқашан қандай мазмұн жасау керектігін шешудің қажеті жоқ, тек сол күні сол форматта не жасайтынымды ғана білдіреді. Үлгілерді құрастыру. Нөлден бастау мені ерте басынан өткерген тағы бір нәрсе болды. Бастапқы нүктесі жоқ бейнелерді, мемдарды және карусельдерді жасау қажет болғаннан кейін бәрін үлкенірек сезінді. Шаблондар бұл сал ауруын жойды. Мен ойын бейнелері үшін CapCut бағдарламасында бір үлгіден бастадым, ал LinkedIn үшін бір үлгі мен қайта оралатын құрылымның айналасында құрастырылған: Hook, Story, Lesson, CTA. Мен жазатын әрбір LinkedIn жазбасы сол жерден басталады. Ілмек назар аударады, оқиға оны жеке етеді, сабақ оны пайдалы етеді, ал CTA оқырманға баратын жерді береді. Мен нөлден бастаудың орнына шеңберді толтырамын. Ең көп таралған мазмұн түрі үшін бір үлгіден бастаңыз, содан кейін не жасауға бейім екеніңізді анықтай бастағанда басқаларын жасаңыз. Автоматтандырыңыз, автоматтандырыңыз, автоматтандырыңыз! СДВГ-мен ауыратыным соншалықты ұмытшақ екенімді білдіреді, сондықтан кейде күні бойы қалай жұмыс істейтінімді ойлаймын. Егер сіз бір кездері бөлмеге кіріп, неге екенін бірден ұмытып қалсаңыз, бұл күні бойы қайталанып жатқанын елестетіп көріңіз. Мазмұнды жасауға келгенде, мен мақтан тұтатын нәрсені жасап, оны бірнеше күн бойы жариялауды ұмытып кететін едім. Кейде апталар. Түзету оңай болды: есте сақтау үшін өзіме сенуді тоқтаттым. Қазір мен LinkedIn және TikTok сайттарында мазмұнды жоспарлау үшін буферді қолданамын. Мен мазмұн режимінде тұрғанда, пакетті жасау сеанстарынан кейін бәрін жоспарлаймын. Осылайша, пост жазу менің миым жұмыс істей ме, жоқ па, солай болады. Өйткені сіз жолдан тайған кезде, нейродивергентті болудың бір бөлігі - сіз кейде жазбаларды жіберіп аласыз. Мен апталарды өткізіп алдым, күнтізбелерден бас тарттым және өз аккаунттарымды елестетіп алдым. Ендігі айырмашылық мынада, менде қайта оралатын жүйе бар, сондықтан ол орын алған кезде мен өз жолымды қалай табуға болатынын нақты білемін. Бір аптаны өткізіп алған кезде, келесі аптада қуып жетуге немесе екі есе көп жариялауға тырыспаймын. Мен тоқтаған жерімнен жалғастырамын. Бір пост, бір платформа, бір күн. Сіздің жүйеңіз ең нашар ми күндеріңізден аман өту үшін жеткілікті кешірімді болуы керек. Егер бұл жүйе өте көп сияқты сезілсе, мен жасаған жерден бастаңыз. Бір платформаны таңдаңыз, аптасына бір рет жариялаңыз және бұл оңай болғанша қалғаны туралы алаңдамаңыз. Барлығын бірден салудың қажеті жоқ, тек бастау керек.

You May Also Like

13 Trending Songs on TikTok in March 2026 (+ How to Use Them)

Our Best AI PM Workflows for Prototyping, Strategy, and Personal OS (2026)

China’s Cybersecurity Agency Issues Security Warning About OpenClaw