Sekuyiminyaka ngifuna ukuba ngumdali wenkundla yezokuxhumana. Ezinyangeni eziyisithupha ezedlule, ekugcineni ngaqala - futhi ngacishe ngayeka ngaphambi kokuthi ngithumele into eyodwa. Benginemibono eminingi - inkinga bekuwukuthi zonke izeluleko engizitholile bezibhalelwe ingqondo esebenza ngendlela ehluke kakhulu kweyami. Ngatholakala ngine-ADHD ngo-2019 kanye ne-level 1 ye-autism ngo-2020 - futhi akukho neyodwa i-athikili engayifunda ekhuluma ngalokho okudingekayo ukuze uhlale ungaguquki lapho ubuchopho bakho bulwa nawe kuyo. Ngakho ngayeka ukulandela iseluleko sawo wonke umuntu futhi ngakha uhlelo olusebenzela ubuchopho bami esikhundleni salokho.Ubuchopho bami abuziboni ngokwemvelo izinyathelo phakathi "kokuqala i-akhawunti yenkundla yezokuxhumana" kanye "nokuba umdali ophumelelayo." Ngibona umgomo wokugcina, kodwa hhayi indlela. Iseluleko esijwayelekile njengokuthi "ungashintshi," "vela nsuku zonke" sithatha ngokuthi ungakwazi ukuhumusha leyo mishwana ibe yisenzo sansuku zonke. Kodwa angikwazanga. Bengidinga isinyathelo ngasinye sihlukaniswe ngezinyathelo ezincane. Nansi isistimu engiyakhile, futhi ngisebenzise zonke izinsuku ukuze ngingashintshi. Yakhelwe ubuchopho bami be-neurodivergent, kodwa uma uke wazizwa ukhubazeke ngenxa yekhalenda lokuqukethwe elingenalutho, cishe izosebenzela neyakho.Yehlisa indawo yakho yokuqala Izeluleko eziningi zabaqalayo zikutshela ukuthi "uhlale unjalo" - ngakho-ke ngikuthathe njengeqiniso lokho futhi nganquma ukuthumela zonke izinsuku kuwo wonke amapulatifomu kwaba ukuphela kwendlela yokukwenza kahle. Njengoba ungacabanga, angizange ngigcine isikhathi eside ngaphambi kokuba ngishile. ngenze izinqumo ezimbili: Ngakhetha inkundla eyodwa - TikTok - futhi ngazibophezela kokuthunyelwe kwevidiyo eyodwa ngesonto. Kwaba lokho. Angizange ngingeze inkundla yesibili kwaze kwaba eyokuqala yazizwa ilula, futhi angizange ngikhulise imvamisa yami yokuthumela kwaze kwaba yilapho eyamanje izizwa inesicefe.Lapho senginohlelo oluhle, ngathuthela ku-LinkedIn futhi ngaqala ukuthumela kanye ngesonto, kabili ngesonto, kuze kube yizinsuku eziyisikhombisa ngesonto. Enye into eyangivulela ukungaguquguquki kwakuwukuyeka "okuphelele." Ngingumuntu othukuthele othanda ukuphelela ngine-ADHD, okuyinhlanganisela enonya. Bengingafuni nje okuqukethwe kwami kube kuhle - bengikudinga ukuthi kuphelele ngaphambi kokuba noma ubani akubone. Futhi uma ngingayitholi lapho, ngangiyichitha bese ngiqala phansi, noma ngingayithumeli nhlobo. Ukwehlisa ibha kuyo yomibili iplathifomu kanye nokuphelela kungisize ngokungaguquguquki kunanoma yini enye engangiyizame.Iseluleko sami esikhulu lapha ukuthi ungaqhathanisi isiqalo sakho nendawo yomunye umuntu. Ungangezi inkundla yesibili kuze kube eyokuqala isizwakale kulula. Ngaleyo ndlela, ngeke uze uzazise uzacile ngaphambi kokuthola ukuthi uhamba kanjani. Thatha imibono ngokusheshaUkuba ne-ADHD kusho ukuthi ubuchopho bakho buhlala busebenza, ngisho noma ufuna ukuthi buyeke. Kimina, kufana nokuma esiphambanweni sikaloliwe ngenkathi isitimela sidlula. Imoto ngayinye iwumcabango ohlukile, umbono ohlukile, into ehlukile okufanele ngabe ngiyayenza, futhi uma sezihambile, sezihambile unomphelaNgangazi ukuthi kufanele ngithole indlela yokuthwebula imibono ngaleso sikhathi, njengoba iningi labo lifike ngezikhathi ezimbi kakhulu — eshaweni, ngenkathi ngishayela, noma ngaphambi nje kokulala. Ngaqala ngohlelo lokusebenza lwamanothi ku-iPhone yami, ngibhala phansi imibono esheshayo ngangizothuthela ku-Google Doc lapho ngisekhompyutheni yami. Ngabe sengithola amamemo ezwi. Ukukwazi ukukhuluma nje ngombono kwakuyinguquko yobuchopho obuhamba ngokushesha njengeyami. Manje sengisebenzisa i-Otter.ai ukuze ngithwebule futhi ngilobe amanothi ezwi, okusho ukuthi akukho lutho olulahlekayo ekuhumusheni.Ukuba nohlelo lokuthwebula imibono bekuyingxenye yempi. Enye ingxenye empeleni yenza okuthile nabo. Phakathi nesikhathi sami sokudala okuqukethwe, ngidlula emibonweni yami futhi ngiyenze ibe imiqondo eqinile futhi ngezinye izikhathi ngisho nemibhalo egcwele, kuye ngenkundla.Qala "ukuhlanganisa" okuqukethwe kwakhoLapho ngiqala ukudala okuqukethwe, ngangicabanga ukuthi kufanele ngirekhode futhi ngibhale okuthile usuku nosuku. Ukushintsha kokuqukethwe okungaguquki bekukuningi engqondweni yami. Ngidinga "ukungena endaweni" uma kuziwa ekudaleni, futhi impilo yami ineziphazamiso eziningi ezenza ukwenza lokho nsuku zonke kungenzeki.Ngibone isihloko sokudala okuqukethwe kuka-Kirsti, futhi ngalithanda kakhulu ithiphu lakhe "lokudala okuqukethwe kwenqwaba", ngakho-ke ngaqala ukusebenzisa lokho ohlelweni lwami lokudala okuqukethwe. Ngaqala ukunikela ekuseni kanye ngeviki ekudaleni okuqukethwe, lapho ngangingakha izingcezu zokuqukethwe ezinhlanu kuya kweziyisithupha ngesikhathi esisodwa. Manje njengoba ngine-aumkhuba wokuhlanganisa, ngengeze ekuseni okwesibili, kodwa ngakha izingxenye ezintathu kuya kwezine zokuqukethwe endaweni eyodwa. Isonto lonke, ngihlela okuthunyelwe kwami futhi ngihlanganyele nomphakathi wami.Lokhu kuyangisebenzela ngoba kusho ukuthi ngidinga ukuvela kabili kuphela esikhundleni sazo zonke izinsuku eziyisikhombisa, futhi kube isisindisi sempilo yami enengqondo.Dala ikhalenda lokuqukethwe elilula elinezinsuku ezinetimuNgaphezu kwe-ADHD, ngine-autism, futhi bobabili abavumelani ngaso sonke isikhathi. Ingqondo yami ye-autistic ifuna uhlelo. Ingqondo yami ye-ADHD ifuna ukuphonsa uhlelo ngefasitela. Isixazululo engafika kuso kwaba wuhlaka oluguquguqukayo esikhundleni seshejuli eqinile. Ukuze kudalwe okuqukethwe, lolo hlaka luyikhalenda lokuqukethwe elilula ku-Google AmaSpredishithi elinezinsuku ezinetimu esikhundleni sohlelo lokuqukethwe olugcwele. Ikhalenda lami le-TikTok libukeka kanje: izinsuku ze-carousel, amathiphu emidlalo namaqhinga, usuku lwevidiyo yekati, ama-meme e-Carousel. Amatimu aphinda njalo ngeviki, okusho ukuthi akumele nginqume ukuthi hlobo luni lokuqukethwe engizolwenza, kuphela lokho engizokudala ngaphakathi kwaleyo fomethi ngalolo suku. Yakha izifanekisoUkusuka ekuqaleni kube enye into eyangikhungathekisa ekuqaleni. Ukudala amavidiyo, ama-meme, nama-carousels ngaphandle kwendawo yokuqala kwenza yonke into yazizwa inkulu kunalokho obekudingeka ukuba yikho. Izifanekiso zibulale lokho kukhubazeka.Ngaqala ngesifanekiso esisodwa ku-CapCut samavidiyo ami amageyimu, nesisodwa se-LinkedIn esakhelwe eduze kohlaka engilokhu ngibuyela kulo: Hook, Indaba, Isifundo, i-CTA. Konke okuthunyelwe kwe-LinkedIn engikubhalayo kuqala lapho. Ihuku lidonsa ukunaka, indaba iyenza ibe ngeyakho, isifundo siyenza ibe wusizo, futhi i-CTA inika umfundi indawo lapho angaya khona. Ngigcwalisa uhlaka esikhundleni sokusuka ekuqaleni.Qala ngesifanekiso esisodwa sohlobo lwakho lokuqukethwe oluvame kakhulu, bese wakhe okunye njengoba uqala ukubona lokho okukhangayo ukuze udale.Zizenzele, zishintshe, zizenzele! Ukuba ne-ADHD kusho ukuthi ngikhohlwa kangangokuthi ngezinye izikhathi ngiye ngizibuze ukuthi ngisebenza kanjani usuku lonke. Uma uke wangena ekamelweni futhi wakhohlwa ngokushesha ukuthi kungani, cabanga ukuthi kwenzeka ngokuphindaphindiwe, usuku lonke. Uma kuziwa endalweni yokuqukethwe, ngangidala into engangiziqhenya ngayo futhi ngikhohlwe ukukuthumela izinsuku. Ngezinye izikhathi amasonto.Ukulungisa kwakulula: ngayeka ukuthembela kimina ukuze ngikhumbule. Manje ngisebenzisa i-Buffer ukuhlela okuqukethwe kwami ku-LinkedIn naku-TikTok. Ngihlela yonke into ngemva nje kwamaseshini okudala inqwaba, kuyilapho ngisekumodi yokuqukethwe kakade. Ngaleyo ndlela, ukuthumela kuyenzeka noma ngabe ingqondo yami iyakuveza noma cha.Ngoba uma uphuma endleleniIngxenye yokuba ne-neurodivergent ukuthi uzophuthelwa okuthunyelwe ngezinye izikhathi. Ngiphuthelwe amasonto, ngiwashiye phansi amakhalenda, futhi ngawadla ama-akhawunti ami. Umehluko manje ukuthi nginesistimu okufanele ngibuyele kuyo, ngakho uma kwenzeka, ngazi kahle ukuthi ngingayithola kanjani indlela yami yokubuyela emuva. Uma ngiphuthelwa ngesonto, angizami ukubamba noma ukuthumela kabili ngesonto elizayo. Ngivele ngiqhubeke lapho ngigcine khona. Okuthunyelwe okukodwa, inkundla eyodwa, usuku olulodwa. Isistimu yakho kufanele ibe nokuthethelela ngokwanele ukuze usinde ezinsukwini zakho ezimbi kakhulu zobuchopho.Uma lesi simiso sizwa sengathi siningi, qala lapho ngenze khona. Khetha inkundla eyodwa, thumela kanye ngeviki, futhi ungakhathazeki ngokunye kuze kube lula lokho. Awudingi ukwakha yonke into ngesikhathi esisodwa, kufanele uqale.
Yebo, Ungakha Okuqukethwe: Umhlahlandlela We-Neurodivergent Wokuqalisa
By Social Media
·
·
7 min read
·
226 views
Read in:
aa
ace
af
ak
alz
am
ar
as
awa
ay
az
ba
ban
be
bew
+191 more
bg
bho
bik
bm
bn
brx
bs
bug
ca
ceb
cgg
ckb
co
crh
cs
cv
cy
da
de
din
doi
dv
dyu
dz
ee
el
en
eo
es
et
eu
fa
ff
fi
fj
fo
fr
fur
fy
ga
gd
gl
gom
gn
gu
ha
haw
he
hi
hil
hne
hmn
hr
hrx
ht
hu
hy
id
ig
ilo
is
it
ja
jam
jv
ka
kab
kbp
kg
kha
kk
kl
km
kn
ko
kri
ku
ktu
ky
la
lb
lg
li
lij
ln
lo
lmo
lt
ltg
lua
luo
lus
lv
mai
mak
mg
mi
min
mk
ml
mn
mni-mtei
mos
mr
ms
mt
my
nd
ne
nl
nn
no
nr
nso
nus
ny
oc
om
or
pa
pag
pam
pap
pl
ps
pt
pt-br
qu
rn
ro
ru
rw
sa
sah
sat
sc
scn
sg
si
sk
sl
sm
sn
so
sq
sr
ss
st
su
sus
sv
sw
szl
ta
tcy
te
tg
th
ti
tiv
tk
tl
tn
to
tpi
tr
trp
ts
tt
tum
ty
udm
ug
uk
ur
uz
ve
vec
vi
war
wo
xh
yi
yo
yua
yue
zap
zh
zh-hk
zh-tw
zu
