Ya, Anda Boleh Mencipta Kandungan: Panduan Neurodivergent untuk Bermula

In This Article

Saya mahu menjadi pencipta media sosial selama bertahun-tahun. Enam bulan yang lalu, saya akhirnya mula - dan hampir berhenti sebelum saya menyiarkan satu perkara. Saya mempunyai banyak idea - masalahnya ialah setiap nasihat yang saya temui ditulis untuk otak yang berfungsi sangat berbeza daripada saya. Saya telah didiagnosis dengan ADHD pada tahun 2019 dan autisme tahap satu pada tahun 2020 - dan tidak satu artikel yang saya baca menangani perkara yang diperlukan untuk kekal konsisten apabila otak anda melawan anda mengenainya. Jadi saya berhenti mengikut nasihat orang lain dan membina sistem yang berfungsi untuk otak saya. Otak saya secara semula jadi tidak melihat langkah antara "mulakan akaun media sosial" dan "menjadi pencipta yang berjaya." Saya melihat matlamat akhir, tetapi bukan jalannya. Nasihat standard seperti "tekal", "muncul setiap hari" menganggap anda boleh menterjemah frasa tersebut ke dalam tindakan harian. Tetapi saya tidak boleh. Saya memerlukan setiap langkah dipecahkan kepada langkah yang lebih kecil. Inilah sistem yang saya bina dan gunakan setiap hari untuk kekal konsisten. Ia direka untuk otak neurodivergen saya, tetapi jika anda pernah merasa lumpuh kerana kalendar kandungan kosong, ia mungkin akan berfungsi untuk anda juga. Turunkan bar permulaan anda Kebanyakan nasihat pemula memberitahu anda untuk "kekal konsisten" — jadi saya mengambilnya secara literal dan memutuskan menyiarkan setiap hari merentasi setiap platform adalah satu-satunya cara untuk melakukannya dengan betul. Seperti yang anda boleh bayangkan, saya tidak dapat bertahan lama, dan saya tidak dapat bertahan lama. dua keputusan: Saya memilih satu platform — TikTok — dan komited pada satu siaran video setiap minggu. Itu sahaja.  Saya tidak menambah platform kedua sehingga yang pertama berasa mudah, dan saya tidak meningkatkan kekerapan siaran saya sehingga yang sekarang berasa membosankan. Setelah saya mempunyai sistem yang baik, saya berpindah ke LinkedIn dan mula menyiarkan sekali seminggu, dua kali seminggu, sehingga tujuh hari seminggu. Perkara lain yang membuka kunci konsistensi bagi saya ialah melepaskan "sempurna." Saya seorang perfeksionis yang mengamuk dengan ADHD, yang merupakan gabungan kejam. Saya bukan sahaja mahu kandungan saya bagus — saya perlukan kandungan itu sempurna sebelum sesiapa pun dapat melihatnya. Dan apabila saya tidak dapat mendapatkannya di sana, saya akan membuangnya dan mulakan semula, atau tidak menyiarkannya langsung. Menurunkan bar pada kedua-dua platform dan kesempurnaan membantu saya dengan lebih konsisten daripada apa-apa lagi yang saya cuba. Nasihat utama saya di sini ialah jangan bandingkan permulaan anda dengan pertengahan orang lain. Jangan tambah platform kedua sehingga platform pertama terasa mudah. Dengan cara itu, anda tidak akan menyebarkan diri anda terlalu kurus sebelum mencari pijakan anda. Tangkap idea dengan segera Mempunyai ADHD bermakna otak anda sentiasa berjalan, walaupun anda sangat ingin ia berhenti. Bagi saya, rasanya seperti berdiri di persimpangan kereta api semasa kereta api melintasi. Setiap kereta adalah pemikiran yang berbeza, idea yang berbeza, perkara yang berbeza yang harus saya lakukan, dan sebaik sahaja ia tiada, ia akan hilang buat selama-lamanya. Saya bermula dengan apl Nota pada iPhone saya, mencatat idea pantas yang kemudiannya saya akan pindahkan ke Dokumen Google apabila saya menggunakan komputer saya. Kemudian saya menemui memo suara. Mampu bercakap melalui idea sahaja adalah pengubah permainan untuk otak yang bergerak sepantas saya. Sekarang saya menggunakan Otter.ai untuk menangkap dan menyalin nota suara, yang bermakna tiada apa-apa yang hilang dalam terjemahan sama ada. Mempunyai sistem untuk menangkap idea hanyalah separuh daripada perjuangan. Separuh lagi sebenarnya sedang melakukan sesuatu dengan mereka. Semasa masa penciptaan kandungan saya, saya meneliti idea saya dan mengembangkannya menjadi konsep yang kukuh dan kadangkala juga skrip penuh, bergantung pada platform.Mulakan "menggabungkan" kandungan andaApabila saya mula mencipta kandungan, saya fikir saya sepatutnya merakam dan menulis sesuatu setiap hari. Pertukaran konteks yang berterusan sangat mempengaruhi otak saya. Saya perlu "masuk ke zon" apabila ia datang untuk mencipta, dan hidup saya mempunyai banyak gangguan yang menjadikan perkara itu mustahil dilakukan setiap hari. Saya melihat artikel penciptaan kandungan Kirsti dan saya sangat menyukai petua "penciptaan kandungan kelompok" beliau, jadi saya mula melaksanakannya ke dalam rutin penciptaan kandungan saya. Saya mula mendedikasikan satu pagi setiap minggu untuk penciptaan kandungan, di mana saya akan mencipta lima hingga enam keping kandungan dalam satu sesi. Sekarang saya mempunyairutin sekitar kumpulan, saya telah menambah pagi kedua, tetapi hanya mencipta tiga hingga empat keping kandungan dalam satu sesi. Sepanjang minggu ini, saya menjadualkan siaran saya dan melibatkan diri dengan komuniti saya. Ini berkesan untuk saya kerana ini bermakna saya hanya perlu muncul dua kali berbanding semua tujuh hari, dan ia telah menjadi penyelamat untuk kewarasan saya. Cipta kalendar kandungan mudah dengan hari bertemaSelain ADHD, saya mempunyai autisme dan kedua-duanya tidak selalu bersetuju. Otak autistik saya mahukan rancangan. Otak ADHD saya mahu membuang rancangan itu ke luar tingkap. Penyelesaian yang saya perolehi ialah rangka kerja yang fleksibel dan bukannya jadual yang tegar. Untuk penciptaan kandungan, rangka kerja itu ialah kalendar kandungan ringkas dalam Helaian Google dengan hari bertema dan bukannya pelan kandungan penuh. Kalendar TikTok saya kelihatan seperti ini: hari karusel, petua dan helah permainan, hari video kucing, meme CapCut. Tema itu berulang setiap minggu, yang bermaksud saya tidak perlu memutuskan jenis kandungan yang hendak dibuat, hanya perkara yang akan saya buat dalam format itu pada hari itu. Bina templatBermula dari awal adalah satu lagi perkara yang membuatkan saya terharu pada awalnya. Keperluan membuat video, meme dan karusel tanpa titik permulaan menjadikan semuanya terasa lebih besar daripada yang sepatutnya. Templat membunuh kelumpuhan itu. Saya mulakan dengan satu templat dalam CapCut untuk video permainan saya, dan satu untuk LinkedIn dibina berdasarkan rangka kerja yang saya terus ingat: Hook, Story, Lesson, CTA. Setiap siaran LinkedIn yang saya tulis bermula di sana. Cangkuk itu menarik perhatian, cerita menjadikannya peribadi, pelajaran menjadikannya berguna, dan CTA memberikan pembaca tempat untuk pergi. Saya mengisi rangka kerja dan bukannya bermula dari awal. Mulakan dengan satu templat untuk jenis kandungan anda yang paling biasa, kemudian bina yang lain semasa anda mula mengenal pasti perkara yang anda tertarik untuk mencipta. Automatik, automasi, automasi! Mempunyai ADHD bermakna saya sangat pelupa sehingga kadangkala saya tertanya-tanya bagaimana saya berfungsi sepanjang hari. Jika anda pernah masuk ke dalam bilik dan langsung terlupa sebabnya, bayangkan perkara itu berlaku berulang kali, sepanjang hari. Apabila ia datang kepada penciptaan kandungan, saya akan mencipta sesuatu yang benar-benar saya banggakan dan lupa untuk menyiarkannya selama beberapa hari. Kadang-kadang berminggu-minggu. Penyelesaiannya adalah mudah: Saya berhenti bergantung pada diri saya untuk mengingati. Sekarang saya menggunakan Penampan untuk menjadualkan kandungan saya di LinkedIn dan TikTok. Saya menjadualkan semuanya sejurus selepas sesi penciptaan kelompok saya, sementara saya sudah berada dalam mod kandungan. Dengan cara itu, penyiaran berlaku sama ada otak saya muncul untuk itu atau tidak. Kerana apabila anda jatuh dari landasanSebahagian daripada neurodivergent ialah anda akan terlepas siaran kadang-kadang. Saya telah terlepas minggu, meninggalkan kalendar dan hantu akaun saya sendiri. Perbezaannya sekarang ialah saya mempunyai sistem untuk kembali, jadi apabila ia berlaku, saya tahu dengan tepat cara untuk mencari jalan kembali. Apabila saya terlepas seminggu, saya tidak cuba mengejar atau menghantar dua kali lebih banyak pada minggu hadapan. Saya hanya mengambil tempat saya berhenti. Satu jawatan, satu platform, satu hari. Sistem anda sepatutnya cukup pemaaf untuk bertahan pada hari-hari otak anda yang paling teruk. Jika sistem ini terasa seperti banyak, mulakan seperti yang saya lakukan. Pilih satu platform, siarkan seminggu sekali, dan jangan risau tentang yang lain sehingga ia terasa mudah. Anda tidak perlu membina semuanya sekaligus, anda hanya perlu bermula.

You May Also Like

13 Trending Songs on TikTok in March 2026 (+ How to Use Them)

Our Best AI PM Workflows for Prototyping, Strategy, and Personal OS (2026)

China’s Cybersecurity Agency Issues Security Warning About OpenClaw