Ɔwɔ, i bɛ se ka kɔnɔkow dilan: A Neurodivergent’s Guide to getting Started

In This Article

N tun b’a fɛ ka kɛ sosiyete ka kunnafonidilanw dabɔbaga ye kabini san caman. A bɛ kalo wɔɔrɔ bɔ, n labanna k’a daminɛ — wa a bɛ ɲini ka dabila sanni n ka fɛn kelen bila. Hakilina caman tun bɛ n na — gɛlɛya tun ye ko n ye laadilikan minnu sɔrɔ, olu bɛɛ sɛbɛnna hakili dɔ kama min bɛ baara kɛ cogo wɛrɛ la kosɛbɛ ni ne ta ye.A sɔrɔla ko ADHD bɛ n na san 2019 ani autizmu nivo fɔlɔ san 2020 — wa n ye barokun kelen min kalan, o ma kuma min ka kan ka kɛ walasa ka to cogo kelen na n’i hakili bɛ i kɛlɛ o kan. O la, ne ye mɔgɔ tɔw bɛɛ ka laadilikanw labato dabila, ka sigida dɔ jɔ min bɛ baara kɛ ne hakili la o nɔ na.Ne hakili tɛ taabolo ye a yɛrɛ la "ka sosiyete ka kunnafonidilanw daminɛ" ni "ka kɛ dabɔbaa ye min bɛ ɲɛtaa sɔrɔ. N bɛ laban kuntilenna ye, nka n tɛ sira ye. Ladilikan jɔnjɔnw i n’a fɔ “ka kɛ cogo basigilen na,” “i yɛrɛ jira don o don” b’a miiri ko i bɛ se k’o kumasenw baara ka kɛ don o don wale ye. Nka ne ma se. Ne mago tun bɛ senna-tɛgɛrɛ kelen-kelen bɛɛ karilen na ka kɛ senna-tɛgɛrɛ misɛnninw ye.Ne ye sistɛmu min jɔ, o filɛ nin ye, ani ka baara kɛ ni a ye don o don walasa ka to cogo kelen na. A dabɔra ne ka hakili-la-ko-ɲɛnabɔli-minɛnw kama, nka n’i y’a ye ko i ye farikolo-ɲɛnajɛ kɛ ni kɔnɔkow kalandriya lankolon ye, n’a sɔrɔla a bɛna baara kɛ i ta fana ye.I ka daminɛ-yɔrɔ jiginDɛmɛbagaw ka laadilikan fanba b’a fɔ i ye ko i ka "to cogo kelen na" — o de la ne y’o ta k’a fɔ cogo kɔrɔ la, wa ne y’a latigɛ ko ka don o don bilali la don kelen-kelen bɛɛ kan plateforme bɛɛ kɔnɔ, o de tun ye a kɛcogo kelen ye ka ɲɛ.I n’a fɔ i bɛ se ka miiri cogo min na, o ma mɛn, ani ne labanna ka jeni sanni n ka se ka daminɛ tiɲɛ na.O la, n ye desizɔn fila ta: n ye plateforme kelen ta — TikTok — ka n yɛrɛ bila wideyow bilali kelen na dɔgɔkun kɔnɔ. O de tun don.  N ma plateforme filanan fara a kan fo fɔlɔ ka nɔgɔya, wa n ma dɔ fara n ka sɛbɛnw bilali kan fo sisan ta ka sɛgɛn.Ni n ye sistɛmu ɲuman sɔrɔ dɔrɔn, n taara LinkedIn kan ka sɛbɛnni daminɛ siɲɛ kelen dɔgɔkun kɔnɔ, siɲɛ fila dɔgɔkun kɔnɔ, fo ka se tile wolonwula ma dɔgɔkun kɔnɔ. Fɛn wɛrɛ min ye consistency da wuli ne ye, o ye ka "perfect" bila. Ne ye dafalenyatigi diminnen ye ni ADHD ye, o min ye farali jugu ye. Ne tun t’a fɛ dɔrɔn ne kɔnɔkow ka kɛ koɲuman ye — ne mago tun bɛ a la ka kɛ dafalen ye sanni mɔgɔ si k’a ye. Wa ni n ma se k’a sɔrɔ yen, n tun b’a scrap k’a daminɛ kokura, walima n tun tɛ poste dɔrɔn kɛ fewu. Ka bara jigin plateforme ni perfection fila bɛɛ kan, o ye ne dɛmɛ kosɛbɛ ni consistency ye ka tɛmɛ fɛn tɔw bɛɛ kan n y’a ɲini.Ne ka laadilikanba min bɛ yan, o ye ko kana i ka daminɛ suma ni mɔgɔ wɛrɛ cɛmancɛ ye. Aw kana plateforme filanan fara a kan fo fɔlɔ ka nɔgɔya. O cogo la, i tɛna i yɛrɛ jɛnsɛn kojugu sani i ka i sennasan sɔrɔ.Hakilina minɛ joona ADHD sɔrɔli kɔrɔ ye ko i hakili bɛ boli tuma bɛɛ, hali ni i b’a fɛ kosɛbɛ a ka jɔ. Ne fɛ, a bɛ kɛ i n’a fɔ n jɔlen bɛ nɛgɛso tɛmɛyɔrɔ la k’a sɔrɔ tɛrɛn bɛ ka tɛmɛ. Mobili kelen-kelen bɛɛ ye miirili wɛrɛ ye, hakilina wɛrɛ, fɛn wɛrɛ min ka kan ka kɛ ne fɛ, wa ni u banna, u tɛ yen fo abadaNe tun b’a dɔn ko ne ka kan ka fɛɛrɛ sɔrɔ walasa ka hakilinaw minɛ o waati yɛrɛ la, bawo u fanba nana waati juguw la — dumunikɛyɔrɔ la, bolifɛn bolitɔ la, walima sanni ka sunɔgɔ. N y’a daminɛ ni Notes app ye n ka iPhone kan, ka hakilina teliyalenw sɛbɛn n bɛna taa Google Doc dɔ la kɔfɛ n’a sɔrɔla n tun bɛ n ka ɔridinatɛri la. O kɔfɛ, n ye kumakan sɛbɛnw sɔrɔ. Ka se ka kuma dɔrɔn hakilina dɔ sababu fɛ, o tun ye tulonkɛ fɛn caman Changement ye hakili la min bɛ taa teliya la i n’a fɔ ne ta. Sisan n bɛ baara kɛ ni Otter.ai ye walasa ka kumakan sɛbɛnniw minɛ ani k’u sɛbɛn, o kɔrɔ ye ko foyi tɛ tunun bamanankan baarakɛcogo la fana.Ka hakilinaw minɛcogo sitɛmu sɔrɔ, o tun ye kɛlɛ tilancɛ dɔrɔn de ye. Tiɲɛ na, tilancɛ tɔ tun bɛ ka fɛn dɔ kɛ n’u ye. Ne ka kɔnɔkow dabɔ waati la, ne bɛ tɛmɛ n ka hakilinaw fɛ k’u yiriwa ka kɛ hakilina jɔnjɔnw ye ani tuma dɔw la hali sɛbɛnni dafalenw, ka kɛɲɛ ni plateforme ye.Start “batching” your contentNi ne ye kɔnɔkow dabɔ daminɛ fɔlɔ, ne tun b’a miiri ko ne ka kan ka fɛn dɔ sɛbɛn ani k’a sɛbɛn don o don. Contexte changement min tun bɛ kɛ tuma bɛɛ, o tun ka ca ne hakili la. N ka kan ka "don zone kɔnɔ" n’a bɛ tali kɛ daɲɛw dilanni na, wa n ka ɲɛnamaya kɔnɔ, fɛn caman bɛ n hakili ɲagami minnu b’a to o kɛli don o don tɛ se ka kɛ.Ne ye Kirsti ka kɔnɔkow dabɔli barokun ye, wa a ka “batch content creation” laadilikan diyara n ye kosɛbɛ, o de la n y’a daminɛ k’o waleya n ka kɔnɔkow dabɔcogo la. N y’a daminɛ ka sɔgɔma kelen kɛ dɔgɔkun kɔnɔ kɔnɔkow dabɔli la, n tun bɛ kɔnɔkow duuru fo wɔɔrɔ da yɔrɔ min na sigiyɔrɔ kelen kɔnɔ. Sisan, n ye aroutine around batching, n ye sɔgɔma filanan fara a kan, nka n bɛ kɔnɔkow saba fo naani dɔrɔn de da sigiyɔrɔ kelen kɔnɔ. Dɔgɔkun tɔ, n bɛ n ka sɛbɛnw boloda ani ka n sen don n ka sigida la.O bɛ baara kɛ ne ye bawo o kɔrɔ ye ko ne ka kan ka n yɛrɛ jira siɲɛ fila dɔrɔn sanni tile wolonwula bɛɛ ka kɛ, wa a kɛra ɲɛnamaya kisibaga ye ne hakili la.Create a simple content calendar with themed daysKa fara ADHD kan, autizmu bɛ ne la, wa u fila tɛ bɛn tuma bɛɛ. N ka autistic hakili b’a fɛ ka labɛn kɛ. N ka ADHD hakili b’a fɛ ka o labɛn fili finɛtiri fɛ. N jigira fura min kan, o tun ye karamɔgɔya ye min bɛ se ka wuli ka bɔ a nɔ na sanni ka kɛ waatibolodacogo gɛlɛn ye. Kɔnɔkow dabɔli kama, o karamɔgɔya ye kɔnɔkow kalandriya nɔgɔman ye Google Sheets kɔnɔ ni barokun donw ye sanni kɔnɔkow labɛncogo dafalen ka kɛ. N ka TikTok kalandriya bɛ i n’a fɔ nin cogo in na: karusel donw, tulonkɛ laadilikanw ni fɛɛrɛw, pusi wideyow don, CapCut memes. Barokunw bɛ segin dɔgɔkun o dɔgɔkun, o kɔrɔ ye ko n man kan k’a latigɛ abada n bɛna kɔnɔko sugu min dilan, n bɛna min da o cogoya kɔnɔ o don dɔrɔn. Build templatesKa daminɛ ka bɔ fɛn fɔlɔ la, o tun ye fɛn wɛrɛ ye min ye ne degun kabini a daminɛ na. K’a sɔrɔ i tun ka kan ka wideyow, memew ani karuselw dilan ni daminɛyɔrɔ si tɛ yen, o ye o fɛn bɛɛ kɛ i n’a fɔ a ka bon ka tɛmɛ a tun ka kan ka kɛ cogo min na. Templates killed that paralysis.Ne y’a daminɛ ni template kelen ye CapCut kɔnɔ n ka tulonkɛ wideyow kama, ani kelen ye LinkedIn ye min jɔlen bɛ framework dɔ lamini na n bɛ to ka segin min kan: Hook, Story, Lesson, CTA. N bɛ LinkedIn post o post sɛbɛn, o bɛ daminɛ yen. Kɔrɔba bɛ mɔgɔw hakili sama, maana b’a kɛ mɔgɔ yɛrɛ ta ye, kalan b’a kɛ nafa ye, wa CTA bɛ yɔrɔ di kalanden ma a bɛ taa yɔrɔ min na. N bɛ karamɔgɔya fa sanni ka daminɛ fɔlɔ.A daminɛ ni jatebɔlan kelen ye i ka kɔnɔkow suguya la min ka ca kosɛbɛ, o kɔfɛ, i bɛ dɔw jɔ n’i b’a daminɛ k’a dɔn i bɛ min sama ka da. Ni i delila ka don so dɔ kɔnɔ, ka ɲinɛ o yɔrɔnin bɛɛ la mun na, i k’a miiri ko o bɛ kɛ ka segin-ka-bɔnye kɛ, tile bɛɛ. Ni kɔnɔkow dabɔli ko don, n tun bɛ fɛn dɔ Dabɔ n bɛ waso min na tiɲɛ na, ka ɲinɛ k’a bila tile caman kɔnɔ. Tuma dɔw la dɔgɔkun caman.Labɛn tun ka nɔgɔn: Ne ye n jigi da ne yɛrɛ kan walasa ka n hakili to a la. Sisan n bɛ baara kɛ ni Buffer ye walasa ka n ka kunnafoniw boloda LinkedIn ni TikTok kan. N bɛ fɛn bɛɛ boloda n ka batɛmu dabɔ waatiw kɔfɛ dɔrɔn, k’a sɔrɔ n bɛ kɔnɔkow cogo la kaban. O cogo la, posting bɛ kɛ hali ni ne hakili y'a jira o la walima n'a ma jira o la.For when you fall off trackPart of being neurodivergent is that you will miss posts sometimes. Ne ye dɔgɔkun caman to yen, ka kalandriya bila, ka n yɛrɛ ka jatew kɛ jinɛw ye. Danfara min bɛ yen sisan, o ye ko sitɛmu dɔ bɛ n bolo ka segin a kan, o la n’o kɛra, n bɛ segin sira sɔrɔ cogo dɔn tigitigi.Ni n ye dɔgɔkun kelen to yen, n t’a ɲini ka n yɛrɛ minɛ walima ka a bila dɔgɔkun nata la siɲɛ fila. N ye n jɔ yɔrɔ min na, n bɛ o ta dɔrɔn. Poste kelen, plateforme kelen, don kelen. Aw ka sigida ka kan ka yafa fo ka se ka kisi aw ka hakiliɲagami don jugubaw ma.Ni nin sigida in bɛ i ko a ka ca, aw bɛ a daminɛ ne ye yɔrɔ min na. Plateforme kelen sugandi, ka poste kɛ siɲɛ kelen dɔgɔkun kɔnɔ, ani kana hami a tɔw la fo o ka nɔgɔn. I man kan ka fɛn bɛɛ jɔ siɲɛ kelen, i ka kan ka daminɛ dɔrɔn.

You May Also Like

13 Trending Songs on TikTok in March 2026 (+ How to Use Them)

Our Best AI PM Workflows for Prototyping, Strategy, and Personal OS (2026)

China’s Cybersecurity Agency Issues Security Warning About OpenClaw