Hawa, Mazmun döredip bilersiňiz: Başlamak üçin Neurodivergent-iň gollanmasy

In This Article

Birnäçe ýyl bäri sosial media döredijisi bolmak isleýärdim. Alty aý öň, ahyrsoňy başladym - ýekeje zat goýmazdan ozal tas taşladym. Mende köp pikirler bardy - mesele, tapan her bir maslahatymyň menden düýpgöter tapawutly beýni üçin ýazylmagydy. Maňa 2019-njy ýylda ADHD we 2020-nji ýylda bir autizm derejesi diagnozy goýuldy - okan makalalarymyň hiç biri-de beýniňiz size garşy göreşeninde yzygiderli bolmak üçin zerur zat däldi. Şeýdip, başgalaryň maslahatyna eýermegi bes etdim we ýerine beýnim üçin işleýän ulgam gurdum. Beýnim "sosial media hasaby açmak" bilen "üstünlikli dörediji bolmak" arasyndaky ädimleri tebigy ýagdaýda görmeýär. Ahyrky maksady görýärin, ýöne ýol däl. "Yzygiderli boluň", "her gün görkeziň" ýaly adaty maslahatlar, bu sözlemleri gündelik hereketlere terjime edip bilersiňiz. Emma edip bilmedim. Maňa kiçijik ädimlere bölünen her ädim gerekdi. Ine, meniň guran ulgamym we yzygiderli bolmak üçin her gün ulanýaryn. Bu neýro-üýtgeýän beýnim üçin döredildi, ýöne boş mazmun senenamasy bilen ysmazlygy duýan bolsaňyz, belki-de siziň üçin peýdaly bolar. Başlangyç barlygyňyzy peseldiň. Başlangyç maslahatyňyz size "yzygiderli boluň" diýýär - şonuň üçin sözme-söz aldym we her gün her platforma ýerleşdirmek dogry etmegiň ýeke-täk usulydy. Göz öňüne getirişiňiz ýaly, bu uzak dowam etmedi. - we hepdede bir wideo ýazgysyna ygrarly. Bu boldy.  Birinjisi aňsat duýulýança ikinji platforma goşmadym, häzirki ýazgysy içgysgynç duýýança ýazgy ýygylygymy artdyrmadym. Gowy ulgamym bolansoň, LinkedIn-e göçüp, hepdede bir gezek, hepdede iki gezek, hepdede ýedi güne çenli habar iberip başladym. Meniň üçin yzygiderliligi açan başga bir zat, "kämillik" goýbermekdi. Men zalym kombinasiýa bolan ADHD bilen gaharly kämillikçi. Diňe mazmunymyň gowy bolmagyny islemeýärdim - hiç kim görmezden ozal kämil bolmagy zerur. Ony alyp bilmedik wagtym, ony döwüp başlardym, ýa-da asla ýazmazdym. Iki platforma we kämillik derejesini peseltmek maňa synap gören zatlarymdan has yzygiderlilikde kömek etdi. Bu ýerdäki esasy maslahatym, başlangyjyňyzy başga biriniň ortasy bilen deňeşdirmek däl. Birinjisi aňsat bolýança ikinji platforma goşmaň. Şeýlelik bilen, aýak tapmazdan ozal özüňizi gaty inçe ýaýradyp bilmersiňiz. Pikirleri derrew ele alyň ADHD-e eýe bolmak, beýniňiziň hemişe işlemegini aňladýar, hatda onuň durmagyny isleseňizem. Meniň üçin otly geçip barýarka, demir ýol geçelgesinde duran ýaly. Her bir awtoulag başga bir pikir, başga bir pikir, etmeli başga bir zat we olar gidensoň, hemişelik ýitip gidýärler Men şu pursatda pikirleri ele almagyň ýoluny tapmalydygymy bilýärdim, sebäbi köpüsi iň erbet döwürde - duşda, sürüp barýarka ýa-da uklamazdan ozal. Iphone-daky bellikler programmasy bilen başladym, soň kompýuterimde bolanymda Google Doc-a geçjekdigim baradaky çalt pikirleri ýazyp başladym. Soň ses ýatlamalaryny tapdym. Diňe bir pikiriň üsti bilen gürleşip bilmek, meniňki ýaly çalt hereket edýän beýni üçin oýun çalşygydy. Indi Otter.ai-den ses belliklerini almak we transkripsiýa etmek üçin ulanýaryn, bu terjimede hiç zat ýitmeýär. Pikirleri ele almak üçin ulgamyň bolmagy söweşiň ýarysydy. Galan ýarysy hakykatdanam olar bilen bir zatlar edýärdi. Mazmuny döreden wagtym, pikirlerimiň üstünden barýaryn we platforma baglylykda berk düşünjelere we käte hatda doly ssenarilere öwrülýärin. Mazmunyňyzy “batlap” başlaň Mazmuny döredip başlanymda, her gün bir zat ýazmaly we ýazmaly öýdýärdim. Üznüksiz kontekstiň üýtgemegi beýnimde köp zatdy. Döretmek meselesinde "zona girmeli", durmuşymda her gün muny edip bolmajak köp zatlar bar. Kirstiniň mazmuny döretmek makalasyny gördüm we onuň "partiýa mazmuny döretmek" maslahatyny haladym, şonuň üçin mazmuny döretmek düzgünime girizip başladym. Hepdede bir gün irden mazmuny döretmäge bagyşlap başladym, şol ýerde bir oturgyçda bäş-alty bölek mazmun dörederdim. Indi mende abatareýa bilen meşgullanmak, men ikinji gün irden goşdum, ýöne oturylyşykda diňe üç-dört bölek mazmun döredýärin. Hepdäniň galan böleginde ýazgylarymy düzýärin we jemgyýetim bilen işleşýärin. Bu meniň üçin işleýär, sebäbi ýedi günüň ýerine diňe iki gezek görkezmelidigimi aňladýar we bu meniň saglygym üçin halas ediji boldy. Mowzukly günler bilen ýönekeý mazmun senenamasyny dörediň ADHD-den başga-da, autizm bar we ikisi hemişe razy däl. Otistik beýnim meýilnama isleýär. ADHD beýnim meýilnamany penjire zyňmak isleýär. Ierine ýetiren çözgütim, berk meýilnamanyň ýerine çeýe çarçuwady. Mazmuny döretmek üçin bu çarçuwa, doly mazmun meýilnamasynyň ýerine temaly günler bilen Google Sheets-de ýönekeý mazmun senenamasydyr. TikTok kalendarym şuňa meňzeýär: karusel günleri, oýun maslahatlary we hileleri, pişik wideo güni, CapCut ýatlamalary. Mowzuklar her hepde gaýtalanýar, bu bolsa haýsy mazmuny ýasamalydygymy, diňe şol gün şol formatda näme döredjekdigimi kesgitlemeli däldigimi aňladýar. Şablonlary gurmak Noldan başlamak meni ir başdan geçiren başga bir zatdy. Başlangyç nokady bolmadyk wideolary, ýatlamalary we karuselleri döretmeli bolmak, hemme zady zerurlykdan has uly duýdy. Şablonlar bu ysmazlygy öldürdi. Men oýun wideolarym üçin CapCut-da bir şablon bilen başladym, LinkedIn üçin bolsa gaýdyp gelýän çarçuwanyň töwereginde guruldym: Hook, Hekaýa, Sapak, CTA. Meniň ýazan her LinkedIn ýazgym şol ýerden başlaýar. Çeňňek ünsi özüne çekýär, hekaýa ony şahsylaşdyrýar, sapak peýdaly edýär we CTA okyja bir ýere gitmäge mümkinçilik berýär. Çarçuwany noldan başlamagyň ýerine doldurýaryn. Iň köp ýaýran mazmun görnüşiňiz üçin bir şablon bilen başlaň, soň döretmäge çeken zadyňyzy kesgitläp başlanyňyzda beýlekileri guruň. Awtomatlaşdyryň, awtomatlaşdyryň, awtomatlaşdyryň! ADHD-e eýe bolmak gaty ýatdan çykýandygymy aňladýar, käwagt günüň dowamynda nähili işleýändigim hakda pikir edýärin. Bir otaga girip, sebäbini derrew ýatdan çykaran bolsaňyz, günüň dowamynda gaýtalanýandygyny göz öňüne getiriň. Mazmuny döretmek barada aýdylanda, men buýsanýan bir zady dörederdim we birnäçe günläp goýmagy ýatdan çykardym. Käwagt hepdeler. Düzediş ýönekeýdi: rememberadyma düşmek üçin özüme bil baglamagy bes etdim. Indi LinkedIn we TikTok-daky mazmunymy düzmek üçin Buffer ulanýaryn. Hemme zady partiýa döretmek sessiýalarymdan soň düzýärin, eýýäm mazmun re iniminde. Şeýlelik bilen, ýazmak beýnimiň görkezýändigi ýa-da ýokdugy bilen ýüze çykýar. Trackoldan düşeniňizde neýroodivergent bolmak bölümi käwagt ýazgylary ýitirersiňiz. Hepdeleri küýsedim, senenamalary taşladym we öz hasaplarymy gördüm. Indi tapawut, meniň gaýdyp gelmeli ulgamym bar, şonuň üçin şeýle bolanda, nädip gaýdyp barmalydygymy anyk bilýärin. Bir hepdäni küýsänimde, indiki hepde iki esse köp tutjak ýa-da goýjak bolamok. Men diňe giden ýerimi alýaryn. Bir ýazgy, bir platforma, bir gün. Ulgamyňyz beýniňizdäki iň erbet günlerden halas bolmak üçin ýeterlik derejede bagyşlamalydyr. Eger bu ulgam köp ýaly duýulsa, eden ýerimden başlaň. Bir platforma saýlaň, hepdede bir gezek ýazyň we galanlary aňsat bolýança alada etmäň. Thinghli zady birbada gurmak hökman däl, diňe başlamaly.

You May Also Like

13 Trending Songs on TikTok in March 2026 (+ How to Use Them)

Our Best AI PM Workflows for Prototyping, Strategy, and Personal OS (2026)

China’s Cybersecurity Agency Issues Security Warning About OpenClaw