Ja, u kunt inhoud maken: een neurodivergerende handleiding om aan de slag te gaan

In This Article

Ik wilde al jaren een maker van sociale media worden. Zes maanden geleden begon ik eindelijk - en stopte bijna voordat ik ook maar één ding had gepost. Ik had veel ideeën – het probleem was dat elk advies dat ik vond, was geschreven voor een brein dat heel anders werkt dan het mijne. Bij mij werd in 2019 de diagnose ADHD gesteld en in 2020 autisme op niveau één – en niet één artikel dat ik las ging over wat er nodig is om consistent te blijven als je brein je erop bevecht. Dus stopte ik met het opvolgen van de adviezen van anderen en bouwde ik een systeem dat voor mijn brein werkt. Mijn brein ziet van nature niet de stappen tussen 'een social media-account starten' en 'een succesvolle maker worden'. Ik zie het einddoel, maar niet het pad. Standaardadviezen als ‘wees consistent’, ‘kom elke dag opdagen’ gaan ervan uit dat u deze zinsneden kunt vertalen naar dagelijkse actie. Maar ik kon het niet. Ik wilde elke stap opsplitsen in kleinere stappen. Dit is het systeem dat ik heb gebouwd en dat ik elke dag gebruik om consistent te blijven. Het is ontworpen voor mijn neurodivergerende brein, maar als je je ooit verlamd hebt gevoeld door een lege contentkalender, zal het waarschijnlijk ook voor dat van jou werken. Verlaag je startlat. Het meeste beginnersadvies zegt dat je 'consequent moet blijven' - dus ik nam dat letterlijk en besloot dat elke dag posten op elk platform de enige manier was om het goed te doen. Zoals je je kunt voorstellen, duurde dat niet lang, en uiteindelijk raakte ik opgebrand voordat ik echt aan de slag kon. Dus nam ik twee beslissingen: ik koos één platform - TikTok – en toegewijd aan één videopost per week. Dat was het.  Ik heb pas een tweede platform toegevoegd toen het eerste gemakkelijk aanvoelde, en ik verhoogde mijn postfrequentie pas toen het huidige saai aanvoelde. Toen ik eenmaal een goed systeem had, stapte ik over naar LinkedIn en begon ik één keer per week, twee keer per week te posten, tot zeven dagen per week. Het andere dat consistentie voor mij ontgrendelde, was het loslaten van 'perfect'. Ik ben een razende perfectionist met ADHD, wat een brutale combinatie is. Ik wilde niet alleen dat mijn inhoud goed was; ik wilde dat het perfect was voordat iemand het kon zien. En als ik het daar niet kon krijgen, schrapte ik het en begon ik opnieuw, of plaatste ik het gewoon helemaal niet. Het verlagen van de lat op zowel platform als perfectie heeft me meer geholpen met consistentie dan al het andere dat ik had geprobeerd. Mijn belangrijkste advies hier is: vergelijk je begin niet met het midden van iemand anders. Voeg geen tweede platform toe totdat het eerste gemakkelijk aanvoelt. Op die manier verspreid je jezelf niet te dun voordat je je houvast hebt gevonden. Leg ideeën onmiddellijk vast Als je ADHD hebt, betekent dit dat je hersenen altijd aan het draaien zijn, zelfs als je heel graag wilt dat ze stoppen. Voor mij voelt het alsof ik op een spoorwegovergang sta terwijl er een trein voorbij raast. Elke auto is een andere gedachte, een ander idee, iets anders dat ik zou moeten doen, en als ze eenmaal weg zijn, zijn ze voor altijd weg. Ik wist dat ik een manier moest vinden om ideeën op dat moment vast te leggen, aangezien de meeste ideeën op de slechtst mogelijke momenten kwamen: onder de douche, tijdens het autorijden of vlak voordat ik in slaap viel. Ik begon met de Notes-app op mijn iPhone en noteerde snelle ideeën die ik later naar een Google-document zou verplaatsen als ik achter mijn computer zat. Toen ontdekte ik spraakmemo's. Gewoon een idee kunnen doorpraten was een game-changer voor een brein dat net zo snel beweegt als het mijne. Nu gebruik ik Otter.ai om spraaknotities vast te leggen en te transcriberen, wat betekent dat er ook niets verloren gaat bij de vertaling. Het hebben van een systeem voor het vastleggen van ideeën was slechts het halve werk. De andere helft deed er daadwerkelijk iets mee. Tijdens mijn tijd voor het maken van inhoud doorloop ik mijn ideeën en ontwikkel ze tot solide concepten en soms zelfs volledige scripts, afhankelijk van het platform. Begin met het "batchen" van uw inhoud Toen ik voor het eerst begon met het maken van inhoud, dacht ik dat het de bedoeling was dat ik elke dag iets moest opnemen en schrijven. Het constante wisselen van context was een zware last voor mijn brein. Ik moet "in de zone komen" als het gaat om creëren, en mijn leven kent veel afleidingen die het elke dag onmogelijk maken om dat te doen. Ik zag Kirsti's artikel over het maken van inhoud en ik vond haar tip over het maken van inhoud in batches erg leuk, dus begon ik dat te implementeren in mijn routine voor het maken van inhoud. Ik begon één ochtend per week te wijden aan het maken van inhoud, waarbij ik in één keer vijf tot zes stukjes inhoud creëerde. Nu ik eenroutine rond batching, heb ik een tweede ochtend toegevoegd, maar ik heb slechts drie tot vier stukjes inhoud in één keer gemaakt. De rest van de week plan ik mijn berichten en houd ik contact met mijn community. Dit werkt voor mij omdat het betekent dat ik maar twee keer hoef te verschijnen in plaats van alle zeven dagen, en het is een redder in nood voor mijn geestelijke gezondheid. Maak een eenvoudige inhoudskalender met themadagen. Naast ADHD heb ik ook autisme, en die twee zijn het niet altijd eens. Mijn autistische brein wil een plan. Mijn ADHD-brein wil het plan het raam uit gooien. De oplossing waar ik op terechtkwam was een flexibel raamwerk in plaats van een strak schema. Voor contentcreatie is dat raamwerk een eenvoudige contentkalender in Google Spreadsheets met themadagen in plaats van een volledig contentplan. Mijn TikTok-kalender ziet er ongeveer zo uit: carrouseldagen, gametips en -trucs, kattenvideodag, CapCut-memes. De thema's herhalen zich elke week, wat betekent dat ik nooit hoef te beslissen wat voor soort inhoud ik ga maken, alleen wat ik die dag binnen dat format ga maken. Sjablonen bouwen Helemaal opnieuw beginnen was iets anders dat me al vroeg overweldigde. Door het maken van video's, memes en carrousels zonder beginpunt voelde het geheel groter aan dan nodig was. Sjablonen maakten een einde aan die verlamming. Ik begon met één sjabloon in CapCut voor mijn gamevideo's, en één voor LinkedIn, gebouwd rond een raamwerk waar ik steeds op terugkom: Hook, Story, Lesson, CTA. Elke LinkedIn-post die ik schrijf, begint daar. De hook trekt de aandacht, het verhaal maakt het persoonlijk, de les maakt het nuttig en de CTA geeft de lezer een houvast. Ik vul het raamwerk in in plaats van helemaal opnieuw te beginnen. Begin met één sjabloon voor je meest voorkomende inhoudstype en bouw vervolgens andere terwijl je begint te identificeren wat je graag wilt creëren. Automatiseren, automatiseren, automatiseren! Als ik ADHD heb, ben ik zo vergeetachtig dat ik me soms afvraag hoe ik de hele dag functioneer. Als je ooit een kamer bent binnengelopen en meteen bent vergeten waarom, stel je dan voor dat dit de hele dag herhaald gebeurt. Als het om het maken van inhoud ging, creëerde ik iets waar ik echt trots op was en vergat ik het dagenlang te posten. Soms weken. De oplossing was simpel: ik vertrouwde niet meer op mezelf om dingen te onthouden. Nu gebruik ik Buffer om mijn content op LinkedIn en TikTok in te plannen. Ik plan alles direct na mijn sessies voor het maken van batches, terwijl ik al in de inhoudsmodus ben. Op die manier gebeurt het posten, ongeacht of mijn hersenen daarvoor opkomen of niet. Voor als je het spoor bijster raakt. Een deel van neurodivergent zijn is dat je soms berichten mist. Ik heb weken gemist, agenda's in de steek gelaten en mijn eigen accounts geghost. Het verschil is nu dat ik een systeem heb waar ik op terug kan komen, dus als het gebeurt, weet ik precies hoe ik de weg terug kan vinden. Als ik een week mis, probeer ik de volgende week niet twee keer zoveel in te halen of te posten. Ik ga gewoon verder waar ik gebleven was. Eén post, één platform, één dag. Je systeem zou vergevingsgezind genoeg moeten zijn om je slechtste hersendagen te overleven. Als dit systeem veel voelt, begin dan waar ik deed. Kies één platform, post één keer per week en maak je geen zorgen over de rest totdat dat gemakkelijk voelt. Je hoeft niet het hele ding in één keer te bouwen, je hoeft alleen maar te beginnen.

You May Also Like

13 Trending Songs on TikTok in March 2026 (+ How to Use Them)

Our Best AI PM Workflows for Prototyping, Strategy, and Personal OS (2026)

China’s Cybersecurity Agency Issues Security Warning About OpenClaw