मैं वर्षों से एक सोशल मीडिया क्रिएटर बनना चाहता था। छह महीने पहले, आख़िरकार मैंने शुरुआत की - और एक भी चीज़ पोस्ट करने से पहले लगभग छोड़ ही दिया। मेरे पास बहुत सारे विचार थे - समस्या यह थी कि मुझे जो भी सलाह मिली वह उस मस्तिष्क के लिए लिखी गई थी जो मेरे दिमाग से बहुत अलग तरीके से काम करता है। मुझे 2019 में एडीएचडी और 2020 में लेवल वन ऑटिज्म का पता चला था - और मैंने पढ़ा एक भी लेख यह नहीं बताया कि जब आपका मस्तिष्क इस पर आपसे लड़ता है तो लगातार बने रहने के लिए क्या करना पड़ता है। इसलिए मैंने हर किसी की सलाह मानना बंद कर दिया और एक ऐसी प्रणाली बनाई जो मेरे दिमाग के लिए काम करती है। मेरा दिमाग स्वाभाविक रूप से "सोशल मीडिया अकाउंट शुरू करने" और "एक सफल निर्माता बनने" के बीच के चरणों को नहीं देखता है। मुझे अंतिम लक्ष्य तो दिखता है, लेकिन रास्ता नहीं। मानक सलाह जैसे "सुसंगत रहें," "हर दिन दिखें" का अर्थ है कि आप उन वाक्यांशों को दैनिक कार्रवाई में अनुवाद कर सकते हैं। लेकिन मैं नहीं कर सका. मैं हर कदम को छोटे-छोटे चरणों में बांटना चाहता था। यह वह प्रणाली है जिसे मैंने बनाया है, और लगातार बने रहने के लिए हर दिन इसका उपयोग करता हूं। यह मेरे न्यूरोडाइवर्जेंट मस्तिष्क के लिए डिज़ाइन किया गया था, लेकिन यदि आपने कभी खाली सामग्री कैलेंडर से लकवाग्रस्त महसूस किया है, तो यह संभवतः आपके लिए भी काम करेगा। अपने शुरुआती बार को नीचे रखें, अधिकांश शुरुआती सलाह आपको "लगातार बने रहने" के लिए कहती है - इसलिए मैंने इसे शाब्दिक रूप से लिया और निर्णय लिया कि हर दिन हर मंच पर पोस्ट करना ही इसे सही करने का एकमात्र तरीका है। जैसा कि आप कल्पना कर सकते हैं, यह लंबे समय तक नहीं चला, और मैं वास्तव में शुरू करने में सक्षम होने से पहले ही थक गया। इसलिए मैंने दो निर्णय लिए: मैंने एक मंच चुना - टिकटॉक - और प्रति सप्ताह एक वीडियो पोस्ट के लिए प्रतिबद्ध। बस इतना ही था। मैंने दूसरा प्लेटफ़ॉर्म तब तक नहीं जोड़ा जब तक कि पहला प्लेटफ़ॉर्म आसान न लगे, और मैंने अपनी पोस्टिंग आवृत्ति तब तक नहीं बढ़ाई जब तक कि मौजूदा प्लेटफ़ॉर्म उबाऊ न लगे। एक बार जब मेरे पास एक अच्छा सिस्टम हो गया, तो मैं लिंक्डइन पर चला गया और प्रति सप्ताह एक बार, प्रति सप्ताह दो बार, सप्ताह के सातों दिन तक पोस्ट करना शुरू कर दिया। दूसरी चीज़ जिसने मेरे लिए स्थिरता को खोला, वह थी "परिपूर्ण" को छोड़ना। मैं एडीएचडी के साथ एक उग्र पूर्णतावादी हूं, जो एक क्रूर संयोजन है। मैं सिर्फ यह नहीं चाहता था कि मेरी सामग्री अच्छी हो - इससे पहले कि कोई इसे देख सके, मुझे इसकी आवश्यकता थी। और जब मैं इसे वहां नहीं पा सका, तो मैंने इसे हटा दिया और फिर से शुरू कर दिया, या फिर पोस्ट ही नहीं किया। प्लेटफ़ॉर्म और पूर्णता दोनों पर बार को कम करने से मुझे किसी भी अन्य प्रयास की तुलना में निरंतरता में अधिक मदद मिली। यहां मेरी मुख्य सलाह यह है कि अपनी शुरुआत की तुलना किसी और के मध्य से न करें। जब तक पहला प्लेटफ़ॉर्म आसान न लगे, तब तक दूसरा प्लेटफ़ॉर्म न जोड़ें। इस तरह, आप अपना पैर जमाने से पहले खुद को बहुत ज्यादा फैला नहीं पाएंगे। विचारों को तुरंत पकड़ें एडीएचडी होने का मतलब है कि आपका मस्तिष्क हमेशा चलता रहता है, तब भी जब आप इसे बंद करना चाहते हैं। मेरे लिए, ऐसा महसूस होता है जैसे मैं किसी रेलवे क्रॉसिंग पर खड़ा हूं और ट्रेन आ रही है। प्रत्येक कार एक अलग विचार है, एक अलग विचार है, एक अलग चीज है जो मुझे करनी चाहिए, और एक बार जब वे चले गए, तो वे हमेशा के लिए चले गए। मुझे पता था कि मुझे उस पल में विचारों को पकड़ने का एक तरीका ढूंढना होगा, क्योंकि उनमें से अधिकतर सबसे खराब समय पर आए थे - शॉवर में, गाड़ी चलाते समय, या सोने से ठीक पहले। मैंने अपने iPhone पर नोट्स ऐप से शुरुआत की, त्वरित विचारों को लिखते हुए, बाद में जब मैं अपने कंप्यूटर पर था तो Google Doc पर चला गया। फिर मैंने वॉयस मेमो की खोज की। किसी विचार के माध्यम से बात करने में सक्षम होना उस मस्तिष्क के लिए एक गेम-चेंजर था जो मेरे जितनी तेज़ गति से चलता है। अब मैं वॉयस नोट्स को कैप्चर करने और ट्रांसक्राइब करने के लिए Otter.ai का उपयोग करता हूं, जिसका अर्थ है कि अनुवाद में कुछ भी नहीं खोता है। विचारों को कैप्चर करने के लिए एक प्रणाली का होना केवल आधी लड़ाई थी। बाकी आधा हिस्सा वास्तव में उनके साथ कुछ कर रहा था। अपने कंटेंट निर्माण के समय के दौरान, मैं अपने विचारों पर गौर करता हूं और उन्हें मंच के आधार पर ठोस अवधारणाओं और कभी-कभी पूर्ण स्क्रिप्ट में भी विकसित करता हूं। अपनी सामग्री को "बैच" करना शुरू करें जब मैंने पहली बार सामग्री बनाना शुरू किया, तो मैंने सोचा कि मुझे हर दिन कुछ रिकॉर्ड करना और लिखना चाहिए। निरंतर संदर्भ परिवर्तन मेरे मस्तिष्क पर बहुत अधिक प्रभाव डाल रहा था। जब निर्माण की बात आती है तो मुझे "क्षेत्र में आने" की आवश्यकता होती है, और मेरे जीवन में बहुत सारी विकर्षण हैं जो हर दिन ऐसा करना असंभव बनाती हैं। मैंने किर्स्टी का सामग्री निर्माण लेख देखा, और मुझे वास्तव में उनकी "बैच सामग्री निर्माण" युक्ति पसंद आई, इसलिए मैंने इसे अपनी सामग्री निर्माण दिनचर्या में लागू करना शुरू कर दिया। मैंने प्रति सप्ताह एक सुबह सामग्री निर्माण के लिए समर्पित करना शुरू कर दिया, जहां मैं एक बैठक में सामग्री के पांच से छह टुकड़े तैयार करता था। अब जबकि मेरे पास एकबैचिंग के आसपास की दिनचर्या में, मैंने दूसरी सुबह जोड़ी है, लेकिन एक बैठक में केवल तीन से चार सामग्री ही बना रहा हूँ। सप्ताह के बाकी दिनों में, मैं अपनी पोस्ट शेड्यूल करता हूं और अपने समुदाय के साथ जुड़ता हूं। यह मेरे लिए काम करता है क्योंकि इसका मतलब है कि मुझे सभी सात दिनों के बजाय केवल दो बार आना होगा, और यह मेरी विवेक के लिए एक जीवनरक्षक रहा है। थीम वाले दिनों के साथ एक सरल सामग्री कैलेंडर बनाएं। एडीएचडी के अलावा, मुझे ऑटिज़्म है, और दोनों हमेशा सहमत नहीं होते हैं। मेरा ऑटिस्टिक मस्तिष्क एक योजना चाहता है। मेरा एडीएचडी मस्तिष्क योजना को खिड़की से बाहर फेंकना चाहता है। मैं जिस समाधान पर पहुंचा वह एक कठोर कार्यक्रम के बजाय एक लचीला ढांचा था। सामग्री निर्माण के लिए, वह रूपरेखा पूर्ण सामग्री योजना के बजाय थीम वाले दिनों के साथ Google शीट्स में एक सरल सामग्री कैलेंडर है। मेरा टिकटॉक कैलेंडर कुछ इस तरह दिखता है: हिंडोला दिवस, गेमिंग टिप्स और ट्रिक्स, कैट वीडियो दिवस, कैपकट मेम्स। थीम हर हफ्ते दोहराई जाती हैं, जिसका मतलब है कि मुझे कभी भी यह तय नहीं करना होगा कि किस तरह की सामग्री बनानी है, केवल उस दिन मैं उस प्रारूप के भीतर क्या बनाऊंगा। शुरुआत से ही टेम्प्लेट बनाना शुरू करना एक और चीज़ थी जिसने मुझे शुरुआत में ही अभिभूत कर दिया था। बिना किसी शुरुआती बिंदु के वीडियो, मीम्स और हिंडोला बनाने से पूरी चीज़ ज़रूरत से ज़्यादा बड़ी लगने लगी। टेम्प्लेट ने उस पक्षाघात को खत्म कर दिया। मैंने अपने गेमिंग वीडियो के लिए कैपकट में एक टेम्प्लेट के साथ शुरुआत की, और लिंक्डइन के लिए एक टेम्प्लेट के साथ एक फ्रेमवर्क बनाया, जिस पर मैं वापस आता रहता हूं: हुक, स्टोरी, लेसन, सीटीए। मैं जो भी लिंक्डइन पोस्ट लिखता हूं वह वहीं से शुरू होती है। हुक ध्यान खींचता है, कहानी इसे व्यक्तिगत बनाती है, पाठ इसे उपयोगी बनाता है, और सीटीए पाठक को कहीं जाने का मौका देता है। मैं खरोंच से शुरू करने के बजाय फ्रेमवर्क भरता हूं। अपने सबसे आम सामग्री प्रकार के लिए एक टेम्पलेट से शुरू करें, फिर जैसे ही आप यह पहचानना शुरू करते हैं कि आप क्या बनाने के लिए आकर्षित हैं, अन्य बनाएं। स्वचालित करें, स्वचालित करें, स्वचालित करें! एडीएचडी होने का मतलब है कि मैं इतना भुलक्कड़ हूं कि कभी-कभी मुझे आश्चर्य होता है कि मैं पूरे दिन कैसे काम करता हूं। यदि आप कभी किसी कमरे में गए हों और तुरंत भूल गए हों कि क्यों, तो कल्पना कीजिए कि दिन भर ऐसा बार-बार हो रहा है। जब सामग्री निर्माण की बात आती है, तो मैं कुछ ऐसा बनाता हूँ जिस पर मुझे वास्तव में गर्व होता है और मैं इसे कई दिनों तक पोस्ट करना भूल जाता हूँ। कभी-कभी सप्ताह। समाधान सरल था: मैंने याद रखने के लिए खुद पर भरोसा करना बंद कर दिया। अब मैं लिंक्डइन और टिकटॉक पर अपनी सामग्री को शेड्यूल करने के लिए बफ़र का उपयोग करता हूं। मैं अपने बैच निर्माण सत्रों के ठीक बाद सब कुछ शेड्यूल करता हूं, जबकि मैं पहले से ही सामग्री मोड में हूं। इस तरह, पोस्टिंग होती रहती है, भले ही मेरा दिमाग इसके लिए तैयार हो या नहीं। जब आप ट्रैक से भटक जाते हैं तो न्यूरोडिवर्जेंट होने का एक हिस्सा यह होता है कि आप कभी-कभी पोस्ट मिस कर देंगे। मैंने सप्ताह गँवा दिए हैं, कैलेंडर त्याग दिए हैं और अपने स्वयं के खातों को खोखला कर दिया है। अब अंतर यह है कि मेरे पास वापस आने के लिए एक प्रणाली है, इसलिए जब ऐसा होता है, तो मुझे ठीक से पता होता है कि मुझे वापस कैसे आना है। जब मैं एक सप्ताह चूक जाता हूं, तो मैं अगले सप्ताह को दोगुना करने या पोस्ट करने का प्रयास नहीं करता हूं। मैं वहीं से शुरू करता हूँ जहाँ से मैंने छोड़ा था। एक पोस्ट, एक मंच, एक दिन। आपके मस्तिष्क के सबसे बुरे दिनों से बचने के लिए आपके सिस्टम को इतना क्षमाशील होना चाहिए। यदि यह सिस्टम बहुत अधिक लगता है, तो वहीं से शुरू करें जहां मैंने किया था। एक प्लेटफ़ॉर्म चुनें, सप्ताह में एक बार पोस्ट करें, और जब तक यह आसान न लगे तब तक बाकी के बारे में चिंता न करें। आपको एक ही बार में पूरी चीज़ बनाने की ज़रूरत नहीं है, आपको बस शुरुआत करनी है।
हां, आप सामग्री बना सकते हैं: आरंभ करने के लिए एक न्यूरोडाइवर्जेंट गाइड
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