Te Hinengaro Hinengaro Moe Ka whakamahia e nga Kairangataiao mo te Maaharahara Porowhita-Poto me te kii ki te roro kia timata te moe. Kei te kaha ki te whakaweto i nga whakaaro whakataetae i te wa e moe ana? Ehara i te mea ko koe anake. Kua kitea e nga tohunga mo te moe he tikanga kaha ki te ata noho i te hinengaro me te whakatairanga i te okiokinga. Ko tenei tikanga, e mohiotia ana ko te riwhi hinengaro, tera pea te mea matua mo te awangawanga poto me te tohu i to roro kua tae ki te wa mo te moe. He whakakorikori hinengaro ngawari engari whai hua hei whakangawari i a koe ki te moe. Ma te whakauru ki tetahi tauira whakaaro motuhake, ka taea e koe te karo i te awangawanga e ara ake ai koe. Ka tirotirohia e tenei pou te mahi riwhi hinengaro, he aha te whai hua, me pehea e taea ai e koe te mahi i tenei po. Ka titiro ano tatou ki te putaiao i muri i te whakamaarama i te hinengaro korekore kia pai ake te hauora o te moe.
He aha te Huringa Hinengaro? Ko te riwhi a-hinengaro he tikanga hinengaro i ata whakaaro. Ko te whakaputa matapōkeretia he kupu noa, he kupu kore-karekau, he whakaahua ranei. Ko te whainga kia nohoia nga pokapu reo o to roro. Ma tenei mahi ka aukati i a raatau ki te u ki nga whakaaro korero pakiwaitara, whakararuraru ranei. Whakaarohia he mahi ngawari, he mahi hoha mo to hinengaro. Ka whakarato i te whakararuraru i te hinengaro kaore i te kaha o to awangawanga o ia ra.
Te Pūtaiao kei muri i te Riwhi Ka ngana ana koe ki te moe, he maha nga wa ka whakahohe te whatunga aratau taunoa o to roro. E hono ana tenei whatunga ki te whakaaro whaiaro me te awangawanga. Ko te riwhi a-hinengaro he whakauru i te taumahatanga hinengaro-iti. He kaha ki te toremi i te korero o roto e whakakaha ana i te ohoroa. E whakapono ana nga Kairangahau e whai hua ana ma te whakamahi i te whanonga rapu tauira a te roro. Heoi, na te matapōkere o te riwhi ka aukati i a ia kia kore e kitea he korero e tika ana, e whakahihiri ana. He mea nui tenei kore o te pewa korero. Ka nui noa atu te mamae o te roro ki te tuku i nga mahi moe kia timata.
Me pehea te Whakaharatau i te Riwhi Hinengaro mo te Moe Kua rite ki te whakamatau i tenei tinihanga kua whakaaetia e te kaiputaiao moe? He tino maamaa te mahi. Ka taea e koe te takoto i runga i te moenga me te kati o ou kanohi. A pee i enei taahiraa hei arahi i to hinengaro ki te ahua pai ki te moe:
Whiriwhiria he kupu noa: Me timata ki te kupu ngawari o ia ra. Hei tauira, "aporo." Waihanga Random Associations: Tukuna to hinengaro kia peke ki te kupu tuatahi e hono ana ki te "aporo." Kaua e kaha te hononga arorau. Ka taea te "poi," "rakau," "kaiako" ranei. Tonu te Maamana: Tangohia taua kupu hou ka tuaruatia te mahi. Mai i te "rakau," ka peke koe ki te "rau," ka "matomato," ka "tarutaru." Awhi i te Korekau: Ko nga hononga kia ahua matapōkere me te paku koretake. Mena ka kite koe kei te hanga pakiwaitara koe, ata whakatika ki tetahi kupu timatanga hou.
Kia puhoi te tere me te kopikopiko. Ko te kaupapa ehara i te whakaoti panga engari he hanga i te rere o te whakaaro ngawari, kore whai tikanga.
He aha tenei Hangarau Poropiti-poto ka Maharaharahara Ko te awangawanga i mua i te moe he maha nga wa e whai ana i nga korero e matapaehia ana, e awangawanga ana. Ka taumaha pea koe mo te mahi, mo te whanaungatanga, mo tera mea ranei i korero koe i nga tau e rima ki muri. Ko te riwhi a-hinengaro ka pakaru tenei tauira. Ka akiakihia to roro ki te uru ki tetahi mahi e whakamahi ana i te reo engari ka karo i nga korero pakiwaitara kare-a-roto. Ko te matapōkere ka mahi hei wehenga ara iahiko. Ka haukotia te kohanga urupare o te awangawanga ka taea e koe te oho mo nga haora. Ma te aro ki nga kupu korekore, ka whakakorehia e koe o awangawanga mo te bandwidth hinengaro e tika ana kia mau tonu. He tango marie i o rauemi hinengaro.
I tua atu i te Moe: Whakamarie i te Hinengaro pukumahi Ko nga maataapono kei muri i te riwhi hinengaro ka whai hua i tua atu o te whare moenga. Ka taea e te hinengaro pukumahi me te awangawanga te aukati i nga mahi i roto i nga waahi maha. Ka rite ki nga kaitakaro e hiahia ana kia marama te hinengaro, me arotahi nga tohunga ngaio ki nga waahi tere. Hei tauira, ko te angitu i roto i nga mahi hakinakina hiroki, auaha e whakawhirinaki ana ki te whakaaro koi, rautaki kore i te whakararuraru. Waihoki, ko nga whakataunga pakihi nui, penei i te arotake i te hokonga nui o te $32B, e hiahia ana kia maarama te maarama. He tino pukenga te haruru o te haruru o te papamuri i roto i nga taiao tino nui. Ahakoa i roto i nga mahi takaro hakinakina, he mea nui te arotahi, penei i te whakatau tupato ki te huri mai i nga kooti LED pahekeheke ki te rakau pakari pono mo te haumaru me te mahi a te kaitakaro.
Ko te Huringa Hinengaro hei Tikanga Ko te riterite te mea matua mo tetahi tikanga moe hou. Kaua e ngakaukore ki te ahua ke i te tuatahi. Whakangunguhia te riwhi hinengaro ia po mo te iti rawa i te wiki. Ma tenei ka taea e to roro te hono te mahi ki te whakawhiti ki te moe. Puritia he pukapuka tuhi i te taha o to moenga. Mēnā ka puta ake he āwangawanga, tuhia ki raro hei whakatutuki i te ata, kātahi ka hoki ki to kupu riwhi. Kia mahara, teko te whainga kia kaua e eke ki te ahua o te kore whakaaro. He maha nga wa kaore e taea. Ko te whainga kia ata noho, kia hoha kia tae ra ano te moe.
Nga Utauta me nga Tohutohu mo te Angitu Ka taea e koe te whakarei ake i to mahi ma etahi tohutohu ngawari:
Whakamahia he Kaupapa: Me timata o kupu katoa ki te reta kotahi (hei tauira, "poti," "panana," "kete"). Whakauruhia nga Taonga: Whakaarohia he kupu, katahi ka whakaarohia tona kakara, te oro, te kakano ranei. Kia Maamaa: Whakamahia nga ingoa raima ki runga i nga ariā waitara. He pai ake te "Heamana" i te "tika." Kia manawanui: I etahi po ka tere ake te mahi i era atu. Ko te mahi whakamatautau he tikanga whakangawari.
Whakamutunga: Tohua To Roo ki te Moemoea Ko te riwhi a-hinengaro he taputapu kaha, i runga i nga taunakitanga ki te awangawanga poto mo te moe. Ma te whakauru i to roro ki tetahi mahi kore, kare-a-roto, ka taea e koe te ata noho i nga korero e aukati ana i te moe. Ko tenei tinihanga hinengaro mai i nga kaiputaiao moe he huarahi tika ki te korero ki to roro kua tae ki te wa ki te okioki. Whakamātauria i tēnei pō ka whati i te huringa o ngā whakaaro reihi. Mo etahi atu mohiotanga mo te arotau i nga mahi — ahakoa mo te moe, mo te pakihi, mo te hakinakina ranei-tuwherahia a maatau tuhinga. A ki te hono ngawari me te huatau i to ao ki runga ipurangi, hangahia to ake wharangi hono-i-koiora koreutu i runga i a Seemless.
