ئالدىراش كىشىلەرنىڭ ئەنئەنىۋى تاماق پىلانىدىكى مەسىلە ئۈنۈملۈك تاماق پىلانى ئىگىلىك تىكلىگۈچىلەر ۋە ئالدىراش كەسپىي خادىملارنى قىممەتلىك ۋاقىت ۋە ئىقتىسادنى تېجەيدىغانلىقى توغرىسىدا ۋەدە بەردى. ئۇ يەنە پۈتۈن خىزمەت كۈنىدە تېخىمۇ ياخشى ئېنېرگىيە ۋە ئۆتكۈر فوكۇسنى قوللاشنى مەقسەت قىلىدۇ. شۇنداقتىمۇ كۆپىنچە سىستېمىلار مەغلۇپ بولىدۇ. ئۇلار كۆڭۈلدىكىدەك ، خاتىرجەم بىر ھەپتە ئۈچۈن لايىھەلەنگەن بولۇپ ، پەقەت ھەقىقىي ۋاقىت جەدۋىلىدىكى قالايمىقانچىلىقنى ئەكىس ئەتتۈرمەيدۇ. جىددىي خېرىدار چاقىرىش چۈشلۈك تاماق ۋاقتىڭىزنى بۇزۇپ قويسا ياكى كېچىكىپ يىغىن كەچلىك تاماق تەييارلىقىنى بۇزغاندا ، قاتتىق پىلانلار ۋەيران بولىدۇ. بۇنىڭ بىلەن قىممەت ئېلىش ، يېمەكلىك تاللاش ياخشى بولماسلىق ۋە يېمەكلىك ئىسراپچىلىقى كېلىپ چىقىدۇ. سىز ھەر كۈنى يېتەرلىك يۇقىرى سوممىلىق قارار چىقىرىسىز. يېگەنلىرىڭىز بېسىمنىڭ يەنە بىر مەنبەسى بولماسلىقى كېرەك. سىز مۇكەممەللىككە ئەمەس ، ماسلىشىش ئۈچۈن ياسالغان چىداملىق تاماق سىستېمىسىغا موھتاج.
نېمە ئۈچۈن «مۇكەممەل» پىلانلار سىزنى مەغلۇب قىلىدۇ؟ كۆپىنچە تاماق پىلانىدىكى ئورتاق كەمتۈكلۈك جانلىق ئەمەس. ئۇلار ئېنىق كالېندار بويىچە مال سېتىۋېلىش ، تەييارلىق قىلىش ۋە تاماق ئېتىش ۋاقتىڭىز بار دەپ قارايدۇ. بولۇپمۇ ھەيدىلىدىغان كەسىپ ئۈچۈن ھايات ئۇنداق ئىشلىمەيدۇ. ئېنېرگىيە سەۋىيىڭىز ۋە ئىشلىتىشچانلىقىڭىز ھەر كۈنى ئۆزگىرىپ تۇرىدۇ. ئېگىلىپ كەتمەيدىغان سىستېما بۇزۇلۇپ ، سىزنى بىرىنچى ئورۇنغا قويىدۇ. مەقسەت سىنارىيەگە ئەگىشىش ئەمەس ، بەلكى سىزنىڭ رېئاللىقىڭىزغا ماس كېلىدىغان سىجىل رامكا يارىتىش.
ئاددىي ، ماسلىشىشچان تاماق سىستېمىسى قۇرۇش بۇ ئۇسۇل قاتتىق رېتسىپلار ئۈستىدىكى قۇرۇلمىغا مەركەزلەشتى. ئۇ ھەر كۈنى نۆلدىن باشلاپ روھىي يۈك بولماي تۇرۇپ ، تېز ، ئوزۇقلاندۇرىدىغان قارارلارنى چىقىرىشقا يېتەكچىلىك قىلىدۇ.
1. يادرولۇق تەركىب: ھەپتىلىك ئەندىزىڭىز كونكرېت تاماقلارنى كونكرېت كۈنلەرگە پىلانلاشنىڭ ئورنىغا ، تىرىشچانلىقنى ئاساس قىلىپ قېلىپ ھاسىل قىلىڭ. بۇ سىزنىڭ ئاددىي تاماق سىستېمىسىنىڭ غول لىنىيىسى.
ئۈنۈمسىز كۈنلەر (ھەپتىدە 2-3): بۇلار ئاستا-ئاستا تاماق ئېتىش تاماقلىرى ، ساغلام توڭلىتىلغان تاللاشلار ياكى ئېشىپ قالغان قايتا-قايتا ئىشلىتىلىدۇ. ئاكتىپ تاماق ئېتىش تەلەپ قىلىنمايدۇ. ئوتتۇراھال كۈنلەر (ھەپتىدە 2-3): بۇلار 20-30 مىنۇتلۇق تاماقنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. ئەۋرىشىم كۈنى (ھەپتىدە 1): بۇ تەجرىبە ، ئېلىش ياكى توڭلاتقۇدا قالغان نەرسىلەرنى ئىشلىتىش ئۈچۈندۇر. بېسىم يوق.
بۇ تىرىشچانلىق سەۋىيىڭىزنى كونكرېت رېتسېپلارغا ئەمەس ، بەلكى بىلىدىغان ۋەدىڭىزگە ئاساسەن بېكىتىڭ. بۇ سۇيۇقلۇق ئاچقۇچ.
2. The Strategic Pantry & Freezer سىزنىڭ بەرداشلىق بېرىش ئىقتىدارىڭىز ساغلام بولغان ئاساسلىق ئامبار ئامبىرىدىن كېلىدۇ. پىلان ئۆزگەرگەندە ، بىر نەچچە مىنۇتتا قوزغىتالايسىز. بۇ تۈرلەرنى ساقلاپ قويۇڭ:
ئاقسىل: كونسېرۋا پۇرچاق ، چىلان ، توڭلىتىلغان كەرەپشە ، ئالدىن پىشۇرۇلغان كاۋاپدان توخۇ تاسمىسى ، تۇننۇس بېلىقى. كۆكتاتلار: توڭلىتىلغان ئارىلاشما كۆكتاتلار ، ئالدىن توغرالغان يېڭى تاللاشلار ، كونسېرۋالىق پەمىدۇر ، قاچا پىشۇرۇلغان قىزىلمۇچ. دانلىق زىرائەتلەر ۋە بازا: تېز پىشۇرۇلغان قوناق ، دەرھال قوڭۇر گۈرۈچ ، بۇغداي قىيامى ، ناترىي شورپىسى. تەم تەڭشىگۈچ: زەيتۇن يېغى ، ئاچچىقسۇ ، لىمون ، سامساق ، قۇرۇتۇلغان ئۆسۈملۈك ۋە تېتىتقۇلار توپلىمى.
بۇ بۇيۇملار بىلەن ئالدىراشلىقىڭىزدىكى تاماق سىستېمىسى مۇرەككەپ تاماق ئېتىش تۈرى ئەمەس ، قۇراشتۇرۇش مەسىلىسىگە ئايلىنىدۇ.
پىلانىڭىزنى بېسىمسىز ئىجرا قىلىش قېلىپ ۋە ئامبارلىرىڭىزنىڭ تەڭشىلىشى بىلەن ئىجرا قىلىش ئاپتوماتىك بولىدۇ. سىز كۈندىلىك «كەچلىك تاماق نېمە؟» نى ئېلىۋېتىسىز. تەدبىر بەلگىلەش ئېنېرگىيىسىنى خورىتىدىغان قىيىنچىلىق.
پۈتۈن ھەپتە ئۈچۈن بىر قارار چىقىرىڭ ھەر ھەپتە ئاخىرىدا ، كالېندارىڭىزغا 15 مىنۇت ۋاقىت سەرپ قىلىڭ. تىرىشچانلىقىڭىز ، ئوتتۇراھال ۋە ئەۋرىشىم كۈنلىرىڭىزنى كەلگۈسىدىكى ئىشلارغا ئاساسەن بەلگىلەڭ. ئاندىن ، سىز ياقتۇرىدىغان تىزىملىكتىن ھەر بىر تىرىشچانلىق تۈرىنىڭ بىر ياكى ئىككى رېتسېپىنى تاللاڭ. ئاشۇ تەركىبلەرنى سېتىۋېلىپ ، ئامبار زاپىسى. سىز ھازىر بىر مۇھىم يىغىندا بىر ھەپتە ئىچىدىكى بارلىق ئاساسلىق يېمەكلىك قارارلىرىنى چىقاردىڭىز. كۈندىلىك ئىجرا پەقەت ئۆزىڭىزنىڭ ئاددىي يول خەرىتىسىگە ئەگىشىۋاتىدۇ. قارارنى ئاددىيلاشتۇرۇش توغرىسىدا تېخىمۇ كۆپ ئۇچۇرغا ئېرىشىش ئۈچۈن ، بىر ئوقۇتقۇچىنىڭ ئاددىي ئىدىيەنى قانداق قىلىپ بۇ كىشىنى تەسىرلەندۈرىدىغان ھېكايىدە كۈچلۈك پايدا ئالمايدىغان ئورۇنغا ئايلاندۇرغانلىقىنى كۆرۈڭ.
«بىر قېتىم تاماق ئېتىش ، ئىككى قېتىم يېيىش» قائىدىسىنى قوبۇل قىلىڭ ئوتتۇراھال تىرىشچانلىق كۈنلىرىڭىز ئۈچۈن ھەمىشە قوش ياكى ئۈچ رېتسىپ. قوشۇمچە يېمەكلىكلەرنى چۈشلۈك تاماق ياكى كەلگۈسىدىكى جاپالىق كەچلىك تاماق ئۈچۈن دەرھال بۆلۈڭ. بۇ يەككە ئادەت سىزنىڭ ئاكتىپ تاماق ئېتىش ۋاقتىڭىزنى يېرىم قىسقارتىدۇ. ئۇ سىزنىڭ ساغلام ، ئۆيدە ئىشلەيدىغان تاللىشىڭىزنىڭ بولۇشىغا كاپالەتلىك قىلىدۇ ، تېز تاماققا تايىنىشنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ. ئۇ ئالدىراش ۋاقىت جەدۋىلىدىكى ئەڭ ئاخىرقى خاككېر. ئاخىرقى مىنۇتتىكى سېتىش جەريانىدا نۇرغۇن نەرسىلەرنى تاپقانغا ئوخشاش ، تېخىمۇ ئەقىللىق ئىشلەش ، جاپالىق ئەمەس.
خۇلاسە: ۋاقتىڭىزنى ۋە كۈچنى قايتۇرۇۋېلىڭ ئاددىي تاماق سىستېمىسى قورۇما قورۇش ئەمەس. ئۇ ۋاقتىڭىزنى ئىسراپ قىلماي ئارزۇيىڭىزنى ئۇرغۇتىدىغان ئالدىن پەرەز قىلىدىغان ئوزۇقلۇق يارىتىش. جانلىق قېلىپ ۋە ئىستراتېگىيىلىك ئامبارغا ئەھمىيەت بېرىش ئارقىلىق ، سىز رېئال تۇرمۇشقا قارشى تۇرىدىغان پىلاننى قۇرۇپ چىقىسىز. سىز سودىڭىز ۋە ھاياتىڭىزدا ھەقىقىي مۇھىم بولغان قارارلار ئۈچۈن روھىي كۈچ تېجەيسىز. غايىۋى تاماق پىلانى سىزنى مەغلۇبىيەتكە ئورۇنلاشتۇرۇشىنى توختىتىڭ.ئۆزىڭىزگە ماس كېلىدىغان سىستېما قۇرۇشنى باشلاڭ. قارار چىقىرىش مۇسكۇلىڭىزغا قىزىقارلىق ئارام بەرمەكچى بولسىڭىز ، Ultimate Logo Quiz ئارقىلىق ماركا بىلىملىرىڭىزنى سىناڭ. يەنىمۇ ئاددىيلاشتۇرۇشقا تەييارمۇ؟ Seemless سىزنىڭ كۈندىلىك ئادىتىڭىزنى ئاپتوماتىك ۋە ئەلالاشتۇرۇشىڭىزغا ياردەم قىلسۇن. قوراللىرىمىزنىڭ بۈگۈنكى ئۈنۈملۈك تۇرمۇش ئادىتىڭىزنى قانداق قوللايدىغانلىقىنى تەتقىق قىلىڭ.
