Te Raruraru mo te Whakamahere Kai Tuku iho mo te hunga pukumahi Ko te whakamahere kai whai hua ka oati ki te whakaora i nga kaipakihi me nga tohunga pukumahi i te wa nui me te moni. Ko te whai hoki ki te tautoko i te kaha ake o te kaha me te whakakoi i te arotahi puta noa i te ra mahi. Heoi, ka taka te nuinga o nga punaha. I hangaia mo nga wiki tino pai, marino e kore e whakaata i te hepohepo o te raarangi tuuturu. I te wa e paopao ana te waea a te kiritaki i to tina, ka pakaru ranei te takahanga o te tina i te hui mutunga, ka hinga nga mahere pakari. Ko tenei ka arai ki te utu utu, te pai o te kowhiringa kai, me nga hoko kai moumou. Ka whakatau koe i nga whakataunga nui i ia ra. Ko nga mea e kai ana koe kia kaua e waiho tetahi atu take o te ahotea. Kei te hiahia koe ki tetahi punaha kai pakari i hangaia mo te urutau, kaua ki te tino pai.
He aha nga Mahere "Tino" i Whakaritea koe mo te Rahua Ko te koha noa o te nuinga o nga mahere kai ko te ngawari. Ki ta ratou whakaaro he haora koe ki te hokohoko, ki te whakarite, ki te tunu i runga i te maramataka tika. Ko te oranga, ina koa mo te hunga ngaio kua akiakihia, kaore e mahi pera. Ka huri haere to taumata kaha me to waatea i ia ra. Ka pakaru te punaha kaore e taea te piko, ka hoki koe ki te tapawha tuatahi. Ko te whainga ehara i te whai i tetahi tuhinga, engari ko te hanga anga toiwhi e mahi ana me to pono.
Te hanga i to punaha kai ngawari, urutau Ko tenei tikanga e arotahi ana ki te hanganga i runga i nga tohutao tino. Ka hoatu he aratohu ki a koe ki te whakatau tere, whakangao me te kore he taumahatanga hinengaro o te tiimata mai i te wahanga o ia ra.
1. Ko te Waahanga Matua: To Tauira ia wiki Engari ki te whakamahere i nga rihi motuhake mo nga ra motuhake, hangaia he tauira i runga i te kaha. Koinei te tuara o to punaha kai ngawari.
Nga Ra Whakakore (2-3 mo ia wiki): Mo nga kai puhoi puhoi, nga whiringa whakatotoi hauora, mo te mahi hou ranei. Kaore e hiahiatia te tunu kai kaha. Nga Ra Waahi (2-3 ia wiki): Ko enei ka uru ki te 20-30 meneti te kai me te iti o te paraharaha, penei i te tina paraharaha, te parai parai, te huamata reka ranei. Ra Flex (1 ia wiki): Ko tenei mo te whakamatautau, te tango, te whakamahi ranei i nga mea katoa e toe ana ki te pouaka pouaka. Kaore he pehanga.
Tautapahia enei taumata kaha ki to wiki i runga i o whakaritenga e mohiotia ana, kaua ki nga tohutao motuhake. He mea nui tenei rerenga.
2. Te Waahi Rautaki me te pouaka tio Ko to manahau ka ahu mai i te taonga totika o nga kai hauora. Ina huri nga mahere, ka taea e koe te pivote i roto i nga meneti. Kia mau tonu enei waahanga:
Pūmua: He pīni kēne, he pi, he kōeke tio, he takai heihei tunua i mua i te tunua, he pākete tuna. Huawhenua: Huawhenua whakananu whakatio, kōwhiringa hou kua tapatapahia, tōmato kēne, pepa tunua. Nga witi me nga turanga: quinoa tere tunu, raihi parauri inamata, rimurapa witi katoa, hupa konutai iti. Whakanuia te kakara: Te hinu oriwa, te winika, te rēmana, te karika, te kohinga o nga otaota maroke me nga mea kakara.
Ma enei taonga, ka noho ko te punaha kai mo to waarangi pukumahi he huihuinga, ehara i te kaupapa tunu kai uaua.
Te Whakamahinga i To Mahere me te Karekau he taumahatanga Ma to tauira me to huinga parani, ka tata aunoa te mahi. Ka tangohia e koe te ra "he aha mo te tina?" matawaenga e whakaheke ana i te kaha ki te whakatau.
Kia Kotahi te Whakatau mo te Wiki Katoa Ia wiki, tangohia 15 meneti ki te titiro ki to maramataka. Tautapahia o ra Effortable, Moderate, and Flex i runga i nga mea kei mua. Na, whiriwhiri noa kia kotahi, kia rua ranei nga tohutao mo ia waahanga mahi mai i to rarangi rangatira o nga tino pai. Hokona mo aua kai me te whakahoki mai i te wharekai. Kua oti i a koe nga whakatau kai nui katoa mo te wiki i roto i te wahanga kotahi. Ko nga mahi o ia ra kei te whai noa i to mahere huarahi ngawari. Mo etahi atu korero mo te whakangawari i nga whakatau, tirohia me pehea te huri a tetahi kaiako i tetahi whakaaro ngawari ki roto i tenei korero whakahihiri.
Awhi i te Ture "Tuki Kotahi, Kia Rua Kai" Ture I nga wa katoa nga tohutao takirua, takitoru ranei mo o ra whakapau kaha. Tohaina tonu nga taapiri mo te tina, mo te tina ranei a muri ake nei. Ko tenei tikanga kotahi ka tapahia to wa tunu kai ki te haurua. Ka whakapumau i nga wa katoa kei a koe he whiringa hauora, hanga kaainga kua rite ki te hopu, hei aukati i te whakawhirinaki ki te kai tere. Ko te tino hack mo te mahinga pukumahi. Pērā i te rapu utu nui i te wā o te hokonga mo te meneti whakamutunga, ko te mahi maamaa ake, ehara i te uaua.
Whakamutunga: Whakahokia to Wa me to Pungao Ko te punaha kai ngawari ehara i te mea mo te tunu kai. E pa ana ki te hanga kai matapae e whakau ana i o wawata me te kore e pau to wa. Ma te aro ki te tauira ngawari me te whare taonga rautaki, ka hanga e koe he mahere e mau tonu ana ki te ao. Ka tiakina e koe te kaha hinengaro mo nga whakatau e tino whai kiko ana ki to umanga me to oranga. Kati te tuku i nga mahere kai pai ki a koe mo te kore.Tīmatahia te hanga i tetahi punaha e pai ana ki a koe. A, ki te hiahia koe ki te tuku i o uaua whakatau he okiokinga ngahau, whakamatauria to mohiotanga tohu ki te Whakataetae Moko Whakamutunga. Kua reri ki te whakangawari ake? Tukua a Seemless ki te awhina i a koe ki te whakaaunoa me te arotau i o mahinga. Tirohia me pehea e taea ai e a maatau taputapu te tautoko i to oranga oranga i tenei ra.
