Matsala ta Tsare-tsaren Abinci na Gargajiya ga Mutane masu shagaltuwa Shirye-shiryen abinci mai inganci ya yi alkawarin ceton ƴan kasuwa da ƙwararrun ƙwararrun ƙwararrun lokaci da kuɗi masu daraja. Hakanan yana nufin tallafawa mafi kyawun kuzari da mai da hankali sosai a duk ranar aiki. Duk da haka, yawancin tsarin sun gaza. An tsara su don dacewa, makonni masu kwantar da hankali waɗanda kawai ba sa nuna hargitsi na ainihin jadawalin. Lokacin kiran abokin ciniki na gaggawa ya ɓata abincin rana ko taron marigayi ya lalata shirin abincin dare, tsare-tsare masu tsattsauran ra'ayi sun rushe. Wannan yana haifar da cin abinci mai tsada, rashin zaɓin abinci, da kuma ɓarnatar kayan abinci. Kuna yin isassun manyan yanke shawara kowace rana. Abin da kuke ci bai kamata ya zama wani abin damuwa ba. Kuna buƙatar tsarin abinci mai juriya da aka gina don daidaitawa, ba cikakke ba.
Me yasa Tsare-tsaren "cikakkun" ke saita ku don gazawa Laifin gama gari a yawancin tsare-tsaren abinci shine rashin sassauci. Suna ɗauka cewa kuna da sa'o'i don siyayya, shiryawa, da dafa abinci bisa ƙayyadaddun kalanda. Rayuwa, musamman ga ƙwararrun ƙwararru, ba ta aiki haka. Matakan ƙarfin ku da wadatar ku suna canzawa kowace rana. Tsarin da ba zai iya tanƙwara ba zai karye, zai bar ku baya a murabba'i ɗaya. Manufar ba shine bin rubutun ba, amma don ƙirƙirar tsari mai dorewa wanda ke aiki tare da gaskiyar ku.
Gina Tsarin Abincinku Mai Sauƙi, Mai daidaitawa Wannan hanyar tana mai da hankali kan tsari akan tsayayyen girke-girke. Yana ba ku jagororin yin yanke shawara mai sauri, masu gina jiki ba tare da nauyin tunani na farawa daga karce kowace rana ba.
1. Babban Bangaren: Samfurin ku na mako-mako Maimakon shirya takamaiman jita-jita don takamaiman kwanaki, ƙirƙira samfuri bisa ƙoƙari. Wannan shine kashin bayan tsarin abincin ku mai sauki.
Ranakun Ƙoƙari (2-3 a kowane mako): Waɗannan don jinkirin-mai dafa abinci juji, daskararre zaɓuka masu lafiya, ko sake maimaitawa. Babu girki mai aiki da ake buƙata. Ranaku Masu Matsakaici (2-3 a kowane mako): Waɗannan sun haɗa da abinci na mintuna 20-30 tare da ƙaramin kwanon rufi, kamar abincin dare, soyayye, ko salads masu daɗi. Ranar Flex (1 a kowane mako): Wannan don gwaji ne, ɗauka, ko amfani da duk abin da ya rage a cikin firiji. Babu matsi.
Sanya waɗannan matakan ƙoƙarin zuwa satinku bisa ga sanannun alkawuran ku, ba takamaiman girke-girke ba. Wannan maɓalli shine maɓalli.
2. The Strategic Pantry & Freezer Juriyar ku ta fito ne daga ƙwararrun arsenal na kayan abinci masu lafiya. Lokacin da tsare-tsare suka canza, zaku iya kunna cikin mintuna. Ajiye waɗannan rukunan:
Sunadaran: wake gwangwani, lentil, daskararre shrimp, gasasshen kaji da aka riga aka dafa, fakitin tuna. Kayan lambu: Ganyayyaki gauraye daskararre, zaɓuɓɓuka waɗanda aka riga aka yanka, tumatir gwangwani, gasasshen barkono. Hatsi & Gishiri: Quinoa mai saurin dafawa, shinkafa mai launin ruwan kasa nan take, taliya mai cike da alkama, broths mai ƙarancin sodium. Abubuwan Daɗaɗawa: Man zaitun, vinegar, lemo, tafarnuwa, tarin busasshen ganye da kayan yaji.
Tare da waɗannan abubuwa, tsarin abinci don jadawalin aikinku ya zama batun taro, ba aikin dafa abinci mai rikitarwa ba.
Aiwatar da Shirinku Ba tare da Damuwa ba Tare da samfurin ku da saitin kayan abinci, aiwatarwa ya zama kusan ta atomatik. Kuna cire kullun "menene abincin dare?" matsalar da ke zubar da kuzarin yanke shawara.
Yi Hukunci ɗaya na Duk Makon Kowace karshen mako, ɗauki mintuna 15 don duba kalandarku. Sanya kwanakinku mara ƙarfi, matsakaici, da sassauƙa bisa abin da ke gaba. Bayan haka, kawai zaɓi girke-girke ɗaya ko biyu don kowane nau'in ƙoƙari daga jerin abubuwan da kuka fi so. Siyayya don waɗannan kayan haɗin gwiwa tare da kayan abinci. Yanzu kun yanke duk manyan shawarwarin abinci na mako a cikin zama mai da hankali ɗaya. Kisa na yau da kullun shine bin taswirar ku mai sauƙi. Don ƙarin bayani kan sauƙaƙe yanke shawara, duba yadda malami ɗaya ya juya ra'ayi mai sauƙi ya zama mara riba mai ƙarfi a cikin wannan labari mai ban sha'awa.
Rungumar Dokar "Ku Dahu Sau ɗaya, Ku Ci Sau Biyu". Koyaushe ninki biyu ko sau uku girke-girke don kwanakin ƙoƙarin ku na matsakaicin matsakaici. Raba abubuwan da ake kari nan da nan don abincin rana ko abincin dare mara qoqari a nan gaba. Wannan ɗabi'a guda ɗaya tana yanke lokacin dafa abinci mai aiki da rabi. Yana tabbatar da cewa koyaushe kuna da lafiya, zaɓi na gida wanda ke shirye don kamawa, yana hana dogaro da abinci mai sauri. Yana da matuƙar hack don jadawali mai aiki. Kamar samun babban ciniki yayin siyarwar minti na ƙarshe, game da yin aiki da wayo ne, ba wahala ba.
Kammalawa: Mai da Lokacinku da Ƙarfin ku Tsarin abinci mai sauƙi ba game da dafa abinci ba. Yana da game da ƙirƙira abincin da za a iya tsinkaya wanda ke ƙara kuzarin burin ku ba tare da cinye lokacinku ba. Ta hanyar mai da hankali kan samfuri mai sassauƙa da kayan abinci na dabaru, kuna gina tsari wanda ke da alaƙa da rayuwa ta gaske. Kuna adana kuzarin tunani don yanke shawara masu mahimmanci a cikin kasuwancin ku da rayuwar ku. Dakatar da barin tsare-tsaren abinci mai ma'ana ya saita ku don gazawa.Fara gina tsarin da zai dace da ku. Kuma lokacin da kuke son ba tsokoki masu yanke shawara hutu mai daɗi, gwada ilimin samfuran ku tare da Tambayoyin Ƙarshen Logo. Shirya don ƙara sauƙi? Bari Seemless ya taimaka muku sarrafa sarrafa kansa da haɓaka aikinku na yau da kullun. Bincika yadda kayan aikin mu zasu iya tallafawa ingantaccen salon rayuwar ku a yau.
