Gɛlɛya min bɛ laadala dumuni labɛnni na mɔgɔ bolo degunnenw ye Dumuni bolodacogo ɲuman bɛ layidu ta ko a bɛna baarakɛlaw ni baarakɛlaw bolo minnu bolo degunnen don, olu bɛna waati ni wari nafamaw kisi. A laɲini fana ye ka fanga ɲuman ni sinsincogo ɲuman dɛmɛ baarakɛdon bɛɛ kɔnɔ. O bɛɛ n’a ta, sistɛmu fanba bɛ dɛsɛ. U dabɔra dɔgɔkun ɲumanw kama, minnu lafiyalen don, minnu tɛ porogaramu lakika ɲagaminen jira dɔrɔn. Ni kliyan weleli kɔrɔtɔlen dɔ ye i ka tilelafana bila sira kan walima ni lajɛ min kɛra kɔfɛ, o ye sufɛdumuni labɛnni tiɲɛ, labɛn gɛlɛnw bɛ tiɲɛ. O bɛ na ni fɛnw ye minnu musaka ka bon, dumuni sugandili man ɲi, ani dumunifɛnw tiɲɛni. I bɛ desizɔnw ta minnu ka bon kosɛbɛ don o don. I bɛ dumuni min dun, o man kan ka kɛ degun sababu wɛrɛ ye. I mago bɛ dumunikɛcogo la min bɛ se ka muɲu, min jɔlen don walasa ka ladamu, a man kan ka kɛ dafalen ye.
Mun na Labɛn "Dafalenw" bɛ i sigi dɛsɛ kama Nafa min ka teli ka kɛ dumunikɛcogo fanba la, o ye fɛn ye min tɛ se ka wuli ka bɔ a nɔ na. U b’a miiri ko lɛrɛ caman b’i bolo ka sanni kɛ, ka i labɛn ani ka tobili kɛ ka kɛɲɛ ni kalolabɔ tigitigi ye. Ɲɛnamaya, kɛrɛnkɛrɛnnenya la baarakɛla min bɛ boli, o tɛ baara kɛ o cogo la. Aw fanga hakɛ ni aw sɔrɔli bɛ ɲɔgɔn falen-falen don o don. Sistɛmu min tɛ se ka kɔrɔta, o bɛna kari, k’i to ka segin kɛnɛ kan. Laɲini tɛ ka tugu sɛbɛnnikɛlan dɔ kɔ, nka ka sigida sabatilen dɔ da min bɛ baara kɛ n’i ka tiɲɛ ye.
Ka i ka dumunikɛcogo nɔgɔman, min bɛ se ka ladamu Nin fɛɛrɛ in bɛ sinsin sigicogo kan ka tɛmɛ furakɛcogo gɛlɛnw kan. A bɛ laadilikanw di aw ma walasa aw ka se ka desizɔnw ta joona, minnu bɛ mɔgɔ balo, k’a sɔrɔ hakili doni tɛ aw la, n’o ye ka daminɛ fɔlɔ la don o don.
1. A yɔrɔ koloma: I ka dɔgɔkun jatebɔsɛbɛn Sanni i ka dumuni kɛrɛnkɛrɛnnenw boloda don kɛrɛnkɛrɛnnenw kama, i ka misali dɔ dilan min sinsinnen bɛ cɛsiri kan. Nin ye aw ka dumunikɛcogo nɔgɔman kɔkolo ye.
Tile minnu tɛ cɛsiri kɛ (dɔgɔkun kɔnɔ, 2-3): Olu ye dumuniw ye minnu bɛ tobi dɔɔni dɔɔni, dumuni minnu bɛ kɛ ni sumaya ye, walima minnu bɛ tobi ka kɛ fɛn wɛrɛw ye. Tobili kɛcogo ɲuman si man kan ka kɛ. Tile danmadɔw (dɔgɔkun kɔnɔ 2-3): Olu bɛ kɛ miniti 20-30 dumuniw ye ni pankurun fitininw ye, i n’a fɔ sufɛdumuni minnu bɛ kɛ tigadɛgɛ kan, shɔ minnu bɛ kɛ ni sɔgɔsɔgɔninjɛ ye, walima salati dumanw. Flex Day (1 dɔgɔkun kɔnɔ): Nin ye k’a lajɛ, ka taa ni a ye, walima ka fɛn o fɛn to frigo kɔnɔ, o bɛɛ kɛ. Degun tɛ yen.
Aw bɛ o cɛsiri hakɛw di aw ka dɔgɔkun ma ka da aw ka layidu dɔntaw kan, aw kana kɛ ka kɛɲɛ ni furakɛcogo kɛrɛnkɛrɛnnenw ye. O jibɔ in ye fɛnba ye.
2. La Pantry & Congélateur Stratégique I ka muɲuli bɛ bɔ dumuni nafama nafamaw marayɔrɔ la min falen don kosɛbɛ. Ni labɛnw Changé, i bɛ se ka pivot miniti damadɔ kɔnɔ. Aw bɛ nin kulu ninnu mara u ka fɛnmarayɔrɔw la:
Protéines : Shɔ bidon kɔnɔ, lenburuba, shɔ tobilen, sogo tobilen tobilen ka kɔn, tuna pakew. Nakɔfɛnw : Nakɔfɛnw ɲagaminen minnu sumana, sugandili kura minnu tigɛra ka kɔn, tomati bidonw, pepinɛri tobilen dagalenw. Sumanw ni basiw: Kinoya min bɛ tobi joona, tiga bulama min bɛ tobi teliya la, malomugumugu, shɔ minnu na sodium man ca. Fɛn minnu bɛ dumuni dafa: Oliviye tulu, vinigari, limoni, alikama, bin jalenw ni tulumafɛnw dalajɛlen.
Ni o fɛnw ye, dumunikɛcogo dɔ bɛ kɛ i ka baara cayalenba kama, o bɛ kɛ fɛnw lajɛli ye, a tɛ kɛ tobiliko gɛlɛn ye.
Ka i ka labɛn kɛ k’a sɔrɔ i ma degun sɔrɔ Ni i ka jatebɔlan ni i ka pantiri sigilen don, a waleyali bɛ kɛ a bɛ ɲini ka kɛ otomatiki ye. I bɛ don o don "mun ye sufɛdumuni ye?" dilema min bɛ latigɛ fanga bɔ.
I ka desizɔn kelen ta dɔgɔkun kuuru bɛɛ kɔnɔ Dɔgɔkun laban o dɔgɔkun laban, miniti 15 ta ka i ka kalolabɔ lajɛ. Aw bɛ aw ka Effortless, Moderate ani Flex donw di ka kɛɲɛ ni min bɛna kɛ. O kɔfɛ, aw bɛ furakɛcogo kelen walima fila sugandi dɔrɔn cɛsiri suguya kelen-kelen bɛɛ la ka bɔ aw ka fɛn dumanw lisɛli master kɔnɔ. Sanni kɛ o fɛnw na ka fara pantry restocks kan. Sisan, aw ye dumuniko latigɛba bɛɛ kɛ dɔgɔkun kɔnɔ, kalan kelen kɔnɔ min sinsinnen don. Don o don fagali ye ka tugu i yɛrɛ ka sirako nɔgɔman kɔ dɔrɔn. Walasa ka kunnafoni wɛrɛw sɔrɔ desizɔnw nɔgɔyali kan, a lajɛ cogo min na karamɔgɔ dɔ ye hakilina nɔgɔman dɔ tigɛli kɛ ka kɛ tɔn barikama ye min tɛ tɔnɔ ɲini nin maana kɔnɔ min bɛ dusu don mɔgɔ kɔnɔ.
Aw ye "Tobili kɛ siɲɛ kelen, ka dumuni kɛ siɲɛ fila" sariya minɛ Tuma bɛɛ, furakɛcogo fila walima saba kɛ i ka Moderate cɛsiri donw na. Aw bɛ fɛn wɛrɛw tila-tila teliya la tilelafana duntaw walima sufɛdumuni nataw kama minnu tɛ kɛ ni cɛsiri ye. O delina kelen in b’i ka tobilikɛ waati cɛsirilen tigɛ tilayɔrɔ fila la. A b’a to aw bɛ se ka sugandi kɛnɛman sɔrɔ tuma bɛɛ, min dilannen don so kɔnɔ, min labɛnnen don ka minɛ, o bɛ aw bali ka aw jigi da dumuni teliyalenw kan. O ye hakɛ laban ye ka ɲɛsin baara caman ma. I n’a fɔ ka fɛnba dɔ sɔrɔ miniti laban feereli senfɛ cogo min na, o ye baara kɛli ye ni hakilitigiya ye, a tɛ kɛ ka gɛlɛya.
Kuncɛli: I ka waati ni i ka fanga sɔrɔ kokura Dumunikɛcogo nɔgɔman tɛ tobili duman ye. O ye ka balofɛnw dilan minnu bɛ se ka fɔ ka ɲɛ, minnu bɛ i ka laɲiniw lawuli k’a sɔrɔ i ma i ka waati tiɲɛ. Ni i y’i sinsin ja dɔ kan min bɛ se ka wuli ka bɔ a nɔ na ani min bɛ se ka kɛ ni fɛnmarayɔrɔ ye min bɛ se ka kɛ fɛɛrɛ ye, i bɛ fɛɛrɛ dɔ jɔ min bɛ se ka ɲɛnamaya lakika kunbɛn. I bɛ hakili fanga mara desizɔnw kama minnu nafa ka bon tiɲɛ na i ka jago ni i ka ɲɛnamaya kɔnɔ. Aw ye a dabila ka dumunikɛcogo ɲumanw bila ka aw sigi dɛsɛ kama.Aw bɛ sigida dɔ jɔli daminɛ min bɛ se ka ladamu aw ma. Wa n’i b’a fɛ ka lafiɲɛbɔ diyabɔlen di i ka latigɛw ma, i k’i ka taamasiyɛn dɔnniya kɔrɔbɔ ni The Ultimate Logo Quiz ye. Yala i labɛnnen don ka nɔgɔya ka taa a fɛ wa? A to Seemless k’i dɛmɛ k’i ka delinako kɛ otomatiki la ani k’a kɛ cogo ɲuman na. An ka baarakɛminɛnw bɛ se ka i ka ɲɛnamaya kɛcogo ɲuman dɛmɛ cogo min na bi.
