تەبىئەت مېڭىڭىزنى قانداق ئۆزگەرتىدۇ: 108 نېرۋا ئىلمى تەتقىقاتى بۇنىڭ پايدىسىنى ئاشكارىلايدۇ
باغچىدا سەيلە قىلىپ ، تېخىمۇ ئېنىق ، خاتىرجەم ۋە تېخىمۇ زېھنىنى ھېس قىلىپ قايتىپ كەلدىڭىزمۇ؟ مەلۇم بولۇشىچە ، بۇنىڭ كۈچلۈك ئىلمىي سەۋەبى بار. تەتقىقاتچىلار 100 دىن ئارتۇق نېرۋا ئىلمى تەتقىقاتىنى تەكشۈرۈپ ، تەبىئەتتىكى ۋاقىتنىڭ مېڭىڭىزنى قانداق ئۆزگەرتىدىغانلىقىنى ئېنىق ئىگىلىدى. بۇ بايقاشلار قىزىقارلىق ئەمەس. ئۇلار بىزنىڭ روھىي ۋە بىلىش ساغلاملىقىمىزنى ئۆزگەرتىدۇ.
ئىلىم-پەنگە چوڭقۇر چۆكۈش شۇنى ئىسپاتلايدۇكى ، تەبىئىي مۇھىتنىڭ تەسىرى ئاددىي ئارام ئېلىشتىن ھالقىپ كېتىدۇ. ئۇ مېڭىنىڭ قۇرۇلمىسى ۋە ئىقتىدارىنى تۈپتىن ئۆزگەرتىدۇ. بېسىم ھورمۇنىنى ئازايتىشتىن ئىجادچانلىقنى ئاشۇرۇشقىچە ، دەلىل-ئىسپاتلار ناھايىتى كۆپ. بۇ مېخانىزملارنى چۈشىنىش بىزنىڭ ساغلام ، تېخىمۇ ئۈنۈملۈك تۇرمۇش ئۈچۈن تەبىئەتنىڭ كۈچىنى جارى قىلدۇرۇشىمىزغا ياردەم بېرەلەيدۇ.
تەبىئەتنىڭ مېڭىگە كۆرسىتىدىغان تەسىرىنىڭ ئارقىسىدىكى ئىلىم
نېرۋا ئىلمى بىز بىۋاسىتە ھېس قىلغانلىرىمىزنى كونكرېت ئىسپات بىلەن تەمىنلەيدۇ. مېڭە تەسۋىر ھاسىل قىلىش تېخنىكىسىنى ئىشلىتىپ ئېلىپ بېرىلغان تەتقىقاتلار يېشىل بوشلۇقتا تۇرغاندىن كېيىن ئۆلچەملىك ئۆزگىرىشلەرنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ. بۇ ئۆزگىرىش ھېسسىيات ، فوكۇس ۋە بېسىمنى تەڭشەشكە مەسئۇل مۇھىم رايونلاردا يۈز بېرىدۇ.
چوڭ مېڭىنىڭ ئالدى مېڭە پوستلاق قەۋىتى ، پىلانلاش ۋە تەدبىر بەلگىلەشتە ئىنتايىن مۇھىم بولۇپ ، تەبىئەتنىڭ تەسىرى جەريانىدا پائالىيەتنىڭ ئازىيىدىغانلىقىنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ. بۇ ئارقىلىق شەھەر مۇھىتىنىڭ توختىماي غىدىقلىشىدىن ئارام ئالالايدۇ ۋە ئەسلىگە كېلىدۇ. بۇ روھىي ئەسلىگە كەلتۈرۈش ئۇزۇن مۇددەتلىك بىلىش ئىقتىدارىنى ساقلاپ قېلىش ۋە كۆيۈپ كېتىشنىڭ ئالدىنى ئېلىشتا ئىنتايىن مۇھىم.
تەبىئەتنىڭ تەسىرىگە ئۇچرىغان ئاساسلىق مېڭە رايونلىرى
چوڭ مېڭىنىڭ بىر قانچە ئالاھىدە رايونلىرى تەبىئىي تەڭشەكلەرگە ئالاھىدە ماس كېلىدۇ. بىزنىڭ تەھدىدنى بايقاش مەركىزىمىز بولغان ئامىگدالا پائالىيىتىنىڭ تۆۋەنلىگەنلىكىنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ. بۇ تۆۋەنلەش تۆۋەن دەرىجىدىكى بېسىم ۋە تەشۋىش بىلەن مۇناسىۋەتلىك.
شۇنىڭ بىلەن بىللە ، ھېسداشلىق ۋە ھېسسىياتنى تەڭشەشكە قاتناشقان ئالدى مېڭە پوستلاق قەۋىتى ۋە ئىنسۇلا تېخىمۇ جانلىنىدۇ. بۇ تەبىئەتنىڭ بىزنى تىنىچلاندۇرۇپلا قالماي ، يەنە چۈشىنىش ۋە ئۇلىنىش ئىقتىدارىمىزنى ئاشۇرىدىغانلىقىنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ. بۇ بايقاشلار نېرۋا خاراكتېرلىك ئومۇمىي پايدىنى گەۋدىلەندۈردى.
ئىسپاتلانغان پايدىسى: 108 تەتقىقات بىزگە نېمىلەرنى دەپ بېرىدۇ
بۇ نۇرغۇن تەتقىقاتلاردىكى كوللىكتىپ بايقاشلار ئىزچىل پايدا ئەندىزىسىنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ. تەبىئەتنىڭ مېڭىگە بولغان تەسىرى ھەم بىۋاسىتە ھەم ئۇزۇن مۇددەتلىك بولىدۇ. ئەڭ مۇھىم پاكىتنى ئاساس قىلغان ئارتۇقچىلىقلارنى تەتقىق قىلايلى.
1. بېسىمدىكى كۆرۈنەرلىك ئازايتىش
سوزۇلما بېسىم سالامەتلىككە ئېغىر ئاقىۋەت ئېلىپ كېلىدىغان زامانىۋى يۇقۇم. تەبىئەتتىكى ۋاقىتنىڭ ئاساسلىق بېسىم ھورمۇنى بولغان كورتىزول سەۋىيىسىنىڭ تۆۋەنلەيدىغانلىقى كۆرسىتىلدى. قىسقىغىنا تەسىرلەرمۇ تىنىچلاندۇرىدىغان فىزىئولوگىيىلىك ئىنكاس قوزغىتالايدۇ.
بۇ بېسىمنى ئازايتىش پەقەت سۇبيېكتىپ ئەمەس. ئۇ يۈرەك سوقۇشىنىڭ تۆۋەنلىشى ، قان بېسىمنىڭ تۆۋەنلىشى ۋە نېرۋا سىستېمىسى پائالىيىتىنىڭ تېخىمۇ ئازادە ھالەتكە ئۆزگىرىشىدە ئىپادىلىنىدۇ. دائىملىق تەبىئەت ئۈزۈلۈپ قېلىش كۈندىلىك بېسىمنىڭ كۈچلۈك ئالدىنى ئېلىش دورىسى بولالايدۇ.
2. كۈچەيتىلگەن ئىجادچانلىق ۋە مەسىلىلەرنى ھەل قىلىش
ئىجادىي توساق بىلەن كۈرەش قىلىشمۇ ياكى مۇرەككەپ مەسىلەمۇ؟ ئورمانلىقتا مېڭىش ھەل قىلىش چارىسى بولۇشى مۇمكىن. تەتقىقاتلاردا كۆرسىتىلىشىچە ، تەبىئەتتە ۋاقىت سەرپ قىلىش ئىجادىي مەسىلىلەرنى ھەل قىلىش ئىقتىدارىنى% 50 يۇقىرى كۆتۈرەلەيدىكەن.
بۇ بەلكىم تەبىئىي مۇھىتنىڭ چوڭ مېڭىنىڭ «يۇمشاق مەپتۇنلۇق» ھالىتىگە قاتناشقانلىقىدىن بولۇشى مۇمكىن. بۇ سۈكۈتتىكى ھالەت تورىنى ئارقا سۇپىدا ئىشلىيەلەيدۇ ، رومان ئۇلىنىشى ۋە يېڭىلىق يارىتىش تەپەككۇرىنى يېتىلدۈرىدۇ. بۇ ھەر قانداق بىر كەسپىي خادىم ئۈچۈن تەبىئىي تۈرتكىلىك رول ئوينايدۇ ، بۇ ھەقىقەتەن كەم بولسا بولمايدىغان سودا ئىستراتېگىيىسىنى مۇكەممەللەشتۈرگەنگە ئوخشاش.
3. دىققەت ۋە فوكۇسنى ياخشىلاش
دىققىتى چېچىلىدىغان دۇنيادا ، زېھنىمىزنى ساقلاپ قېلىش بىر قىيىن مەسىلە. دىققەتنى ئەسلىگە كەلتۈرۈش نەزەرىيىسى (ART) تەبىئەتنىڭ قانداق ياردەم قىلىدىغانلىقىنى چۈشەندۈرۈپ بېرىدۇ. تەبىئىي تەڭشەكلەر ئاز يۆنىلىشلىك دىققەتنى تەلەپ قىلىدۇ ، بۇ بىزنىڭ روھىي بايلىقلىرىمىزنى تولۇقلىيالايدۇ.
بۇ ۋەزىپىلەرگە قايتقاندا زېھنىنى مەركەزلەشتۈرۈش ۋە ئىشلەپچىقىرىش ئۈنۈمىنى ئۆستۈرىدۇ. تەبىئىي يورۇقلۇق ياكى يېشىل كۆز قاراشقا ئىگە بولغان خىزمەتچىلەر خىزمەتتىن رازى بولۇش ۋە روھىي جەھەتتىكى ھارغىنلىقنى تۆۋەنلىتىدۇ. ئىقتىدارنى ئەلالاشتۇرۇشنىڭ بۇ پرىنسىپى كەڭ كۆلەمدە قوللىنىلىدۇ ، ھەتتا بىلىش يۈكىنى تۆۋەنلىتىدىغان تېخىمۇ ياخشى تەكلىپ قىلىش جەريانىنى بارلىققا كەلتۈرىدۇ.
4. كەيپىيات ۋە روھىي ساغلاملىق
تەبىئەتكە تەسىر قىلىش كەيپىياتنىڭ ياخشىلىنىشى ۋە چۈشكۈنلۈك خەۋىپىنىڭ تۆۋەن بولۇشى بىلەن كۈچلۈك مۇناسىۋەتلىك. قۇياش نۇرى ئۇيقۇ ۋە خۇشاللىق ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم بولغان سېروتونىن ۋە مېلاتونىننى تەڭشەشكە ياردەم بېرىدۇ. تەبىئەتنىڭ مەنزىرىلىرى ۋە ئاۋازلىرىمۇ روھىي ھالەتنى ئىلگىرى سۈرىدۇ.
بۇ روھىي ساغلاملىق ئومۇمىي ئىقتىدارنىڭ ئاساسى. ئاكتىپ تەپەككۇر قەيسەرلىك ، ھەمكارلىق ۋە يېڭىلىق يارىتىشنى كۈچەيتىدۇ. ئۇ ھەر بىر ئەترەت ئەزالىرىنىڭ بەخت-سائادىتىنىڭ نېمە ئۈچۈن ھالقىلىق ئىكەنلىكىنى تەكىتلەپ ، بىزگە شىركەتتىكى ئەڭ مۇھىم كىشىنىڭ ھەمىشە كۆرۈنمەيدىغانلىقىنى ئەسكەرتتى.
تۆۋەن كورتىزول مىقدارى تۆۋەنلەيدۇبېسىم. ھېسداشلىق بىلەن مۇناسىۋەتلىك چوڭ مېڭە رايونلىرىدىكى پائالىيەتنىڭ كۈچىيىشى. ئەستە تۇتۇش قابىلىيىتى ۋە بىلىش ئىقتىدارى كۈچەيتىلگەن. روھىي چارچاشتىن تېز ئەسلىگە كېلىش.
تەبىئەتنى ھاياتىڭىزغا بىرلەشتۈرۈشنىڭ ئەمەلىي ئۇسۇللىرى
بۇ مۇكاپاتلارغا ئېرىشىش ئۈچۈن دۆلەت باغچىسىغا كۆچۈشنىڭ ھاجىتى يوق. تەبىئەتنىڭ كىچىك ، ئىزچىل مىقدارى كۆرۈنەرلىك پايدىغا ئېرىشەلەيدۇ. مۇھىمى سىزنىڭ كۈندىلىك ئادىتىڭىزدىكى مەقسەتلىك ۋە دائىملىق.
يەرلىك باغچىدا كۈندە 20 مىنۇت يول مېڭىشنى باشلاڭ. بۇ «تەبىئەت دورىسى» كورتىزولنىڭ سەۋىيىسىنى ئۈنۈملۈك تۆۋەنلىتىدىغانلىقى كۆرسىتىلدى. ئەگەر ئۆيدە ئىشلىسىڭىز ، ئۈستەلنى دەرەخ ياكى ئاسمان مەنزىرىسى بىلەن دېرىزىنىڭ يېنىغا قويۇڭ.
ئۆسۈملۈكلەرنى ئۆيىڭىز ۋە ئىشخانىڭىزغا كىرگۈزۈڭ. ئۆي ئىچىدىكى ئۆسۈملۈكلەر ھاۋا سۈپىتىنى ئۆستۈرۈپ ، تەبىئەتكە كۆرۈنۈش بىلەن تەمىنلەيدۇ. ھەپتە ئاخىرىدا ، ئەسلىگە كەلتۈرۈش ئۈنۈمىنى چوڭقۇرلاشتۇرۇش ئۈچۈن پىيادە مېڭىش ياكى ئۆسۈملۈك باغچىسىغا بېرىش قاتارلىق ئۇزۇن سەپەرلەرنى پىلانلاڭ.
خۇلاسە: ساغلام ئەقىل ئۈچۈن تەبىئەت بىلەن قايتا ئۇلىنىڭ
نېرۋا ئىلمى ئېنىق: تەبىئەت ھەشەمەت ئەمەس ، بەلكى چوڭ مېڭىنىڭ ساغلام بولۇشىنىڭ ئېھتىياجى. زېھنىڭىزنى ئۆتكۈرلەشتۈرۈشتىن كەيپىياتىڭىزنى يۇقىرى كۆتۈرۈشكىچە ، پايدىغا سەل قاراش بەك مۇھىم. كۈندىلىك ھاياتىڭىزغا تەبىئىي ئېلېمېنتلارنى توقۇشقا ئاڭلىق كۈچ چىقىرىڭ.
مېڭىڭىز ئەسلىگە كەلتۈرگەنلىكىڭىزگە رەھمەت. تەلەپچان دۇنيادىكى ئىقتىدار ۋە پاراۋانلىقنى ئەلالاشتۇرۇش توغرىسىدا تېخىمۇ كۆپ چۈشەنچىگە ئېرىشىش ئۈچۈن ، Seemless دىكى ئەڭ يېڭى مەنبەلەر ۋە قوراللار ئۈستىدە ئىزدىنىڭ.
