ପ୍ରକୃତି କିପରି ତୁମର ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ପୁନ w ନିର୍ମାଣ କରେ: 108 ସ୍ନାୟୁ ବିଜ୍ଞାନ ଅଧ୍ୟୟନଗୁଡ଼ିକ ଏହାର ଲାଭ ପ୍ରକାଶ କରେ |
ଆପଣ କେବେ ପାର୍କରେ ବୁଲିବା ଠାରୁ ସ୍ୱଚ୍ଛ, ଶାନ୍ତ ଏବଂ ଅଧିକ ଧ୍ୟାନ ଅନୁଭବ କରି ଫେରିଛନ୍ତି କି? ଏଥିରୁ ଜଣାପଡେ ଯେ ଏଥିପାଇଁ ଏକ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ବ scientific ଜ୍ଞାନିକ କାରଣ ଅଛି | ଅନୁସନ୍ଧାନକାରୀମାନେ 100 ରୁ ଅଧିକ ସ୍ନାୟୁ ବିଜ୍ଞାନ ଅଧ୍ୟୟନର ସମୀକ୍ଷା କରିଛନ୍ତି ଯାହା ପ୍ରକୃତିର ସମୟ ଆପଣଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କକୁ କିପରି ବଦଳାଇଥାଏ | ଅନୁସନ୍ଧାନଗୁଡ଼ିକ କେବଳ ଆକର୍ଷଣୀୟ ନୁହେଁ; ସେଗୁଡ଼ିକ ଆମର ମାନସିକ ଏବଂ ଜ୍ଞାନଗତ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ପରିବର୍ତ୍ତନଶୀଳ |
ବିଜ୍ଞାନରେ ଏହି ଗଭୀର ବୁଡ଼ ପକାଇଲା ଯେ ପ୍ରାକୃତିକ ପରିବେଶର ସଂସ୍ପର୍ଶରେ ଆସିବା ସରଳ ଆରାମଠାରୁ ବହୁ ଦୂରରେ | ଏହା ମ brain ଳିକ ଭାବରେ ମସ୍ତିଷ୍କ ଗଠନ ଏବଂ କାର୍ଯ୍ୟକୁ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିଥାଏ | ଚାପ ହରମୋନ୍ ହ୍ରାସ ଠାରୁ ଆରମ୍ଭ କରି ସୃଜନଶୀଳତା ବୃଦ୍ଧି ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ, ପ୍ରମାଣ ଅତ୍ୟଧିକ ଅଟେ | ଏହି ଯନ୍ତ୍ରକ Under ଶଳଗୁଡିକ ବୁ standing ିବା ଆମକୁ ଏକ ସୁସ୍ଥ, ଅଧିକ ଉତ୍ପାଦନକାରୀ ଜୀବନ ପାଇଁ ପ୍ରକୃତିର ଶକ୍ତି ବ୍ୟବହାର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ |
ମସ୍ତିଷ୍କ ଉପରେ ପ୍ରକୃତିର ପ୍ରଭାବ ପଛରେ ଥିବା ବିଜ୍ଞାନ |
ଆମେ ଯାହା ଅନୁଭବ କରୁଛୁ ତାହା ପାଇଁ ସ୍ନାୟୁ ବିଜ୍ଞାନ ଠୋସ୍ ପ୍ରମାଣ ପ୍ରଦାନ କରେ | ମସ୍ତିଷ୍କ ଇମେଜିଙ୍ଗ୍ ଟେକ୍ନୋଲୋଜି ବ୍ୟବହାର କରୁଥିବା ଅଧ୍ୟୟନଗୁଡ଼ିକ ସବୁଜ ଜାଗାରେ ସମୟ ବିତାଇବା ପରେ ମାପଯୋଗ୍ୟ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଦେଖାଏ | ଏହି ପରିବର୍ତ୍ତନଗୁଡିକ ଆବେଗ, ଧ୍ୟାନ, ଏବଂ ଚାପ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ପାଇଁ ଦାୟୀ ପ୍ରମୁଖ ଅଞ୍ଚଳରେ ଘଟିଥାଏ |
ଯୋଜନା ଏବଂ ନିଷ୍ପତ୍ତି ନେବା ପାଇଁ ମସ୍ତିଷ୍କର ପ୍ରିଫ୍ରଣ୍ଟାଲ୍ କର୍ଟେକ୍ସ, ପ୍ରକୃତିର ଏକ୍ସପୋଜର ସମୟରେ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପକୁ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ | ଏହା ଏହାକୁ ସହରୀ ପରିବେଶର କ୍ରମାଗତ ଉତ୍ସାହରୁ ବିଶ୍ରାମ ଏବଂ ପୁନରୁଦ୍ଧାର ପାଇଁ ଅନୁମତି ଦିଏ | ଦୀର୍ଘସ୍ଥାୟୀ ଜ୍ଞାନଗତ କାର୍ଯ୍ୟଦକ୍ଷତା ବଜାୟ ରଖିବା ଏବଂ ଜଳିବା ରୋକିବା ପାଇଁ ଏହି ମାନସିକ ପୁନ et ସେଟ୍ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ |
ପ୍ରକୃତି ଦ୍ୱାରା ପ୍ରଭାବିତ ମୁଖ୍ୟ ମସ୍ତିଷ୍କ ଅଞ୍ଚଳ |
ମସ୍ତିଷ୍କର ଅନେକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ କ୍ଷେତ୍ର ପ୍ରାକୃତିକ ସେଟିଂ ପାଇଁ ବିଶେଷ ପ୍ରତିକ୍ରିୟାଶୀଳ | ଆମଗଡାଲା, ଆମର ବିପଦ-ଚିହ୍ନଟ କେନ୍ଦ୍ର, କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ହ୍ରାସ କରେ | ଏହି ହ୍ରାସ ନିମ୍ନ ସ୍ତରର ଚାପ ଏବଂ ଚିନ୍ତା ସହିତ ଜଡିତ |
ଏହି ସମୟରେ, ସହାନୁଭୂତି ଏବଂ ଭାବପ୍ରବଣତା ସହିତ ଜଡିତ ପୂର୍ବ ସିଙ୍ଗୁଲେଟ୍ କର୍ଟେକ୍ସ ଏବଂ ଇନସୁଲା ଅଧିକ ସକ୍ରିୟ ହୋଇଯାଏ | ଏହା ସୂଚିତ କରେ ପ୍ରକୃତି କେବଳ ଆମକୁ ଶାନ୍ତ କରେ ନାହିଁ ବରଂ ବୁ understanding ିବା ଏବଂ ସଂଯୋଗ ପାଇଁ ଆମର ସାମର୍ଥ୍ୟକୁ ମଧ୍ୟ ବ ances ାଇଥାଏ | ଏହି ଅନୁସନ୍ଧାନଗୁଡ଼ିକ ଏକ ସାମଗ୍ରିକ ସ୍ନାୟୁଗତ ଲାଭକୁ ଆଲୋକିତ କରେ |
ପ୍ରମାଣିତ ଲାଭ: 108 ଅଧ୍ୟୟନ ଆମକୁ କ’ଣ କହିଥାଏ |
ଏହି ବହୁ ଅଧ୍ୟୟନରୁ ସାମୂହିକ ଅନୁସନ୍ଧାନଗୁଡ଼ିକ ଲାଭର ଏକ ସ୍ଥିର pattern ାଞ୍ଚାକୁ ସୂଚିତ କରେ | ମସ୍ତିଷ୍କ ଉପରେ ପ୍ରକୃତିର ପ୍ରଭାବ ଉଭୟ ତୁରନ୍ତ ଏବଂ ଦୀର୍ଘସ୍ଥାୟୀ ଅଟେ | ଆସନ୍ତୁ ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ପ୍ରମାଣ-ଆଧାରିତ ସୁବିଧାଗୁଡ଼ିକୁ ଅନୁସନ୍ଧାନ କରିବା |
ଚାପରେ ଉଲ୍ଲେଖନୀୟ ହ୍ରାସ |
କ୍ରନିକ୍ ଚାପ ହେଉଛି ଏକ ଆଧୁନିକ ମହାମାରୀ ଯାହା ଗୁରୁତର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପରିଣାମ ସହିତ | ପ୍ରକୃତିର ସମୟ କର୍ଟିସୋଲ ସ୍ତରକୁ କମ୍ କରିବାକୁ ଦର୍ଶାଯାଇଛି, ପ୍ରାଥମିକ ଚାପ ହରମୋନ୍ | ଏପରିକି ସଂକ୍ଷିପ୍ତ ଏକ୍ସପୋଜର୍ ଏକ ଶାନ୍ତକାରୀ ଶାରୀରିକ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଆରମ୍ଭ କରିପାରେ |
ଏହି ଚାପ ହ୍ରାସ କେବଳ ସବଜେକ୍ଟିଭ୍ ନୁହେଁ | ଏହା ହୃଦୟର ଗତି, ରକ୍ତଚାପ ହ୍ରାସ, ଏବଂ ସ୍ନାୟୁ ପ୍ରଣାଳୀର କାର୍ଯ୍ୟକଳାପରେ ଅଧିକ ଆରାମଦାୟକ ଅବସ୍ଥାରେ ପ୍ରତିଫଳିତ ହୁଏ | ନିୟମିତ ପ୍ରକୃତି ବ୍ରେକ୍ ଅନ୍ତର୍ଭୂକ୍ତ କରିବା ଦ daily ନନ୍ଦିନ ଚାପ ପାଇଁ ଏକ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ପ୍ରତିକାର ହୋଇପାରେ |
2। ଉନ୍ନତ ସୃଜନଶୀଳତା ଏବଂ ସମସ୍ୟା ସମାଧାନ |
ଏକ ସୃଜନଶୀଳ ବ୍ଲକ କିମ୍ବା ଜଟିଳ ସମସ୍ୟା ସହିତ ସଂଘର୍ଷ? ଜଙ୍ଗଲରେ ବୁଲିବା ଏହାର ସମାଧାନ ହୋଇପାରେ | ଅଧ୍ୟୟନ ସୂଚିତ କରେ ଯେ ପ୍ରକୃତିରେ ସମୟ ଅତିବାହିତ କରିବା ଦ୍ୱାରା ସୃଜନଶୀଳ ସମସ୍ୟା ସମାଧାନ କ skills ଶଳ 50% ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ବୃଦ୍ଧି ପାଇପାରିବ |
ଏହା ସମ୍ଭବତ because ପ୍ରାକୃତିକ ପରିବେଶ ମସ୍ତିଷ୍କର "ନରମ ଆକର୍ଷଣ" ମୋଡ୍ ସହିତ ଜଡିତ | ଏହା ଡିଫଲ୍ଟ ମୋଡ୍ ନେଟୱାର୍କକୁ ପୃଷ୍ଠଭୂମିରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବାକୁ, ଉପନ୍ୟାସ ସଂଯୋଗ ଏବଂ ଅଭିନବ ଚିନ୍ତାଧାରାକୁ ବୃଦ୍ଧି କରିବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଏ | ଏହା ଯେକ any ଣସି ବୃତ୍ତିଗତଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ପ୍ରାକୃତିକ ବୃଦ୍ଧି, ଏକ ପ୍ରକୃତ ଅପରିହାର୍ଯ୍ୟ ବ୍ୟବସାୟ ରଣନୀତି ପରିଶୋଧ କରିବା ପରି |
ଉନ୍ନତ ଧ୍ୟାନ ଏବଂ ଧ୍ୟାନ |
ଆମର ବିଭ୍ରାଟ ଭରପୂର ଦୁନିଆରେ, ଧ୍ୟାନ ବଜାୟ ରଖିବା ଏକ ଆହ୍ .ାନ | ଧ୍ୟାନ ପୁନରୁଦ୍ଧାର ଥିଓରୀ (ART) ପ୍ରକୃତି କିପରି ସାହାଯ୍ୟ କରେ ତାହା ବ୍ୟାଖ୍ୟା କରେ | ପ୍ରାକୃତିକ ସେଟିଂସମୂହ କମ୍ ନିର୍ଦ୍ଦେଶିତ ଧ୍ୟାନ ଆବଶ୍ୟକ କରେ, ଯାହା ଆମର ମାନସିକ ସମ୍ବଳକୁ ପୂର୍ଣ୍ଣ କରିବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଏ |
କାର୍ଯ୍ୟଗୁଡ଼ିକୁ ଫେରିବାବେଳେ ଏହା ଉନ୍ନତ ଏକାଗ୍ରତା ଏବଂ ଉତ୍ପାଦକତାକୁ ନେଇଥାଏ | ଯେଉଁ କର୍ମଚାରୀମାନେ ପ୍ରାକୃତିକ ଆଲୋକ କିମ୍ବା ସବୁଜ ଦୃଶ୍ୟ ପାଇପାରିବେ, ସେମାନେ ଅଧିକ ଚାକିରି ସନ୍ତୋଷ ଏବଂ ମାନସିକ କ୍ଲାନ୍ତି ବିଷୟରେ ରିପୋର୍ଟ କରନ୍ତି | କାର୍ଯ୍ୟଦକ୍ଷତାକୁ ଅପ୍ଟିମାଇଜ୍ କରିବାର ଏହି ନୀତି ବ୍ୟାପକ ଭାବରେ ପ୍ରଯୁଜ୍ୟ, ଏପରିକି ଉନ୍ନତ ନିଯୁକ୍ତି ପ୍ରକ୍ରିୟା ସୃଷ୍ଟି କରିବାରେ ମଧ୍ୟ ଜ୍ଞାନଗତ ଭାର ହ୍ରାସ କରେ |
4। ମନୋବଳ ଏବଂ ମାନସିକ ସୁସ୍ଥତା ବୃଦ୍ଧି |
ପ୍ରକୃତିର ଏକ୍ସପୋଜର ଉନ୍ନତ ମନୋବଳ ଏବଂ ଉଦାସୀନତାର କମ୍ ବିପଦ ସହିତ ଦୃ strongly ଭାବରେ ଜଡିତ | ଶୋଇବା ଏବଂ ସୁଖ ପାଇଁ ସୂର୍ଯ୍ୟ କିରଣ ସେରୋଟୋନିନ୍ ଏବଂ ମେଲାଟୋନିନ୍ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ | ପ୍ରକୃତିର ଦୃଶ୍ୟ ଏବଂ ଶବ୍ଦଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟ ମାନସିକତାର ସ୍ଥିତିକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରେ |
ଏହି ମାନସିକ ସୁସ୍ଥତା ସାମଗ୍ରିକ କାର୍ଯ୍ୟଦକ୍ଷତା ପାଇଁ ମୂଳଦୁଆ ଅଟେ | ଏକ ସକରାତ୍ମକ ମାନସିକତା ସ୍ଥିରତା, ସହଯୋଗ ଏବଂ ନୂତନତ୍ୱକୁ ବ ances ାଇଥାଏ | ଏହା ଦର୍ଶାଏ ଯେ ପ୍ରତ୍ୟେକ ଦଳର ସଦସ୍ୟଙ୍କ କଲ୍ୟାଣ କାହିଁକି ଗୁରୁତ୍ is ପୂର୍ଣ୍ଣ, ଆମକୁ ମନେ ପକାଇଦିଏ ଯେ ଏକ କମ୍ପାନୀର ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ବ୍ୟକ୍ତି ସର୍ବଦା ଅଧିକ ଦୃଶ୍ୟମାନ ହୁଏ ନାହିଁ |
ହ୍ରାସ ପାଇଁ ନିମ୍ନ କର୍ଟିସୋଲ ସ୍ତର |ଚାପ ସହାନୁଭୂତି ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ମସ୍ତିଷ୍କ ଅଞ୍ଚଳରେ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ବୃଦ୍ଧି | ବର୍ଦ୍ଧିତ ସ୍ମୃତି ଧାରଣ ଏବଂ ଜ୍ଞାନଗତ କାର୍ଯ୍ୟ | ମାନସିକ ଥକାପଣରୁ ଶୀଘ୍ର ପୁନରୁଦ୍ଧାର |
ପ୍ରକୃତିକୁ ତୁମ ଜୀବନରେ ଏକୀକୃତ କରିବାର ବ୍ୟବହାରିକ ଉପାୟ |
ଏହି ପୁରସ୍କାର ଅମଳ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ ଏକ ଜାତୀୟ ଉଦ୍ୟାନକୁ ଯିବା ଆବଶ୍ୟକ ନାହିଁ | ପ୍ରକୃତିର ଛୋଟ, ସ୍ଥିର ମାତ୍ରା ମହତ୍ benefits ପୂର୍ଣ ଲାଭ ଦେଇପାରେ | ଚାବି ହେଉଛି ତୁମର ନିତ୍ୟକର୍ମରେ ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟ ଏବଂ ନିୟମିତତା |
ଏକ ସ୍ଥାନୀୟ ପାର୍କରେ ଦ daily ନିକ 20 ମିନିଟର ଚାଲିବା ସହିତ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ | ଏହି "ପ୍ରକୃତି ବଟିକା" କର୍ଟିସୋଲ୍ ସ୍ତରକୁ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଭାବରେ କମ୍ କରିବାକୁ ଦର୍ଶାଯାଇଛି | ଯଦି ତୁମେ ଘର ଭିତରେ କାମ କର, ଗଛ କିମ୍ବା ଆକାଶର ଦୃଶ୍ୟ ସହିତ ତୁମର ଡେସ୍କକୁ ଏକ window ରକା ପାଖରେ ରଖ |
ଉଦ୍ଭିଦଗୁଡିକ ତୁମ ଘର ଏବଂ ଅଫିସରେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କର | ଇନଡୋର ଉଦ୍ଭିଦଗୁଡିକ ବାୟୁ ଗୁଣରେ ଉନ୍ନତି ଆଣି ପ୍ରକୃତି ସହିତ ଏକ ଭିଜୁଆଲ୍ ସଂଯୋଗ ପ୍ରଦାନ କରିପାରନ୍ତି | ସପ୍ତାହ ଶେଷରେ, ପୁନରୁଦ୍ଧାର ପ୍ରଭାବକୁ ଗଭୀର କରିବା ପାଇଁ ପଦଯାତ୍ରା କିମ୍ବା ବଟାନିକାଲ୍ ବଗିଚା ପରିଦର୍ଶନ ପରି ଅଧିକ ଭ୍ରମଣ ଯୋଜନା କରନ୍ତୁ |
ସିଦ୍ଧାନ୍ତ: ଏକ ସୁସ୍ଥ ମନ ପାଇଁ ପ୍ରକୃତି ସହିତ ପୁନ on ସଂଯୋଗ କରନ୍ତୁ |
ସ୍ନାୟୁ ବିଜ୍ଞାନ ସ୍ପଷ୍ଟ: ପ୍ରକୃତି ବିଳାସପୂର୍ଣ୍ଣ ନୁହେଁ ବରଂ ଉତ୍ତମ ମସ୍ତିଷ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଏକ ଆବଶ୍ୟକତା | ତୁମର ଧ୍ୟାନକୁ ତୀକ୍ଷ୍ଣ କରିବା ଠାରୁ ଆରମ୍ଭ କରି ତୁମର ମନୋବଳକୁ ବ ating ାଇବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ, ଉପକାରକୁ ଉପେକ୍ଷା କରିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ମହତ୍ .ପୂର୍ଣ | ତୁମର ଦ daily ନନ୍ଦିନ ଜୀବନରେ ପ୍ରାକୃତିକ ଉପାଦାନ ବୁଣିବା ପାଇଁ ଏକ ସଚେତନ ପ୍ରୟାସ କର |
ପୁନ res ସେଟ୍ ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କ ଆପଣଙ୍କୁ ଧନ୍ୟବାଦ ଦେବ | ଏକ ଚାହିଦାକାରୀ ଦୁନିଆରେ କାର୍ଯ୍ୟଦକ୍ଷତା ଏବଂ ସୁସ୍ଥତାକୁ ଅପ୍ଟିମାଇଜ୍ କରିବା ବିଷୟରେ ଅଧିକ ଜ୍ଞାନ ପାଇଁ, Seemless ରେ ଉପଲବ୍ଧ ଅତ୍ୟାଧୁନିକ ଉତ୍ସ ଏବଂ ଉପକରଣଗୁଡ଼ିକୁ ଅନୁସନ୍ଧାନ କରନ୍ତୁ |
