毎年、私たちは楽しい (魅力的な!) プロジェクトに着手しています。それは、すべての主要なプラットフォームにわたってソーシャル メディアに投稿するのに最適な時期を明らかにすることです。Buffer の 2026 年のソーシャル メディア エンゲージメント状況レポートの一環として、主要なプラットフォームにわたる 5,200 万件を超える投稿を分析しました。当社のデータ サイエンティストは、Instagram、Facebook、Threads、LinkedIn、YouTube、TikTok、X 全体でエンゲージメントの中央値が最も高い時間帯を明らかにし、かなり説得力のあるパターンをいくつか発見しました。その結果、2026 年のソーシャル メディアへの投稿に最適な時期に関する、データに裏付けられた推奨事項が得られました。この時間をソーシャル メディア マーケティング戦略の出発点として利用し、コンテンツに成功の可能性を最大限に高めてください。本題に入る前に重要な注意点があります。ソーシャル メディアの投稿を「適切な」タイミングで共有することが、コンテンツを成功させる秘訣ではありません。 (秘密のソースがあるとすれば、それは一貫性です。ただし、それについてはすぐに説明します。)各プラットフォームのアルゴリズムでは、エンゲージメント、総再生時間、ユーザーの好み、場所など、さまざまな要素が大量に考慮されます。投稿のタイミングはおそらく、非常に複雑なパズルの小さなピースの 1 つにすぎません。それでも、コンテンツで適切な点をすべて達成できていると感じていて、ソーシャル メディア戦略を少しでも効果的に強化したい場合は、使用しているプラットフォームで投稿に最適な時間をテストしてみる価値があります。⚡バッファーで投稿に最適な時間を取得する: コンテンツ カレンダーを設定して、すべてのプラットフォームで最適な時間に最適化された投稿スロットを作成します。これで、投稿のタイミングについて二度と悩む必要がなくなります。無料で始めてみましょう →
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ソーシャルメディアに投稿するのに全体的に最適な時間はありますか? ソーシャルメディアに投稿するのに最適な時間に関するクイックガイド Facebookに投稿するのに最適な時間帯 Instagramに投稿するのに最適な時間帯 LinkedIn に投稿するのに最適な時間帯 TikTokに投稿するのに最適な時間帯 YouTube に投稿するのに最適な時間帯
YouTube ショートを投稿するのに最適な時期 長編の YouTube 動画を投稿するのに最適な時期
X (旧 Twitter) に投稿するのに最適な時間帯 スレッドに投稿するのに最適な時間帯 Buffer で最適化された投稿スケジュールを取得する Buffer に投稿するのに最適な時間を見つける方法 ソーシャルメディアに投稿するのに最適な時間に関するよくある質問 その他のソーシャル メディア マーケティング リソース
ソーシャル メディアに投稿するのに全体的に最適な時間はありますか?すべてのソーシャル メディア プラットフォームに適用される、ソーシャル メディアに投稿するのに最適な単一の時間はありません。これらはすべて、さまざまな理由で、まったく異なるユーザーによって使用されています。たとえば、他のソーシャル メディア プラットフォームとは異なり、LinkedIn はプロフェッショナル ネットワーキングに使用され、午後遅くの勤務時間帯に利用されます。 TikTok はエンターテインメントにより重点を置いているため、動画やカルーセルは時間外に視聴される可能性が高くなります。 Facebook は友達と近況を報告するために使用され、X と Threads はニュースに使用されます。つまり、人々は一日の早い時間にそれらをチェックする可能性が高いことを意味します。すべてのグラフからわかるように、重複する部分はあまりありません。したがって、プラットフォームごとにできる限り具体的にすることはできませんが、ほぼ常識的な広範な推奨事項を作成することはできます。たとえば、深夜に投稿されたコンテンツはパフォーマンスが低下する傾向があります。それほど明白ではないかもしれませんが、週末に共有される投稿も（TikTok を除くすべてのプラットフォームで）エンゲージメントが低くなる傾向があります。これらすべてを念頭に置くと、プラットフォームごとに独自の投稿スケジュールを設定したデジタル マーケティング プランとソーシャル メディア カレンダーを使用する方がはるかに効果的です。それらすべてに対する推奨事項を見てみましょう。🌍どのタイムゾーンですか?このデータを理解しやすくするために、データ サイエンティスト Bufferoo は数学的な魔法を実行して、推奨されるタイムゾーンを普遍的に適用できるようにしました。つまり、変換する必要はありません。すべての推奨事項を現地時間で考慮してください。 EST (東部標準時)、PST (太平洋標準時)、または IST (インド標準時) のいずれに滞在している場合でも、時間が適用されます。ソーシャル メディアに投稿するのに最適な時間に関するクイック ガイドは、ソーシャル メディアに投稿するのに最適な時間に関する早見表です (その他のオプションについては、下にスクロールする価値もあります)
プラットフォーム 投稿に最適な時間帯
フェイスブック 午前8時～午後12時(平日)
インスタグラム 午前9時と午後6時(平日)
リンクトイン 午後3時– 午後6時(水曜～日曜)
TikTok 午後6時– 午後11時(毎日) プラス週末の午前中
YouTube ショート 午後4時– 午後7時(金～土)
YouTube（長編） 午後6時– 午後10時(日～火)
X（ツイッター） 午前8時～午前11時（平日）
スレッド 午前7時～12時午後(平日)
ここで、Buffer のようなソーシャル メディア管理ツールが真価を発揮します。推奨される時間に投稿をスケジュールしたり、投稿のパフォーマンスを追跡したりして、ターゲット ユーザーにとって最適な時間帯を確認してみてください。Facebook に投稿するのに最適な時間帯 Facebook に投稿するのに最適な時間帯は、木曜日の午前 9 時です。この午前 9 時の枠が最もエンゲージメントを集める傾向にありますが、全体としては木曜の朝がトップの座を占めています。一般に、Facebook で魔法が起こるのは朝の時間帯です。エンゲージメント レベルは、午前中にかけて上昇し、正午頃にピークに達し、夕方に再び急増するまで徐々に減少する傾向があります。Facebook に投稿するのに最適な日は、全体的なエンゲージメントの点で水曜日がトップで、木曜日が僅差で続きます。ソーシャル メディアへの投稿は週末になるとエンゲージメントが著しく低下し、土曜日がプラットフォームで最も静かな日になります。📌完全な分析を入手: Facebook に投稿するのに最適な時間帯は、曜日ごとに次のとおりです。 →Instagram に投稿するのに最適な時間帯 Instagram に投稿するのに最適な時間帯は木曜日の午前 9 時です。興味深いことに、それは Facebook と同じ時期でした。約 1,000 万件の投稿を分析した結果、この時間帯が常に最高のリーチを獲得していることがわかりました。水曜日と木曜日の早朝は好調で、ほとんどの曜日の夕方には再び急増します。上のヒートマップを見ると、Instagram のエンゲージメントが通常午後 6 時にピークに達することがわかります。ただし、週末になると話は変わります。リーチは金曜日に低下する傾向があり、月曜日になって初めて回復し始めます。日曜日のアクティビティはより多くなりますが、平日の投稿のパフォーマンスには完全には及びません。一般に、Instagram で確実にリーチするには平日が安全です。しかし、水曜日は週の他の部分よりもエンゲージメントが高く、トップに立っています。スケールの反対側にあるのでしょうか?金曜日は Instagram に投稿するには最悪の日で、週末にかけて投稿パフォーマンスが著しく低下しています。📌完全な分析を取得: 曜日ごとに Instagram に投稿するのに最適な時間帯は次のとおりです →LinkedIn に投稿するのに最適な時間帯 LinkedIn に投稿するのに最適な時間帯は、午後 4 時です。水曜日の午後4時金曜日と午後3時私たちが分析した約 500 万件の LinkedIn 投稿では、投稿のピーク時間が勤務時間内に固定されていた 2025 年から顕著な変化が見られました。このプラットフォームは依然としてプロフェッショナルな用途に根付いていますが、現在では、帰宅中や夕方のくつろぎ中、就寝前のちょっとしたスクロールなど、勤務時間外にコンテンツを操作する人が増えています。データが示すように、エンゲージメントは午後から高まり始め、夕方まで安定して維持されています。長い間夜間のパフォーマンスが高かった他のソーシャル プラットフォームとは異なり、LinkedIn にとってこの変化は比較的新しいものです。一方、1 日の早い時間帯 (午前 6 時から午前 11 時まで) に公開された投稿は、その後に共有された投稿に比べてエンゲージメントが比較的低くなりました。LinkedIn に投稿するのに最適な日に関しては、水曜日が (再び) 他の曜日をわずかに上回り、木曜日と金曜日が僅差で続きます。驚くべきことに（プロのプラットフォームとしては）、土曜日と日曜日に共有された投稿は、平日の早い時間よりも著しく多くのエンゲージメントを獲得します。📌完全な分析を取得: 曜日ごとに LinkedIn に投稿するのに最適な時間帯は次のとおりです →TikTok に投稿するのに最適な時間帯投稿に最適な時間帯は、日曜日の午前 9 時、月曜日の午後 1 時です。これらのスロットで共有されたビデオ、カルーセル、さらにはテキストベースの投稿は、週全体で最も多くの再生回数を集める傾向がありました。一般に、TikTok の再生回数は夕方に増加する傾向があり、午後 6 時から午後 1 時までの間でパフォーマンスが最も高まります。そして午後11時午後 (午後 12 時から午後 5 時まで) は、ほとんどの日を通じて少し静かです。 TikTok は土曜日と日曜日も好調なパフォーマンスを示しています。TikTok に投稿するのに最適な日は土曜日で、僅差で月曜日が続きます。これまでに取り上げた他のプラットフォームとは異なり、水曜日は TikTok に投稿するには最悪の日です。📌完全な分析を取得: 曜日ごとに TikTok に投稿するのに最適な時間帯は次のとおりです →YouTube に投稿するのに最適な時間帯 YouTube ショートは、消費方法とアルゴリズムの配信方法の両方において、長編動画とは動作が大きく異なるため、何が機能するかをより明確かつ正確に把握するために、それぞれを個別に検討しました。投稿に最適な時間帯YouTube ショート YouTube ショートといえば、金曜日の午後 4 時です。上に出てきます。この時間帯に投稿されたショート動画は、エンゲージメントが最も高くなる傾向があり、午後 6 時から午後 6 時までの時間帯に投稿されます。そして午後7時一般に、平日の夕方（午後 6 時から午後 11 時まで）は、ショート パンツが最も注目される時間帯です。これは、人々がショート パンツを使用する方法を考えると理にかなっています。ショート パンツは、人々がリラックスするためにスクロールしている仕事後の合間に完璧にフィットする、迅速で簡単なコンテンツです。午後の枠 (午後 12 時から午後 5 時まで) は通常少し静かですが、その日の後半になればなるほど盛り上がってきます。全体的に、午後はほとんどの人がまだ忙しいか、まだスクロール モードになっていないため、投稿に最も弱い時間帯になる傾向があります。週全体で見ると、金曜日、土曜日、木曜日が最も好調な日です。金曜日が先頭に立ち、土曜日が僅差で続く。最良の結果を得るには、これらの日は夕方、つまり金曜日の午後 4 時に投稿することを目指してください。週の初めは少し遅いです。火曜日はエンゲージメントが最も低くなり、次に月曜日が続くため、水曜日から土曜日までの週の半ばから後半に重点を置く価値があるかもしれません。 長編 YouTube 動画を投稿するのに最適な時間帯 長い YouTube 動画の場合、一般的にエンゲージメントが得られるのはやはり夜 (午後 6 時から午後 10 時まで) です。短編とは異なり、長い動画は専用の視聴時間に依存するため、人々が定着しやすい夕方や週末に視聴する傾向があるのは当然です。もっと長く見てください。とはいえ、午前中と日中（特に週末）に目立った急増もいくつかあり、視聴習慣が予想よりも大きく異なる可能性があることを示しています。特に週半ばの午後は、ほとんどの人が忙しいか、長編コンテンツに興味がないため、一般的に最も弱い時間帯です。日曜日は全体的に最も強い日として際立っており、全体的に一貫して高いエンゲージメントが見られます。火曜日と月曜日もパフォーマンスは良好ですが、週の半ば、特に水曜日と木曜日は静かになる傾向があります。最良の結果を得るには、特に視聴者が最も集中して時間と注意を向ける可能性が高い、夕方に向けて公開することを目指してください。たとえば、仕事関連のソフトウェアの使用方法を示すハウツー ビデオを作成する場合は、平日に投稿したほうがよいでしょう。📌完全な分析を取得: 曜日ごとに YouTube に投稿するのに最適な時間帯は次のとおりです →X (旧 Twitter) に投稿するのに最適な時間帯 Twitter/X に投稿するのに最適な時間帯は、火曜日の午前 9 時です。 800 万件以上の投稿を分析した結果、コンテンツのエンゲージメントが最も高くなるのはこの時間帯です。次に良い時間帯は水曜日の午前 10 時で、その次が水曜日の午前 9 時です。ただし、一般的には平日の午前中が最適です。エンゲージメントは早い時間帯 (通常は午前 8 時頃) に高まり始め、午前 9 時から 11 時の間にピークに達します。そこから、人々が残りの勤務時間にシフトするため、アクティビティは午後に向けて先細りする傾向があります。最もパフォーマンスの高い時間帯のほとんどはこの午前中に集中するため、ツイートをもっと注目してもらいたい場合は、昼食前にスケジュールを設定してみてください。Twitter/X に投稿するのに最適な日は水曜日です。火曜日と木曜日に共有される投稿もパフォーマンスが高く、週の半ばがプラットフォームに表示されるのに最適な時期となります。週末に共有される投稿ではエンゲージメントが低下する傾向があります。土曜日は Twitter で最も静かな日であり、日曜日もそれに続きます。そのため、通常、平日は最も強力なコンテンツを維持しておいたほうがよいでしょう。📌完全な分析を取得: 曜日ごとに Twitter/X に投稿するのに最適な時間は次のとおりです →Threads に投稿するのに最適な時間Threads に投稿するのに最適な時間は、木曜日の午前 9 時です (興味深いことに、Facebook、Instagram、X と同じです)。公開された投稿は、分析したすべてのデータ全体で、エンゲージメントの中央値 (いいね!、返信、再投稿) が最も高かった。次に良い時間帯は、午前 7 時から午後 12 時まででした。平日に。一般的に、平日の午前中は狙うのに最適な時間帯です。全体的なエンゲージメントに基づいて、スレッドに投稿するのに最適な日は水曜日です（これも他の多くのプラットフォームと同じです）。これに木曜日と火曜日が続きます。週の半ばが明らかにスレッドの主要な時間です。逆に、土曜日、日曜日、月曜日にはエンゲージメントが最も低くなります。週のコンテンツをバッチスケジュールしている場合は、週末と月曜日の投稿をもう一度考えてみてください。📌完全な分析を取得: 曜日ごとにスレッドに投稿するのに最適な時間は次のとおりです →Buffer で最適化された投稿スケジュールを取得します。ハードではなく、よりスマートに作業したいですか? (これは気に入っていただけます!) 投稿に最適な最新の時間をすべて Buffer で取得できます。Buffer のすべてのソーシャル メディア プラットフォームに対して、これらの推奨時間を自動的に設定できます。ボーナス: これらの時刻は定期的に更新されるため、Buffer には常に最新の最良の投稿時刻が表示されます。 🤓これらは、次のようにキューやカレンダーに投稿スロットとして表示されます。これは、今のところ本当にお気に入りのバッファー機能の 1 つです。セットアップには 1 分もかかりません。左側のチャンネル リストでスケジュールを設定したいプラットフォームをクリックします。ページ上部のプラットフォーム ハンドルの横にある歯車アイコンをクリックします。[投稿時間] で、[新しい投稿時間を生成] ボタンをクリックし、[推奨投稿時間を使用する] をクリックします。スケジュールは自動的に更新され、何百万もの投稿に関する最新の分析に基づいて、その週の最適な投稿時間が含まれます。次回スケジュールを設定するときは、投稿後、エンゲージメントの高いスロットの 1 つを簡単に選択できます。もう推測する必要はありません。Buffer に投稿するのに最適な時間を見つける方法 正確にその時間にコンテンツを投稿することがソーシャル メディアの成功を保証するとは約束できません。それが簡単だったらいいのにと思います。視聴者の行動は異なる可能性があることを覚えておくことが重要です。たとえば、Buffer のソーシャル メディア ユーザーに最適な投稿時間は、おそらく私の個人的なターゲット ユーザーには機能しないでしょうし、その逆も同様です。ソーシャル メディアの指標をガイドとして使用すると、ここで非常に役立ちます。 Instagram や YouTube などの一部のソーシャル メディア プラットフォームでは、ネイティブ分析にエンゲージメントの高い時間が含まれます。そうでない場合は、最もパフォーマンスの高い投稿を分析して、ソーシャル メディアに投稿する個人的な最適な時間を根拠に基づいて推測するという、少し手作業を行うことができます。上にリンクしたプラットフォーム固有のガイドをクリックすると、すべてのガイドにアクセスするためのステップバイステップの手順が表示されます。もちろん、もっと簡単な方法があります。優れたソーシャル メディア管理ツールを使用すると、この面倒な作業を代わりに行うことができます。 Buffer の分析はすべての履歴データの数値を計算し、次のことを推奨します:投稿に最適な時間/曜日投稿に最適なコンテンツ形式 (画像、ビデオ、テキスト、またはリンク)1 日または週あたりの投稿頻度💡注: Buffer Analytics は、Facebook、Instagram、Twitter/X、LinkedIn Pages の有料プランで利用できます。アンサー機能では、Instagram の投稿に最適な日時と、Facebook、Twitter/X、LinkedIn ページの投稿に最適な日を推奨できます。数値を見つけるには: 分析するソーシャル ネットワークが Buffer に接続されていることを確認します (利用可能なすべてのチャネルに接続するためのガイドはこちらです)。このチャンネルが Buffer に接続されたばかりの場合、必要なデータをすべて収集するまでに 1 週間ほどかかる場合があります。左上の [分析] タブをクリックします。ここでは、右上の日付プルダウンで設定した期間におけるコンテンツのパフォーマンスが表示されます。[回答] タブをクリックします。このウィンドウには、上で説明したすべての推奨事項が表示されます。左側の列で、回答が必要なプラットフォームを選択してください。タイミングが重要ですが、それがすべてではありません。前述したように、ソーシャル メディアに投稿する最適な時間を見つけることは、コンテンツのパフォーマンスを向上させるのに役立つかもしれませんが、コンテンツを拡散させる特効薬ではありません。選択したソーシャル メディア プラットフォームで最適な投稿時間を使用することはチェックボックスにチェックを入れるのは簡単ですが、コンテンツがターゲットの共感を呼ぶようにすることに時間とエネルギーを費やすのが最も効果的です。どこから始めればよいかわかりませんか?ここでは、堅実なソーシャル メディア戦略をゼロから構築するためのガイドと、開始するためのテンプレートを紹介します。ソーシャル メディアに投稿する最適な時期を判断する際に、最も役に立ったものは何ですか?すべてのソーシャル メディア アカウントで @buffer をお知らせください。ソーシャル メディアに投稿するのに最適な時間に関するよくある質問ソーシャル メディアに投稿するのに全体的に最適な時間はありますか? いいえ —すべてのプラットフォームで有効な単一の最適な時間はありません。各ネットワークにはユーザーの行動や意図が異なるため、LinkedIn で機能する投稿時間帯が TikTok で機能するとは限りません。ソーシャル メディアに投稿するのに最適な曜日は何ですか?全体的にパフォーマンスが最も高くなるのは週の半ばです。水曜日は、調査したほとんどのプラットフォームでエンゲージメントが高くなりますが、やはりプラットフォーム固有です。 TikTok や YouTube などの一部のプラットフォームは、週末でもパフォーマンスを向上させることができます。投稿時間が重要なのはなぜですか?適切な時間に投稿すると、最もアクティブなときにコンテンツが人々に届くようになり、ソーシャル メディア アルゴリズムにとって重要なシグナルである早期エンゲージメントの強化につながる可能性があります。「最適な」時間に投稿すれば、成功を保証するのに十分ですか?いいえ、タイミングは役立ちますが、それはパズルの 1 ピースにすぎません。コンテンツの品質、一貫性、視聴者の関連性、プラットフォームのアルゴリズムなどの要素はすべて、より大きな役割を果たします。定期的に投稿し、視聴者の共感を呼ぶコンテンツを作成することは、正確に「完璧な」時間を達成するよりも大きな影響を及ぼします。これらの投稿時間は正確に従うべきですか?出発点として考えてください。最良の結果は、独自の視聴者データとパフォーマンスに基づいてテストし、調整することで得られます。視聴者にとって最適な投稿時間を見つけるにはどうすればよいですか?分析を使用します。ほとんどのプラットフォームは、視聴者が最もアクティブな時期についての洞察を提供します。また、Buffer などのツールを使用して、視聴者をすべて 1 か所で表示することもできます。また、さまざまな投稿時間を試して、時間の経過とともに最もパフォーマンスが優れているものを追跡することもできます。その他のソーシャル メディア マーケティング リソースソーシャル プラットフォームで最適なコンテンツ フォーマット: 4,500 万以上の投稿を分析ブランドを成長させる 20 以上のトップ ソーシャル メディア サイトとプラットフォームクリエイターとマーケティング担当者向けの 11 のベスト ソーシャル メディア分析ツール
