ʻAʻole ʻo Burnout ka mea haʻaheo - He ʻōlelo aʻo ia. Eia ke kumu No ka poʻe ʻoihana ma luna o 40, ʻo ka puhi ʻana he hōʻailona koʻikoʻi, ʻaʻole he hōʻailona hanohano. I ka manawa pinepine, kuhi mākou i ka luhi mau loa no kahi pilikia aʻo maʻalahi a i ʻole nawaliwali manaʻo. He mea weliweli kēia kuhi hewa. ʻO ke kumu kumu maoli no nā alakaʻi i hoʻomaʻamaʻa pinepine ʻia he deficit hoʻōla hohonu. ʻO ka hoʻomaopopo ʻana i kēia ʻokoʻa ka hana mua i ka hana hoʻomau a me ke olakino.
ʻO ka Moʻomanaʻo Burnout Entrepreneurial: ʻAʻole ia he hemahema Hoʻohanohano pinepine kā mākou moʻomeheu i ka wili. Hoʻolauleʻa mākou i nā pō hiamoe ʻole a i hoʻopaʻa ʻia nā papa manawa e hōʻoia i ka hoʻokō. Hoʻokumu kēia i kahi moʻolelo ʻawaʻawa. Hoʻopili ʻia ʻo Burnout ma ke ʻano he hemahema pilikino - ka nele o ka grit a i ʻole ke kūpaʻa. No ke aha i hāʻule ʻole ai kēia moʻolelo i nā alakaʻi loea No ka poʻe ʻoihana i ko lākou mau makahiki 40, 50, a ma waho aʻe, hoʻololi ka pāʻani. ʻAʻole like nā mālama kino a me ka noʻonoʻo i ka 25. ʻO ka hustle paʻa ʻole i hana ʻia i nā makahiki i hala aku nei ke alakaʻi pololei nei i kahi ulia. ʻAʻole ia he nāwaliwali; he biology. ʻO ke koʻikoʻi mau me ka hoʻihoʻi ʻole ʻana e hoʻihoʻi hou i kāu ʻōnaehana nerve. ʻAʻole ʻoi aku ka maikaʻi o kēia.
ʻO ka hewa maoli: ʻo kou hoʻihoʻi hou ʻana E noʻonoʻo i kou ikaika e like me ka waihona kālā. ʻO kēlā me kēia koi - kahi hoʻoholo paʻakikī, kahi kūkākūkā o ka mea kūʻai aku, kahi pivot hoʻolālā - he haʻalele. ʻO ka hoʻihoʻi ka waihona. Loaʻa ka hemahema ke hoʻihoʻi mau ʻia ʻoe, me ka ʻole o nā waihona e hoʻihoʻi i ke koena. No ka ʻoihana ʻoihana, ʻoi aku ka kiʻekiʻe o ka withdrawal rate, a ʻoi aku ka lohi o ke kaʻina hana. Hōʻike ʻia kēia hemahema ma ke ʻano he burnout. Nā hōʻailona Loaʻa iā ʻoe kahi hōʻemi hoʻihoʻi Pehea ʻoe e ʻike ai inā he hemahema ʻoe? E nānā i kēia mau hōʻailona hōʻailona ma mua o ka luhi maʻalahi:
Cynicism and Detachment: Ke huhū nei ʻoe i kāu ʻoihana, kahi ʻoihana āu i aloha ai. Ka luhi mau loa: ʻAʻole hōʻoluʻolu ka hiamoe iā ʻoe. Hoʻomaka ʻoe i kēlā me kēia lā i hoʻokahe ʻia. ʻO ka noe ʻike: paʻakikī ka hana ʻana i nā hoʻoholo maʻalahi. Pau ka manaʻo a me ka noʻonoʻo. Nā hōʻailona kino: Hiki ke hoʻopili ʻia nā ʻeha i wehewehe ʻole ʻia, nā maʻi pinepine, a i ʻole nā loli o ka ʻai i ke kaumaha mau.
ʻO ka haʻalele ʻana i kēia mau hōʻailona a me ka hoʻoikaika ikaika ʻana e hoʻohonu i ka hemahema. He pōʻai pōʻino kēia e hoʻoweliweli i kou olakino a me ke olakino o kāu hui. ʻO ka mea mahalo, ua hoʻohālikelike ʻia kēia paʻi ʻana no ka huahana hiki ʻole i ka ʻenehana a mākou e hoʻohana ai, e like me ka ʻimi ʻana i kā mākou ʻatikala pehea e hoʻonui ai ʻo AI i kā mākou hana ma mua o ka hoʻomaʻamaʻa ʻana.
Ke kūkulu ʻana i kāu Hoʻolālā Hoʻolaʻa: He Manaʻo Kūlohelohe ʻO ka mālama ʻana i ka hoʻihoʻi ʻana me he mea hiki ʻole ke kūkākūkā ʻia kāu hoʻolālā ʻoihana koʻikoʻi. ʻAʻole ia he hoʻomāʻona iā ʻoe iho; ʻo ia ka hoʻokele ʻōnaehana no kāu waiwai koʻikoʻi loa - ʻo ʻoe. Pono kēia i ka hoʻonohonoho manaʻo, ʻaʻole i ka manaʻolana passive. Hoʻopaʻa manawa no ka hoʻihoʻi ʻana me ke koʻikoʻi like me kahi hālāwai papa. Nā ʻanuʻu hiki ke hoʻopau i ka hemahema E hoʻomaka me kēia mau waihona kumu e kūkulu hou i kāu mau mālama ikehu:
E hoʻomaʻemaʻe i ka moe: pale i nā hola 7-8 o ka hiamoe. E hoʻolilo i kou lumi moe i wahi hoʻāno ʻenehana no ka hoʻomaha maoli. Hoʻonohonoho i nā Micro-Breaks: Institute 5-10 mau minuke hoʻomaha i kēlā me kēia 90 mau minuke. E haʻalele i kāu pākaukau. Hanu. Hoʻopololei. Hoʻihoʻi hou i kāu mau palena: E hoʻonohonoho a pale i nā laina pololei ma waena o ka hana a me ka manawa pilikino. E kamaʻilio i kēia mau mea i kāu hui. Hoʻopili i nā ʻimi hana ʻole: ʻike hou i kahi leʻaleʻa, hoʻolilo i ka manawa ma ke ʻano, a i ʻole e launa pū me nā hoaaloha me ke kūkākūkā ʻole ʻana i ka ʻoihana.
ʻO kēia ʻano hoʻopaʻi aʻoaʻo i ka hoʻohou ʻana i pili pono i ke akamai koʻikoʻi o ke alakaʻi ponoʻī, ʻo ia ka mea huna maoli i ka ulu ʻana o ka ʻoihana hoʻomau.
Ka hopena: E hoʻolohe i ka ʻōlelo aʻo ʻO Burnout ka hōʻailona hōʻailona hope o kou kino a me kou noʻonoʻo. No ka mea ʻoihana akamai, ʻo ka hoʻokuʻu ʻana iā ia ma ke ʻano he hōʻailona hanohano a i ʻole kahi kīnā pilikino he hewa pōʻino. Aia ka hoʻonā i ka ʻōnaehana hoʻoponopono ʻana i kāu hemahema. Ma ka hana ʻana i nā waihona hoʻolālā i kou olakino, kūkulu ʻoe i ke kūpaʻa e alakaʻi maikaʻi no ka wā lōʻihi. Pono kāu ʻoihana i kahi alakaʻi i hoʻihoʻi ʻia, ʻaʻole ʻino. E hoʻomaka i ka mālama ʻana i kāu hoʻihoʻi ʻana ma ke ʻano he ʻoihana koʻikoʻi. No nā mea hana a me nā hoʻolālā i hoʻolālā ʻia e kōkua iā ʻoe e hoʻomaʻamaʻa i ka wili a hoʻihoʻi hou i kou manawa, e ʻimi pehea e hiki ai iā Semless ke kākoʻo i kāu huakaʻi i ke alakaʻi hoʻomau.
