Саяхан Оскарын шагнал гардуулах ёслолын дараах асуулт хариултын үеэр Майкл Б.Жордан Академийн шагнал хүртсэн амжилтаа тэмдэглэл хөтлөх хүчирхэг боловч энгийн хувийн зуршилтай холбон тайлбарлав. Алдарт жүжигчин өөрийн карьераа тодорхойлогч ялалтад хүрэхэд бүх зүйлийг бичих дадлага чухал үүрэг гүйцэтгэсэн гэж үзсэн. Энэ бол зүгээр нэг оддын зөвлөгөө биш; Сэтгэл судлаачид болон амжилтын мэргэжилтнүүд өдрийн тэмдэглэл хөтлөх нь тодорхой болгох, зорилго тавих, сэтгэл хөдлөлийг тэсвэрлэх чадварыг өөрчлөх хэрэгсэл болдог гэдэгтэй санал нийлдэг. Та хүсэл эрмэлзэлтэй жүжигчин эсвэл бизнесийн мэргэжлийн аль нь ч бай энэхүү сахилга баттай дадлагыг хэрэгжүүлснээр илүү их амжилтанд хүрэх замаа бичиж чадна.
Амжилтын цаад шинжлэх ухаан: сэтгүүл яагаад ажилладаг вэ? Тэмдэглэл бичих нь өдрийн тэмдэглэл хөтлөхөөс хамаагүй илүү зүйл юм. Энэ бол сэтгэл зүйн үр өгөөж нь батлагдсан өөрийгөө эргэцүүлэн бодохын зохион байгуулалттай хэлбэр юм. Та бичихдээ тархиныхаа янз бүрийн хэсгүүдийг ажиллуулж, илүү гүнзгий боловсруулалт, асуудлыг шийдвэрлэхэд тусалдаг. Бодол санаагаа гадагшлуулах энэхүү үйлдэл нь сэтгэцийн эмх замбараагүй байдал, стрессийг бууруулдаг. Энэ нь аливаа салбарт амжилтанд хүрэхэд чухал ач холбогдолтой шинэлэг санаа, илүү тодорхой стратегийн сэтгэлгээний орон зайг бий болгодог.
Танин мэдэхүйн болон сэтгэл хөдлөлийн ашиг тус Илэрхий бичих нь сэтгэцийн болон бие бялдрын сайн сайхан байдлыг сайжруулдаг болохыг судалгаа тогтмол харуулж байна. Туршлагаа тогтмол илэрхийлснээр та тэдгээрийг даван туулж чадна. Энэ үйл явц нь сэтгэлийн түгшүүрийг удирдах, хувь хүний өсөлтийг хянах, ялалт болон бүтэлгүйтлээс суралцах чадварыг бэхжүүлэхэд тусалдаг. Энэ нь хийсвэр туршлагыг таны бүтээх боломжтой тодорхой сургамж болгон хувиргадаг.
Майкл Б.Жорданы өдрийн тэмдэглэл хөтлөх зуршлыг өөртөө хэрхэн хулгайлах вэ? Эхлэхийн тулд танд гоёмсог арьсан дэвтэр хэрэггүй. Гол нь тууштай байдал, зорилготой байх явдал юм. Өдөр бүр таваас арван минут зарцуулж эхлэх хэрэгтэй. Үзэгчдийн төлөө бус өөртөө зориулж бичихэд анхаарлаа хандуулаарай. Энэ нь төгс төгөлдөр байдлын дарамтыг арилгаж, бодит ойлголтыг бий болгох түүхий, шударга тусгалыг бий болгодог.
Үр дүнтэй тэмдэглэл хөтлөх эхлэлийн хүрээ Хэрэв хоосон хуудас ширтэх нь айдас төрүүлбэл эдгээр зөвлөмжийг ашиглан оруулгуудаа зохион байгуулж, таны бичсэн зүйл таныг зорилгодоо хөтлөх болно.
Талархал ба ялалт: Өөрийн талархаж буй гурван тодорхой зүйл эсвэл тухайн өдрийн жижиг ялалтуудыг жагсаа. Энэ нь эерэг сэтгэлгээг бий болгодог. Сорилтын шинжилгээ: Танд тулгарсан нэг саад бэрхшээлийг тайлбарла. Юу болсон тухай, таны хариу үйлдэл, ирээдүйд хийх өөр арга барилын талаар бич. Зорилгын ахиц: Үндсэн зорилгыг дахин хэл. Түүн рүү шилжихийн тулд өнөөдөр хийсэн нэг тодорхой арга хэмжээ болон шаардлагатай дараагийн алхмыг дэлгэрэнгүй бичнэ үү. Сэтгэл хөдлөлөө шалгах: Өөрийн давамгайлж буй сэтгэл хөдлөлөө товч тэмдэглэ. "Яагаад?" гэж асуу. далд хүчин зүйлүүд эсвэл хэв маягийг илрүүлэх.
Мэргэжлийн болон хувийн өсөлтөд сэтгүүл зүйн хэрэглээ Тусгал бичих зарчмууд нь бизнес болон хувь хүний хөгжилд шууд нөлөөлдөг. Майкл Б.Жордан үүнийг өөрийн ур чадвараа дээшлүүлж, Холливудыг чиглүүлэхийн тулд ашигласан шиг та үүнийг карьер болон амьдралдаа амжилт гаргахад ашиглаж болно. Бизнес эрхлэгчид болон удирдагчдын хувьд тэмдэглэл хөтлөх нь стратеги төлөвлөлтийн үнэлж баршгүй хэрэгсэл юм. Энэ нь Майкрософт компанийн хиймэл оюун ухааны удирдлагын шинэчлэлд хийсэн бидний дүн шинжилгээнд авч үзсэн стратегийн өөрчлөлтүүдтэй адил шийдвэр, багийн динамик байдал, урт хугацааны алсын хараа зэргийг шударгаар хянах боломжийг олгодог.
Хуудасны гадна: Зөн билгийг үйлдэл болгон хувиргах нь Тэмдэглэлийн жинхэнэ хүч нь түүний урам зориг өгсөн үйлдэлд оршдог. Таны оруулгууд долоо хоног бүр эсвэл сар бүр хянадаг амьд баримт бичиг байх ёстой. Дахин давтагдах сэдвүүдийг хайж, зорилгынхоо ахиц дэвшлийг тэмдэглэж, шинэ стратеги шаардлагатай байнгын сорилтуудыг тодорхойл. Энэхүү эргэцүүлэн бодох дасгал нь таныг завгүй төдийгүй үр дүнтэй, үндсэн зорилгодоо нийцсэн байх боломжийг олгоно. Таны одоо байгаа замналыг хөгжүүлэх, ойлгоход чиглэсэн энэхүү анхаарал нь хувийн хөгжилд бизнесийн нэгэн адил чухал ач холбогдолтой бөгөөд үнэнч хэрэглэгчдийг хадгалах үндсэн философийг илэрхийлж байна.
Таны илүү тодорхой болгох зам өнөөдрөөс эхэлж байна Майкл Б.Жорданы өдрийн тэмдэглэл хөтлөхийг сайшаасан нь бүх нийтийн үнэнийг онцолж өгдөг: амжилт нь ихэвчлэн өөрийгөө ухамсарлах, санаатай дадлага хийх суурь дээр суурилдаг. Өдөр бүр хэдэн минутыг бичихэд зориулснаар та өөрийн амьдрал, хүсэл тэмүүлэлдээ хүчтэй эргэх холбоог бий болгодог. Та зорилгоо тодорхой болгож, стрессийг илүү үр дүнтэй удирдаж, сорилт бэрхшээлийг даван туулах бүтээлч шийдлүүдийг нээх болно. Энэ нь таны замналыг өөрчлөх чадвартай, зардал багатай, өндөр нөлөө бүхий зуршил юм. Өөрийнхөө амжилтын зан үйлийг бий болгоход бэлэн үү? Зорилготой, дэгжин амьдралын хэв маягийг төлөвшүүлэх талаар илүү ихийг мэдэхийг хүсвэл Брижертоноос сэдэвлэсэн эдгээр гоёмсог бэлгүүд гэх мэт бидний бэлтгэсэн санаануудын цуглуулгатай танилцана уу. Тэмдэглэл хөтлөх зуршлаа өнөөдрөөс эхлүүлж, амжилтынхаа дараагийн бүлгийг бичээрэйХарагдахгүй.
