ལྕོགས་གྲུབ་ཀྱི་འཁྲུལ་སྣང་། ག་ཅི་འབད་ མཐོ་བའི་ལཱ་འབད་མི་ཚུ་ མེ་གིས་འཚིག་འགྱོཝ་ཨིན་ན།
ལྕོགས་གྲུབ་ཀྱི་འཁྲུལ་སྣང་། ག་ཅི་འབད་ མཐོ་བའི་ལཱ་འབད་མི་ཚུ་ མེ་གིས་འཚིག་འགྱོཝ་ཨིན་ན།
ལཱ་མཐོ་དྲགས་འབད་མི་ཚུ་ འཕྲལ་འཕྲལ་རང་ མེ་གིས་འཚིག་ནི་གི་ཉེན་ཁ་ཡོདཔ་ཨིན། ཁོང་གིས་ ལཱ་གི་འབོར་ཚད་སྦོམ་འབག་སྟེ་ དྲག་ཤོས་བཟོ་ནི་གི་ གནོན་ཤུགས་ལུ་ རྟག་བུ་རང་ གདོང་ལེན་འབདཝ་ཨིན། འ་ནི་ལྕོགས་གྲུབ་ཀྱི་འཁྲུལ་སྣང་འདི་གིས་ ཁོང་གི་མཐའ་དོན་ལུ་ གནོད་སྐྱོན་ངོ་མ་འདི་ བཀབ་བཞགཔ་ཨིན།
ལས་སྡེ་ག་ཅི་བཟུམ་ཅིག་འབད་རུང་ རྟགས་མཚན་ཚུ་ ཧེ་མ་ལས་ངོས་འཛིན་འབད་ནི་འདི་ གལ་ཆེ་ཤོས་ཅིག་ཨིན། བརྟག་དཔྱད་མ་འབད་བ་ཅིན་ མེ་གིས་ ཐོན་སྐྱེད་དང་ སེམས་ཤུགས་ལུ་ གནོད་སྐྱོན་རྐྱབ་འོང་། རྩོམ་ཡིག་འདི་གིས་ ཁྱོད་ཀྱི་མི་དྲག་ཤོས་ཚུ་ ཉེན་ཁ་ག་ཅི་འབད་ཡོདཔ་ཨིན་ན་དང་ ག་དེ་སྦེ་ ཉེན་སྲུང་འབད་ནི་ཨིན་ན་ བརྟག་ཞིབ་འབདཝ་ཨིན།
ལཱ་འགན་མཐོ་བའི་གསང་བའི་ཉེན་ཁ།
གྲུབ་འབྲས་མཐོ་དྲགས་ཚུ་ ནང་འཁོད་དང་ཕྱི་ཁའི་རེ་བ་ཚུ་གིས་ བསྐུལ་མ་འབདཝ་ཨིན། དེ་ཚུ་གིས་ དུས་རྒྱུན་དུ་ ཁྱད་དུ་འཕགས་པའི་གྲུབ་འབྲས་ཚུ་ བཏོན་ཡོདཔ་མ་ཚད་ བློ་གཏད་དང་འགན་ཁུར་ཚུ་ཡང་ ཐོབ་དོ་ཡོདཔ་ཨིན། དེ་འབདཝ་ད་ བློ་གཏད་འདི་ ལྕགས་ཐག་ཅིག་ལུ་འགྱུར་ཚུགས།
འཛིན་སྐྱོང་པ་ཚུ་གིས་ འཕྲལ་འཕྲལ་རང་ གལ་ཆེ་བའི་ལཱ་ཚུ་ མང་དྲགས་སྦེ་ བཀལཝ་ཨིན། བསམ་ཚུལ་འདི་ཁོང་གིས་ག་ཅི་རང་འབད་རུང་ འཛིན་སྐྱོང་འཐབ་ཚུགས། འདི་གིས་ མཁོ་འདོད་ཡར་སེང་འགྱོ་བའི་ ཡུན་བརྟན་མེད་པའི་འཁོར་རིམ་ཅིག་བཟོཝ་ཨིན་མས།
ག་ཅི་འབད་ Burnout གིས་ རིག་རྩལ་མཐོ་ཤོས་ལུ་དམིགས་གཏད་བསྐྱེདཔ་སྨོ?
རྒྱུ་རྐྱེན་ལེ་ཤ་ཅིག་གིས་ ལཱ་མཐོ་དྲགས་འབད་མི་ཚུ་ མེ་རྐྱེན་གྱི་དོན་ལུ་ འདེམས་ངོ་གཙོ་བོ་བཟོཝ་ཨིན། ཡང་དག་པའི་ལྟ་བ་འདི་ རང་གིས་རང་ལུ་སྐྱོན་བརྗོད་ཚད་ལས་བརྒལ་བའི་ སྤྱིར་བཏང་གི་རང་གཤིས་ཅིག་ཨིན། སྤུས་ཚད་མར་ཕབ་འགྱོ་ནི་གི་འཇིགས་སྣང་ལས་ ཁོང་གིས་ འགན་ཁུར་འབག་མི་འདི་ དཀོན་དྲགས་ཅིག་ཨིན།
ད་རུང་ ཁོང་གིས་ ས་མཚམས་བཀོད་ནི་ལུ་ དཀའ་ངལ་བྱུང་འོང་། "མེན" ཟེར་སླབ་མི་འདི་ ཞན་ཁོག་ངོས་ལེན་འབདཝ་བཟུམ་ཅིག་འཚོརཝ་ཨིན། འདི་གིས་ ལོག་སྟེ་བསྐུལ་མ་འབད་མ་ཚུགས་མི་འདི་གིས་ ཁོང་གི་མར་ཕབ་འདི་ མགྱོགས་དྲགས་བཟོཝ་ཨིན།
ཁྱད་དུ་འཕགས་པའི་དོན་ལུ་ བརྩོན་ཤུགས་བསྐྱེད་མི་འདི་གིས་ ནམ་ཡང་ "ལེགས་ཤོམ་ལངམ་སྦེ་" མ་ཚོར་བར་ ལཱ་མང་སུ་སྦེ་འབད་བཅུགཔ་ཨིན། འཐུས་ཤོར་གྱི་འཇིགས་སྣང་ – མཐོ་བའི་ཁེ་ཕན་གྱིས་ སེམས་ཁམས་དང་ཚ་གྱང་ཡར་སེང་འབདཝ་ཨིན། རང་གིས་རང་ལུ་བདག་འཛིན་འཐབ་མ་ཚུགས་མི་ – མི་སྒེར་གྱི་དགོས་མཁོ་ཚུ་ ཁྱད་རིག་གི་དམིགས་ཡུལ་གྱི་དོན་ལུ་ འཕྲལ་འཕྲལ་རང་ བློས་བཏང་དོ་ཡོདཔ་ཨིན།
སྔོན་བརྡའི་བརྡ་མཚོན་ངོས་འཛིན།
Burnout འདི་ མཚན་མོ་གཅིག་ནང་ མི་འབྱུང་། སྤྱོད་ལམ་དང་བསམ་སྤྱོད་ཀྱི་འགྱུར་བ་ཕྲ་མོ་ཚུ་བརྒྱུད་དེ་ འཛུལ་འགྱོཝ་ཨིན། བརྡ་མཚོན་འདི་ཚུ་ ཧེ་མ་ལས་བཟུང་པ་ཅིན་ ཆ་ཚང་སྦེ་ བརྡལ་བཤིག་འགྱོ་ནི་ལས་ བཀག་ཚུགས།
ཞལ་འཛོམས་ཡང་ན་ལས་འགུལ་ཚུ་ནང་ འབྲེལ་གཏོགས་མར་ཕབ་འགྱོ་མི་ཚུ་བལྟ། མཐོང་ཆུང་ཡང་ན་ ཁྲོ་གཏུམ་ཡར་སེང་འགྱོ་མི་འདི་ཡང་ དར་དམརཔོ་ཅིག་ཨིན། གཟུགས་པོའི་རྟགས་མཚན་ ནད་གཞི་ ཡུན་རིང་ངལ་དུབ་བཟུམ་ཚུ་ ཐོན་འོང་།
སྤྱོད་ལམ་དང་སེམས་ཁམས་ཀྱི་བརྡ་སྟོན།
ལཱ་འགན་མཐོ་དྲགས་འབད་མི་ཚུ་གིས་ འཇམ་ཏོང་ཏོ་སྦེ་ འཕྱད་པའི་དུས་ཚོད་འདི་ བརླག་སྟོར་ཞུགས་ནི་འགོ་བཙུགས་འོང་། ཁོང་གིས་ སྡེ་ཚན་གྱི་འབྲེལ་བ་ལས་ ཕྱིར་འཐེན་འབད་ནི་དང་ ཡང་ན་ མཉམ་འབྲེལ་འབད་ནི་ལས་ འཛེམ་འོང་། སེམས་ཁམས་ཀྱི་ འབར་རྫས་དང་ ཡང་ན་ ཁྱད་ཆོས་མེད་པའི་ ལོག་ལྟ་ཚུ་གིས་ སེམས་ཁམས་གཏིང་ཟབ་པའི་ བརྡ་མཚོན་སྟོནམ་ཨིན།
ཐོན་སྐྱེད་འདི་འགོ་ཐོག་ལུ་འགྱུར་བ་མེདཔ་བཟུམ་ཅིག་འོང་ནི་མས། དེ་འབདཝ་ད་ ལཱ་གི་སྤུས་ཚད་ལུ་ འཕྲལ་འཕྲལ་རང་ གནོད་སྐྱོན་རྐྱབ་དོ་ཡོདཔ་ཨིན། དམིགས་གཏད་མར་ཕབ་འགྱོ་བའི་བསྒང་ལས་ འཛོལ་བ་ཡར་སེང་འགྱོཝ་ཨིན།
རྒྱུ་མཚན་གསལ་ཏོག་ཏོ་མེད་པར་ དུས་རྒྱུན་དུས་ཚོད་ལྷག་ལུས་ལུ་ ལྟ་རྟོག་འབད་ནི། བསམ་འཆར་ཡང་ན་ཁས་བླངས་འབད་ནི་འདི་བཀག་བཞག་པ་ཅིན་ བརྡ་དོན་སྤྲོད། ཁ་སླབ་པའི་སྐབས་ལུ་ མཐུད་ལམ་བཏོག་ཡོདཔ་བཟུམ་ཅིག་མཐོང་པ་ཅིན་ ཞིབ་དཔྱད་འབད།
ཁྱོད་རའི་སྡེ་ཚན་ནང་ མེ་རྐྱེན་བཀག་ཐབས་ཀྱི་ཐབས་ཤེས།
ཁྱོད་ཀྱི་རིག་རྩལ་མཐོ་ཤོས་འདི་ ཉེན་སྲུང་འབད་ནིའི་དོན་ལུ་ བྱ་སྤྱོད་ཀྱི་ཐབས་ལམ་ཚུ་ ཁག་ཆེ། ལཱ་གི་འབོར་ཚད་དང་ གནོན་ཤུགས་ཀྱི་སྐོར་ལས་ ཁ་ཕྱེ་སྟེ་ གྲོས་བསྟུན་འབད་ནི་ལུ་ སེམས་ཤུགས་བྱིན། དུས་རྒྱུན་བརྟག་དཔྱད་འབད་མི་འདི་གིས་ གནད་དོན་ཚུ་ ཡར་སེང་མ་འགྱོ་བའི་ཧེ་མ་ གསལ་སྟོན་འབད་ཚུགས།
ངལ་གསོ་དང་ངལ་གསོ་ཚུ་ལུ་གུས་ཞབས་འབད་བའི་ལམ་སྲོལ་ཡར་དྲག་གཏང་ནི། མགོ་ལས་མར་ལུ་ ལཱ་དང་མི་ཚེ་གི་འདྲ་མཉམ་གསོ་བའི་དཔེ་སྟོན། འདི་གིས་ ག་ར་ལུ་ དཔེ་བཟང་པོ་ཅིག་ བཏོནམ་ཨིན།
རྒྱབ་སྐྱོར་སྲིད་བྱུས་ཚུ་ལག་ལེན་འཐབ་ནི།
ལཱ་གི་དུས་ཚོད་བསྒྱུར་བཅོས་འབད་མི་འདི་གིས་ གནོན་ཤུགས་མར་ཕབ་འབད་ཚུགས། འགྲུལ་སྐྱོད་ཀྱི་གནོན་ཤུགས་མར་ཕབ་འབད་ནི་ལུ་ ཐག་རིང་ལཱ་འབད་བཅུག། སེམས་ཁམས་གསོ་བའི་ཐོན་ཁུངས་དང་ བསླབ་བྱ་ཚུ་ ཐོབ་ཚུགསཔ་བཟོ་ནི།
འཛིན་སྐྱོང་པ་ཚུ་ལུ་ མེ་རྐྱེན་གྱི་རྟགས་མཚན་ཚུ་ མཐོང་ཚུགས་པའི་ སྦྱོང་བརྡར་བྱིན་ནི་འདི་ ཁག་ཆེ་ཤོས་ཅིག་ཨིན། རྒྱབ་སྐྱོར་གྱི་ཐོག་ལས་ བར་འཛུལ་འབད་ཐངས་ཤེས་དགོ། སྡེ་ཚན་གྱི་འཐུས་མི་ཚུ་ལུ་ ཁྲིམས་དཔོན་གྱི་འཇིགས་སྣང་མེད་པར་ ཁ་སླབ་བཅུག་དགོ།
ཡར་རྒྱས་མ་བཏང་པར་ ཡུན་བརྟན་ལུ་གཙོ་རིམ་བཟུང་མི་ འགོ་ཁྲིདཔ་ཚུ་ལས་ བསླབ་བྱ་ཚུ་ བརྩི་འཇོག་འབད། དཔེར་ན་ Craigslist གཞི་བཙུགས་འབད་མི་ Craig Newmark གིས་ དྲོ་ལར་ཐེར་འབུམ་༡༡ མར་ཕབ་འབད་ནུག། ང་བཅས་གཞན་ཚུ་གི་དོན་ལུ་ སློབ་ཚན་ཅིག་ཨིན་པའི་རྒྱུ་མཚན་འདི་གིས་ དགོས་མཁོ་སྦོམ་ཚུ་ལུ་ མ་བཏུབ་ཟེར་སླབ་ནི་གི་དབང་ཚད་འདི་ གསལ་སྟོན་འབདཝ་ཨིན།
ལྕོགས་གྲུབ་ཅན་གྱི་ལས་སྡེའི་ལམ་སྲོལ་བཟོ་ནི།
བཟོད་བསྲན་ཅན་གྱི་ལམ་སྲོལ་འདི་གིས་ མཐར་འཁྱོལ་བཟུམ་སྦེ་ ཡུན་བརྟན་ལུ་ཡང་ བརྩི་མཐོང་བསྐྱེདཔ་ཨིན། མེ་གིས་འཚིགས་པའི་ལས་བྱེདཔ་ཚུ་གིས་ ཡུན་རིང་གི་ཡར་རྒྱས་བཏང་མི་ཚུགས་ཟེར་ངོས་འཛིན་འབདཝ་ཨིན། ལཱ་གི་གྲུབ་འབྲས་ཚད་གཞི་དང་གཅིག་ཁར་ བདེ་སྐྱིད་ལུ་གཙོ་རིམ་བཟོ།
གྲུབ་འབྲས་རྐྱངམ་གཅིག་མེན་པར་ བརྩོན་ཤུགས་ཚུ་ བརྩི་སྲུང་འབད། གྲུབ་འབྲས་མ་ཐོབ་རུང་ ལཱ་ཁག་བཏང་མི་ལུ་ངོས་ལེན་འབད། འདི་གིས་ མེ་རྐྱེན་འབྱུང་བཅུག་མི་ འཐུས་ཤོར་གྱི་འདྲོག་བྱེལ་འདི་ མར་ཕབ་འབདཝ་ཨིན།
འཕྲོ་མཐུད་གོང་འཕེལ་ལུ་སྐུལ་འདེད་གཏང་ནི།
འཕྲུལ་རིག་མཁས་རིག་ལས་ལྷག་པའི་རིག་རྩལ་ནང་མ་རྩ་བཙུགས། འདི་ཡང་ བརྡ་བརྒྱུད་དང་ གནོན་ཤུགས་འཛིན་སྐྱོང་བཟུམ་གྱི་ རིག་རྩལ་ཚུ་ ཁག་ཆེ་ཤོས་ཅིག་ཨིན་མས།
བསླབ་བྱ་དང་ མཉམ་རོགས་རྒྱབ་སྐྱོར་གྱི་ཡོངས་འབྲེལ་ཚུ་ སེམས་ཤུགས་བསྐྱེད་དགོ། འདི་ཚུ་གིས་ འཐབ་རྩོད་ཚུ་ བརྗེ་སོར་འབད་ནི་གི་དོན་ལུ་ ཉེན་སྲུང་དང་ལྡན་པའི་ས་སྟོང་བྱིནམ་ཨིན། དེ་མ་ཚད་ སྡེ་ཚན་གསོ་བའི་དོན་ལུ་ མཉམ་འབྲེལ་འགན་ཁུར་ཡང་ ཡར་དྲག་བཏངམ་ཨིན།
མཇུག་བསྡུ། དུས་ཚོད་མ་འགྱངས་པའི་སྔོན་ལ་བྱ་སྤྱོད་སྤེལ་དགོས།
ལཱ་མཐོ་དྲགས་འབད་མི་ཚུ་ ཁྱོད་ཀྱི་རྒྱུ་དངོས་སྦོམ་ཤོས་ཨིན་རུང་ ཁོང་ལུ་ ཉེན་སྲུང་དགོཔ་ཨིན། ལྕོགས་གྲུབ་ཀྱི་འཁྲུལ་སྣང་ལུ་སྣང་མེད་བཞག་མི་འདི་གིས་ མེ་གིས་འཚིག་ནི་གི་ཉེན་ཁ་ཡོདཔ་ཨིན། རྒྱབ་སྐྱོར་གྱིས་ ཡུན་རིངམོ་སྦེ་ ཡར་རྒྱས་འགྱོ་བཅུགཔ་ཨིན།
ད་རིས་ ཁྱོད་རའི་སྡེ་ཚན་གྱི་ལཱ་གི་འབོར་ཚད་དང་ སེམས་ཁམས་གནས་ཚད་ཚུ་ བརྟག་ཞིབ་འབད་དེ་འགོ་བཙུགས། ལུ་བཀོད་ཡོད་པའི་ཐབས་བྱུས་ཚུ་ལག་ལེན་འཐབ་ནི།ལཱ་འབད་སའི་མཐའ་འཁོར་འཕྲོད་བསྟེན་ཅན་བཟོ་ནི། ཁྱོད་ཀྱི་ཚོགས་པའི་མ་འོངས་པ་དེ་ལུ་རག་ལསཔ་ཨིན།
ཡུན་བརྟན་གྱི་ལཱ་འགན་མཐོ་བའི་ལམ་སྲོལ་བཟོ་ནི་ལུ་གྲ་སྒྲིག་ཡོདཔ་ཨིན་ན? Seemless གིས་ ཁྱོད་ལུ་ ཕན་ནུས་ཅན་གྱི་ བདེ་སྐྱིད་ཀྱི་ཐབས་ཤེས་ཚུ་ ལག་ལེན་འཐབ་ནི་ལུ་ ག་དེ་སྦེ་ ཕན་ཐོགས་འབྱུང་འོང་ག་ འཚོལ་ཞིབ་འབད། གྲོས་བསྟུན་འབད་ནིའི་དོན་ལུ་ ང་བཅས་ལུ་འབྲེལ་བ་འཐབ་སྟེ་ ཁྱོད་རའི་རིག་རྩལ་མཐོ་ཤོས་འདི་སྲུང་སྐྱོབ་འབད།
