ސްޓެތޯސްކޯޕާއި ސްމާޓްފޯނަކީ މިޒަމާނުގެ މެޑިކަލް ޕްރޮފެޝަނަލް އަށް ހަމަ އެހާމެ މުހިންމު ވަސީލަތްތަކަކަށް ވެއްޖެ އެވެ. މިއަދުގެ ޑިޖިޓަލް ލޭންޑްސްކޭޕްގައި ބަލިމީހުން ސޯޝަލް މީޑިއާއަށް އެނބުރެމުންދަނީ ހަމައެކަނި ރައްޓެހިންނާ ގުޅުމަށް ނޫން ކަމަށާއި ސިއްހީ މައުލޫމާތާއި މުޖުތަމައުގެ ސަޕޯޓާއި އިތުބާރު ހުރި ލަފާތަކެއް ހޯދުމަށެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން އުފެދިފައިވަނީ ވަރުގަދަ އާ ބާރެކެވެ: އެއީ ޑޮކްޓަރުގެ އިންފްލޫއެންސަރެވެ. ހެލްތްކެއާ ކްރިއޭޓަރެއް، ސްޕެޝަލިސްޓެއް ނުވަތަ ކްލިނިކެއްގެ ވެރިއެއްނަމަ، ސޯޝަލް މީޑިއާގައި މެޑިކަލް ބްރޭންޑެއް ބިނާކުރުމަކީ މިހާރު ހަމައެކަނި އޮޕްޝަނެއް ނޫން- އެއީ އާންމުންނަށް ތައުލީމު ދިނުމާއި، އިންތިހާއަށް އިތުބާރު އުފެއްދުމާއި، ޕްރެކްޓިސް ކުރިއެރުވުމަށް ވަރަށް މުހިންމު ގޮތެކެވެ. މި ގައިޑުން އެކަން ރަނގަޅަށް، އަޚްލާޤީ ގޮތުން އަދި ފައިދާހުރި ގޮތެއްގައި ކުރުމަށް ޢަމަލުކުރެވޭނެ ފިޔަވަޅުތަކުގެ ތެރެއިން ކުރިއަށް ގެންދެވޭނެއެވެ.
ލޭއިންގ ދަ ފައުންޑޭޝަން: ބްރޭންޑް، ނިޝް، އެންޑް ޕްލެޓްފޯމް ފުރަތަމަ ޓިކްޓޮކް ޕޯސްޓް ކުރުމުގެ ކުރިން ވަރުގަދަ ސްޓްރެޓެޖީއެއް އޮތުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. އެކި ދިމަދިމާލަށް ގެންގުޅޭ އުސޫލަކުން ތިބާގެ މެސެޖު ފަނޑުވެ، ގޯސް އޯޑިއަންސެއް ޝައުގުވެރިވާނެ އެވެ. ތިމާގެ މެޑިކަލް ބްރޭންޑްގެ މައިގަނޑު ތަނބުތައް ކަނޑައަޅައިގެން ފަށާށެވެ.
ތިމާގެ މެޑިކަލް ޕާސޯނާ ކަނޑައެޅުން އަމިއްލަ ނަފްސާއި ސުވާލު ކުރާށެވެ: ތިބާ އޮންލައިންކޮށް އުޅެނީ ކާކު ހެއްޔެވެ؟ މިއީ ފޭކް ޕެރްސޯނާއެއް އުފެއްދުމެއް ނޫން ނަމަވެސް ޕްރޮފެޝަނަލް ސެލްފްގެ ވަކި ކަންކަމަށް ބާރުއެޅުމެވެ. ހާސްވެފައިވާ މައިންބަފައިން ހަމައަކަށް އެޅުވާލާ އެންޕެތެޓިކް ކުޑަކުދިންގެ ޑޮކްޓަރަކީ ތިބާ ހެއްޔެވެ؟ ދަ ވިޓީ ޑަރމަޓޮލޮޖިސްޓް ޑިބަންކިންގ ސްކިންކެއާ މިތުސް؟ ތިބާގެ ސައްހަ އަޑަކީ ތިބާގެ އެންމެ ބޮޑު މުދަލެވެ.
ތިމާގެ ސްޕެޝަލިޓީ ނިޝް ހޮވުން އާންމު ބޭސްވެރިކަމަކީ ފުޅާ ދާއިރާއެކެވެ. ހުރިހާ ކަމެއް ކަވަރު ކުރުމުގެ ބަދަލުގައި ތިމާގެ ސްޕެޝަލިޓީގެ ފުންމިނަށް ވަދެލާށެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ތިބާއަކީ ގޯ-ޓު އެކްސްޕާރޓަކަށް ވެގެންދެއެވެ. މިސާލެއްގެ ގޮތުން ހިމެނެނީ؛ އަންހެނުންގެ ސިއްހަތު އޯބީ/ޖައިއެން: ދަރިމައިވުމުގެ ނިޒާމާއި، ވިހެއުމަށްފަހު ދޭ ފަރުވާއާއި، ހޯރމޯންގެ ސިއްހަތަށް ސަމާލުކަން ދިނުން. އޯތޮޕެޑިކް ސާޖަން: އަނިޔާއިން ރައްކާތެރިވުމާއި، ރިހެބް ކަސްރަތުތަކާއި، ސާޖިކަލް އިނޮވޭޝަންތަކާ ބެހޭ ކޮންޓެންޓް އުފެއްދުން. ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ސައިކިއޭޓްރިސްޓް: ކޮޕީންގ ސްޓްރެޓެޖީތައް ހިއްސާކޮށް، ހާލަތްތައް ކިޔައިދީ، ސްޓިގްމާ މަދުކުރުން. ތޮއްޖެހިފައިވާ ޑިޖިޓަލް ޖާގައެއްގައި ނިޝް އެއް ފާހަގަކޮށްލެވެއެވެ.
ރަނގަޅު އިޖުތިމާޢީ ޕްލެޓްފޯމްތައް ހޮވުން ކޮންމެ ތަނެއްގައި ހުންނަން ނުޖެހޭނެ. ލަނޑުދަނޑިތަކާއި ކޮންޓެންޓް ސްޓައިލަށް ބަލައިގެން ސްޓްރެޓެޖިކް ވާށެވެ: އިންސްޓަގްރާމް & ޓިކްޓޮކް: ކުރު، ޝައުގުވެރި ވީޑިއޯ (ރީލްސް/ޝޯޓް-ވީޑިއޯ)، ވިޝުއަލް ސްޓޯރީ ޓެލިންގ، އަދި ސްޓޯރީސް މެދުވެރިކޮށް ކޮމިއުނިޓީއެއް ބިނާކުރުމަށް ފުރިހަމަ އެވެ. ޔޫޓިއުބް: ޕޭޝަންޓް އެކްސްޕްލެނަރސް، ޕްރޮސީޖަރ އޯވަރވިއުސް (ގްރެފިކް ޑީޓެއިލްސް ނެތި)، އަދި ޑޭ-އިން-ދަ-ލައިފް ވްލޮގްސް ފަދަ ދިގު، ފުން ތައުލީމީ ކޮންޓެންޓަށް ރަނގަޅު. ލިންކްޑްއިން: ބީ2ބީ ނެޓްވޯކިންގ، ޕްރޮފެޝަނަލް ކާމިޔާބީތައް ހިއްސާކުރުމާއި، ވިސްނުންތެރިކަމުގެ ލިޔުންތައް ޝާއިއުކުރުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ޕްލެޓްފޯމެވެ. އެކްސް (ޓްވިޓަރ): ޓޮޕިކަލް ހެލްތްކެއާ ވާހަކަތަކުގައި ބައިވެރިވުމާއި، އަވަސް ވިސްނުންތައް ހިއްސާކުރުމާއި، ދިގު ފޯމް ކޮންޓެންޓާ ލިންކް ކުރުމަށް މޮޅު. އެއް ނުވަތަ ދެ ޕްލެޓްފޯމަކުން ފެށިގެން ފުޅާކުރުމުގެ ކުރިން އެ ޕްލެޓްފޯމްތަކަށް މާސްޓަރ ކުރާށެވެ.
ތަޢުލީމީ އަދި ޝާމިލުވާ ކޮންޓެންޓް އުފެއްދުން ތިބާގެ ކޮންޓެންޓަކީ ތިބާ އަގު ފޯރުކޮށްދޭ ތަނެވެ. ތަޅުދަނޑިއަކީ ތައުލީމާއި އެންގޭޖްމަންޓާ ބެލެންސްކޮށް، ކޮމްޕްލެކްސް މެޑިކަލް މައުޟޫއުތައް ފަސޭހައިން ލިބޭނެ ގޮތް ހެދުމެވެ.
ކޮންޓެންޓް އައިޑިއާސް ދަ ރެޒޮނޭޓް ޕޯސްޓް ކުރާނީ ކޮން އެއްޗެއްގައި ތާށިވެފައި ހެއްޔެވެ؟ މިއީ މެޑިކަލް އިންފްލޫއެންސަރުންނަށް މަސައްކަތްކުރާ ސާބިތު ފޯމެޓްތަކެކެވެ. މިތު ބަސްޓިންގް: "3 ސްކިންކެއާ މިތުސް އައި ވިޝް ޕޭޝަންޓްސް ވޯޑް ސްޓޮޕް ބިލީވިންގް." ޑޭ-އިން-ދަ-ލައިފް: ތިބާގެ މަސައްކަތަށް އިޙްތިރާމް ލިބިގެންވާ، ދެނެގަނެވޭ ގޮތެއް ނެތް ނަޒަރެއް (އެބަހީ، ކްލިނިކް ބުރުތައް، ސާޖަރީ ޕްރެޕް) އެވެ. ޕޭޝަންޓް އެޑިއުކޭޝަން: "ފުރަތަމަ ފިޒިކަލް ތެރަޕީ ސެޝަންގައި އުންމީދު ކުރަންވީ ކަންތައްތައް." ޕްރޮޑަކްޓް/ޓޫލް ރިވިއުސް: "އަ ޑަރމަޓޮލޮޖިސްޓެއްގެ ރިވިއު އޮފް ދިސް ވައިރަލް ސަންސްކްރީން." ސުވާލު ޖަވާބު ސެޝަންތައް: ސްޓޯރީސް ބޭނުންކޮށްގެން ސުވާލުތައް އެއްކޮށް ވީޑިއޯ ނުވަތަ ކެރޮސެލް ޕޯސްޓެއްގައި ޖަވާބު ދިނުން.
ހިޕާ އާއި އެތިކަލް ބައުންޑަރީސް އަށް ދަތުރުކުރުން މިއީ ނޮން ނެގޯޝިއޭބަލް ކަމެއް. ބަލިމީހާގެ ޕްރައިވެސީ ރައްކާތެރިކުރުމަކީ ތިބާގެ އެންމެ އިސްކަމެއްދޭ ކަމެކެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޕްރޮޓެކްޓެޑް ހެލްތު އިންފޮމޭޝަން (ޕީއެޗްއައި) ހިއްސާ ނުކުރުން: މީގެ ތެރޭގައި ނަންތަކާއި، ތަސްވީރުތަކާއި، ތާރީޚާއި، އަދި ދެނެގަނެވޭ އެއްވެސް ތަފްސީލެއް ހިމެނެއެވެ. ޑިސްކްލޭމަރސް ބޭނުންކުރުން: އަބަދުވެސް ތިމާގެ ކޮންޓެންޓަކީ ތައުލީމީ ބޭނުމެއްގައި ލިޔެފައިވާ އެއްޗެއް ކަމަށާއި އަމިއްލަ މެޑިކަލް ލަފާއެއް ނޫން ކަމަށް ބުނާށެވެ. ތިބާގެ ބައޯ އާއި ކެޕްޝަންތަކުގައި އާދައިގެ "#މެޑިކަލްއެޑިއުކޭޝަން" ނުވަތަ "#ނޮޓްމެޑިކަލްއެޑްވައިސް" އެއް ލިޔުމުން އެހީތެރިވެދެއެވެ. އާންމު ޢިލްމަށް ފޯކަސްކުރުން: ވަކި ޙާލަތްތަކެއްގެ މައްޗަށް ބިނާކޮށް ނޫން، ޙާލަތްތަކާއި ފަރުވާތަކާ ބެހޭގޮތުން ފުޅާ ދާއިރާއެއްގައި ތަޢުލީމު ދިނުން.
ތިމާގެ އޯޑިއަންސް ބޮޑުކުރުމާއި އިތުބާރު ބިނާކުރުން މޮޅު ކޮންޓެންޓެއް އުފެއްދުމަކީ ހަނގުރާމައިގެ ދެބައިކުޅަ އެއްބައި އެވެ. އެކަން ރަނގަޅު މީހުންގެ ކުރިމަތީގައި ހޯދައި، ތިމާގެ ތަޖުރިބާގެ ވަށައިގެން ވަފާތެރި ޖަމާއަތެއް ބިނާކުރަން ޖެހެ އެވެ.
މާސްޓަރިންގ އެންގޭޖްމަންޓް އެންޑް ކޮމިއުނިޓީ މެނޭޖްމަންޓް ސޯޝަލް މީޑިއާ އަކީ ދެފަރާތުގެ މަގެވެ. ކުރިއެރުން އަންނަނީ މުޢާމަލާތުންނެވެ. ކޮމެންޓްތަކާއި ޑީއެމްތަކަށް ޖަވާބުދާރީވުން (ޕްރޮފެޝަނަލް ބައުންޑަރީސްގެ ތެރޭގައި) . ވާހަކަ ދައްކަން ފެށުމަށްޓަކައި ކެޕްޝަންތަކުގައި ސުވާލު ކުރާށެވެ. ލައިވް އަށް އެހެން ހެލްތްކެއާ ކްރިއޭޓަރުންނާ ގުޅިގެން މަސައްކަތް ކުރުންސެޝަން ނުވަތަ ގެސްޓް ޕޯސްޓްތަކެވެ. ތިބާގެ ފޮލޯވަރުންގެ އަގުވަޒަންކުރުން ދައްކާށެވެ- އެއީ ތިބާގެ މުޖުތަމަޢެވެ.
ލީވަރިންގ ޔޯރ ލިންކް-އިން-ބަޔޯ ގިނަ ޕްލެޓްފޯމްތަކުން ލިބެނީ ހަމައެކަނި ބައޯގައި ކްލިކް ކުރެވޭ އެއް ލިންކެވެ. މިއީ ތިބާގެ ޑިޖިޓަލް ހަބަކަށް ވެގެންދެއެވެ. މި ލިންކް މެދުނުކެނޑި ތިމާގެ އެންމެ ފަހުގެ ޔޫޓިއުބް ވީޑިއޯ ނުވަތަ ބްލޮގް ޕޯސްޓަށް ބަދަލުކުރުމުގެ ބަދަލުގައި ލިންކް-އިން-ބައޯ ޓޫލް ބޭނުންކޮށްގެން މަރުކަޒީ ލޭންޑިންގ ޕޭޖެއް އުފައްދާށެވެ. ތިބާގެ މުހިންމު ހުރިހާ ލިންކްތަކެއް - ތިބާގެ ޕްރެކްޓިސްގެ ބުކިން ޕޭޖާއި، ތިބާގެ އެންމެ ފަހުގެ ތައުލީމީ ޔޫޓިއުބް ވީޑިއޯއާއި، ނިއުސްލެޓަރަށް ސޮއިކުރުމާއި، ޕްރޮފެޝަނަލް ވެބްސައިޓް- އެއްތަނެއްގައި ފަސޭހައިން ގްރޫޕް ކުރެވޭނެއެވެ. ސީމްލެސް ފަދަ ޕްލެޓްފޯމަކުން ތިމާގެ މެޑިކަލް ބްރޭންޑާ ގުޅޭ ސާފު، ޕްރޮފެޝަނަލް ޕޭޖެއް އުފެއްދުމަށް ފަސޭހަކޮށްދީ، ތިމާގެ އޯޑިއަންސަށް އަބަދުވެސް ބޭނުންވާ އެއްޗެއް ހޯދައިދެވޭނެކަން ކަށަވަރުކޮށްދެ އެވެ.
ނުފޫޒު އަސަރަކަށް ބަދަލުކުރުން ތިބާގެ ފޮލޯވަރުން ބޮޑުވަމުންދާވަރަކަށް، ތިބާގެ ނުފޫޒު ލީވަރކޮށްގެން ހަގީގީ ދުނިޔޭގެ އަސަރު އުފެއްދުމަށް ފަށައިގަނެވޭނެ، އެއީ ތިބާގެ ޕޭޝަންޓް ބޭސް ބޮޑުކުރުން ކަމުގައި ވިޔަސް، ސްޕީކިންގ އެންގޭޖްމަންޓްތައް ލޭންޑް ކުރުން ކަމުގައި ވިޔަސް، ނުވަތަ ބްރޭންޑްތަކާ ޕާޓްނަރޝިޕް ހެދުމެވެ.
މޮނެޓައިޒޭޝަން އަދި ޕާޓްނަރޝިޕް ފުރުސަތުތައް މޮނެޓައިޒޭޝަން ހޯދުމަށް ޚިޔާރުކުރާނަމަ އަބަދުވެސް ތިމާގެ އަޚްލާޤީ މިންގަނޑުތަކާ އެއްގޮތްވާށެވެ. އެފިލިއޭޓް މާކެޓިންގ: ހަގީގަތުގައި ބޭނުންކުރާ އަދި ގަބޫލުކުރާ އުފެއްދުންތައް (އެބަހީ، މެޑިކަލް ގްރޭޑް ސްކިންކެއާ، ހެލްތު ސަޕްލިމެންޓްސް) ރެކޮމެންޑްކުރުން. ބްރޭންޑް ޕާޓްނަރޝިޕްސް: ތިމާގެ އަގުތަކާއި އުފެއްދުންތައް ތިމާގެ މެޑިކަލް ތަޖުރިބާއާ އެއްގޮތްވާ ބްރޭންޑްތަކާއެކު މަސައްކަތްކުރުން. ފުރިހަމަ ހާމަކަން ބޮޑު ގޮތެއްގައި ކަންކަން ކުރުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. ޑިޖިޓަލް ޕްރޮޑަކްޓްސް: ތިމާގެ ސްޕެޝަލިޓީގެ ތެރޭގައި ހިމެނޭ މައުޟޫއުތަކެއްގެ މައްޗަށް އީބުކް، އޮންލައިން ކޯސް، ނުވަތަ ވެބިނާތައް އުފައްދައި ވިއްކުން. ހަނދާން ކުރާތި، ތިބާގެ އިތުބާރަކީ ތިބާގެ ފައިސާއެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޕާޓްނަރޝިޕަކަށް ކޮމްޕްރޮމައިޒް ނުކުރައްވާށެވެ.
ތިމާގެ ޕްރެކްޓިސްއަށް ޓްރެފިކް ދުއްވުން އާޚިރުގައި ގިނަ މެޑިކަލް ޕްރޮފެޝަނަލުންގެ އަމާޒަކީ އެމީހުންގެ ޕްރެކްޓިސް ކުރިއެރުވުމެވެ. ޕޮޓެންޝަލް ޕޭޝަންޓުންނަށް ތިބާ ހޯދުމަށް ފަސޭހަކޮށްދޭށެވެ. ސޯޝަލް މީޑިއާ ޕްރޮފައިލްތަކުގައި ތިމާގެ ސްޕެޝަލިޓީއާއި ލޮކޭޝަން ސާފުކޮށް ލިސްޓްކޮށްފައިވާކަން ޔަގީންކުރުން. އެމީހުން ތިމާގެ ބުކިން ޕޯޓަލްއަށް އެއްވެސް ދަތިކަމެއް ނެތި ޑައިރެކްޓް ކުރުމަށް ތިމާގެ ބައޯ ލިންކް ބޭނުން ކުރާށެވެ. އެ ލިންކް ސީމްލެސް ފަދަ ޓޫލަކުން ތަރުތީބުކޮށް ބެހެއްޓުމުން އެހީތެރި އިންސްޓަގްރާމް ރީލް އިން ފެށިގެން ސީދާ އެޕޮއިންޓްމަންޓް ޝެޑިއުލަރާއި ހަމައަށް އޮމާންކަމާއެކު ބަލިމީހާގެ ދަތުރެއް ކުރެވޭނެއެވެ.
ސޯޝަލް މީޑިއާގައި މެޑިކަލް ބްރޭންޑެއް ބިނާކުރުމަކީ މެރެތަންއެއް، ސްޕްރިންޓެއް ނޫނެވެ. އެކަމަށް ބޭނުންވަނީ އެއްގޮތްކަމާއި، ތަޢުލީމަށް ޝައުޤުވެރިކަމާއި، އަޚްލާޤަށް އެއްވެސް ޖެހިލުމެއްނެތި ވަޢުދުވުމެވެ. އެކަމަކު އޭގެ އިނާމުތައް ކަމަށްވާ އެތައް ހާސް ބަޔަކު ތައުލީމު ދިނުމާއި، ސިއްހީ މައްސަލަތައް ކުށްވެރިކުރުމާއި، މައުލޫމާތު ލިބިފައިވާ ބަލިމީހުންނާ ފުރިފައިވާ ޕްރެކްޓިސްއެއް ކުރިއެރުވުމަކީ އެ މަސައްކަތަށް ވުރެ މާ ބޮޑު ކަމެކެވެ. ތިމާގެ ނިޝް ކަނޑައަޅައި، އަގުހުރި ކޮންޓެންޓް އުފައްދައި، ސައްހަ ގޮތެއްގައި އެންގޭޖްވެ، ތިމާގެ ނުފޫޒު ބޮޑުވަމުންދާތަން ބަލަން ފަށާށެވެ.
ޑިޖިޓަލް ޕްރެޒެންސް އިންތިޒާމު ކުރަން ފެށުމަށް ތައްޔާރު ހެއްޔެވެ؟ މިއަދު ސޯޝަލް ޕްރޮފައިލްތައް އޮޑިޓް ކުރާށެވެ. ތިބާގެ ބައޯ ލިންކް ތިބާއަށް ފުދޭވަރަކަށް ބުރަކޮށް މަސައްކަތް ކުރަނީ ހެއްޔެވެ؟ މަތީގައިވާ ޚިޔާލުތަކަށް ބިނާކޮށް ފުރަތަމަ ހަފްތާގެ ކޮންޓެންޓް ޕްލޭންކޮށް، ތިމާގެ ދާއިރާގައި އިތުބާރު ހުރި އަޑަކަށް ވުމަށް އެ ފުރަތަމަ ފިޔަވަޅު އަޅާށެވެ.
